Helová Simona
Absolvovala jsem školu jógy v rámci vzdělávání organizace FISAF a mnoho workshopů a kurzů u českých i zahraničních lektorů. Mými učiteli jsou především Andrea Smékalová, Katka Nováková, Dalibor Štědronský, Laura Crowe, Lenka Oravcová, Jan Pletánek a mnozí další.
Inspirací je mi qigong a shiatsu, které jsem absolvovala v Terapeutické škole nového shiatsu a funkční fyzioterapie Jana Pletánka.
Certifikáty:
FISAF – Instruktor jógy
FISAF – Specializovaný kurz - Pranajama, Mudra, Bundha
FISAF – Specializovaný kurz - Vinyasa jóga
FISAF – Specializovaný kurz - Technika jógových pozic
FISAF – Specializovaný kurz - Jóga pro těhotné
FISAF – Specializovaný kurz - Dětská jóga
Yoga Alliance certification RYT200
Restorativní jóga pro lektory
| Den | od-do | program | fitko |
| Pondělí | 10:15 - 11:15 | Jógová terapie | Balance klub Brumlovka |
| Pondělí | 11:15 - 12:15 | Vinyasa jóga | Balance klub Brumlovka |
| Pondělí | 16:40 - 17