Clarion Hotel Špindlerův Mlýn
Fotogalerie

Podzimní víkend s Lindou Zapalačovou

Clarion Hotel Špindlerův Mlýn****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Špindlerův Mlýn
3603.jpg

Špindlerův Mlýn

Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.

Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.

O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.

Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.

Cvičební styly:
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
,
Core training

Core training

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Josef Šupík, Tereza Šulcová a další
,
Posilování

Posilování

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Josef Šupík, Martina Aišmanová a další
,
Relaxační jóga

Relaxační jóga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Radmila Pokorná, Andrea Křtínová a další
Lektoři:
Linda Zapalačová
10928-11713 ořez

Linda Zapalačová

Specializace:
Více informací
13. - 15.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZCLARIA46
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 990 
Terme Vivat - bazén
Fotogalerie

Relax v termálech s Katkou Bímanovou

Terme Vivat****Superior

Slovinsko
Pomurje
lokalita:
Moravské Toplice
3736.jpg

Moravské Toplice

Moravské Toplice jsou situovány v severní části Slovinska. Region je znám především díky lázeňství. Lázním daly vznik pokusné vrty při hledání ropy v 50. letech. Lečivým pramenem je "černá termální voda"(kalná, slaná a lehce cítit naftou), která má teplotu 72°C. V roce 2005 zde bylo dokončeno 18-jamkové golfové hřiště Livada. K dalšímu sportovnímu vyžití slouží: volejbalová a basketbalová hřiště, dále hřiště na házenou a fotbal, tenisové a badmintonové kurty atd. Moravské Toplice jsou vhodné pro turistiku, cykloturistiku a jízdu na koni. Pro region je mimo lázeňství typcké vinařství a speciální kuchyně. V oblasti se nachází největší hrad Slovinska - Grad a kostel Nanebevstoupení Páně v Bogojině.

Cvičební styly:
BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Stupková, Kateřina Kulštrunk (Bradáčová) a další
,
CXWORX®

CXWORX®

30 min. expres trénink, nová úroveň tělesné zdatnosti, posílení a zpevnění celého těla, to nejlepší z osobních tréninků za doprovodu úžasné hudby. Cx Worx se cvičí po celém světě. Používají se expandery, kotouče, vlastní váha těla (je možné cvičit i bez pomůcek) a náročnost se dá upravit.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Ivana Hrubá, Anna Neklanová a další
Lektoři:
Kateřina Bímanová
Kateřina Bímanová

Kateřina Bímanová

Specializace:
Více informací
14. - 17.11.2020
Číslo zájezdu:  20SI1VITEA46
Program A
Doprava: Autobus
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 4 dny 3 noci
7 690 

Podzimní PortDeBras retreat s Lucií Dědičovou - školitelkou a propagátorkou cvičebního konceptu PortDeBras™

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Jazz Funk

Jazz Funk

Jazz Funk je jedním z nejmladších a komerčně nejúspěšnějších tanečních stylů. Pochází z Los Angeles a na počátku tohoto století se stal dominantním tanečním stylem ve světě showbyznysu a používá se v mnoha hudebních videích a živých vystoupeních světově proslulých popových hvězd jako je Beyoncé, Madonna nebo Lady Gaga. Jazz Funk je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit tancovat „jako ve videoklipech“. Tento styl je velice hravý, každý si najde časem své osobité vyjádření.

 

Zaměření:
Taneční
Lucie Dědičová
Lektoři:
Lucie Dědičová
Lucie Dědičová

Lucie Dědičová

Specializace:
  • Pilates
  • PortDeBras
  • Jazz Funk
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA47
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 250 
Wellness hotel Rezidence
Fotogalerie

Podzimní fitness a wellness víkend s Vendy Soukupovou

Wellness hotel Rezidence****

Česká republika
Jižní Čechy
lokalita:
Nové Hrady
9079.jpg

Nové Hrady

Město Nové Hrady se nachází v Jihočeském kraji nedaleko Českých Budějovic. Dříve bylo městem pohraničním, pak příhraničním a dnes je městem bez hranic. Leží zhruba 35 km jihovýchodně od Českých Budějovic, a coby kamenem dohodil od Rakouska.

Mimo hradu, zámku, kostela, kláštera, hrobky, kovárny, koželužny, rezidence, barokní lékárny, městské brány se zde na náměstí nachází i kašna obklopená stromy, kde je v létě příjemné posedět. Na turistických stezkách a cestách je pěkně od jara do podzimu a romantické bloudění bez mapy můžeme všem doporučit.

Cvičební styly:
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jozef Dodo Szarka, Kateřina Chocholoušová a další
,
Slow Toning

Slow Toning

Intenzivní cvičení, které se zaměřuje na posílení a protažení celého těla. Slow Toning se provádí na pomalou hudbu. Kromě posílení svalů toto cvičení napomáhá k odstranění svalových dysbalancí a prevenci bolesti zad.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Sandra Nová, Lída Karásková a další
,
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Aišmanová, Pavlína Šedivá a další
Lektoři:
Vendula Soukupová (Moučková)
8160.jpg

Vendula Soukupová (Moučková)

Specializace:
  • Intervalový trénink
  • Slow Toning
  • Port De Bras a další
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZNOHRAA47
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 890 
Golf Resort Konopiště
Fotogalerie

Pohybem ke zdraví s Žirafou Julií N.

Golf Resort Konopiště

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Tvoršovice
3621.jpg

Tvoršovice

Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.

Cvičební styly:
Taiji

Taiji

Zaměření:
Bojové
Petra Cempírková, Julie Novotná (Žirafa)
,
Spiraldynamik®

Spiraldynamik®

Spirální dynamika je zaměřená na držení, koordinaci těla a jeho pohyb. Toto cvičení pomáhá předcházet přetížení pohybového aparátu a zvyšuje kondici.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Julie Novotná (Žirafa)
Lektoři:
Julie Novotná (Žirafa)
2407.jpg

Julie Novotná (Žirafa)

Specializace:
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZGRKONA47
Program BZ
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 050 
Hotel Horal
Novinka
Fotogalerie

Víkend s lektorem Capro teamu

OREA Resort Horal Špindlerův Mlýn ****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Špindlerův Mlýn
3603.jpg

Špindlerův Mlýn

Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.

Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.

O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.

Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.

Cvičební styly:
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZHORALA99
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 750 
Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Cvičení a relaxace se Simonou Míčkovou

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Ilona Bartovská a další
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Eva Juklíčková, Martina Aišmanová a další
,
Posilování

Posilování

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Josef Šupík, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
Simona Míčková
11720.jpg

Simona Míčková

Specializace:
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZMONINA47
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 290 
8003.jpg
Fotogalerie

Sportovní víkend s Alžbětou Daňkovou

Sportpenzion POHODA

Česká republika
Plzeňský kraj
lokalita:
Letkov
3485.jpg

Letkov

Letkov je vesnice v okrese Plzeň-město. V roce 2006 v obci žilo 479 obyvatel. Přestože je obec od 1. ledna 2007 součástí okresu Plzeň-město, přímou součástí města Plzeň se zatím nestala. Do konce roku 2006 byla obec součástí okresu Plzeň-jih.

Cvičební styly:
Relaxační strečink

Relaxační strečink

Jedná se převážně o spinální cviky se zaměření na uvolnění páteře a zároveň zvýšení její bezbolestné pohyblivosti. Při lekcích je kladen důraz na práci s dechem. Cvičením se procvičí každá část páteře. Spinální cvičení mají svůj původ ve starověké józe, kde se tyto cviky nazývaly “krokodýlí cvičení”

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Strečink s relaxací

Strečink s relaxací

Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Eva Juklíčková, Martina Aišmanová a další
,
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Jógalates

Jógalates

Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Aišmanová, Martina Horáková a další
Lektoři:
Alžběta Daňková
Alžběta Daňková

Alžběta Daňková

Specializace:
  • Port De Bras
  • Pilates
  • Chi Toning
Více informací
27. - 29.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSPPOHA48
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 850 
Hotel_Sanssouci
Fotogalerie

Podzimní víkend se cvičením s Michalem Šubrem

Spa Resort Sanssouci

Česká republika
Karlovarský kraj
lokalita:
Karlovy Vary
sadova-kolonada-karlovy-var

Karlovy Vary

Cvičební styly:
LES MILLS TONE

LES MILLS TONE

Kombinace výpadů, dřepů, funkčního tréninku a tubingu (posilování s gumou) Vám pomůže spalovat kalorie a zvýšit si kondici.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Anna Neklanová
,
Latino dance

Latino dance

Zaměření:
Taneční
Zuzana Jiráková, Kateřina Hebíková a další
,
SH´BAM®

SH´BAM®

Taneční lekce Sh’Bam jsou složeny z několika choreografií, které doprovází taneční hity. Je to kombinace intenzivních a relaxačních částí, které dohromady vytváří intervalový trénink. Sh’Bam se skládá z 12 písniček – 12 různých stylů (latinskoamerické rytmy, jazz, hip hop, house...). Snadná choreografie, opravdová zábava

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Kristýna Stupková, Kateřina Kulštrunk (Bradáčová) a další
,
Břišní express

Břišní express

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Petra Birnbaumová
,
BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristýna Stupková, Kateřina Kulštrunk (Bradáčová) a další
Lektoři:
Michal Šubr
Michal-Šubr-foto ořez

Michal Šubr

Specializace:
Více informací
27. - 29.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSANSSA48
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 150 
Hotel_Sanssouci
Fotogalerie

Adventní jógový víkend s Lubicou Semanskou

Spa Resort Sanssouci

Česká republika
Karlovarský kraj
lokalita:
Karlovy Vary
sadova-kolonada-karlovy-var

Karlovy Vary

Cvičební styly:
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Martina Aišmanová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Radmila Pokorná a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, Michaela Brodská a další
,
Jóga orgánová

Jóga orgánová

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lubica Semanská
Lektoři:
Lubica Semanská
8284.jpg

Lubica Semanská

Specializace:
  • Jóga orgánová
  • Zdravotní zádová gymnastika
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
27. - 29.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSANSSA48
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 290 
1 15 16 17 23
Nahoru
###message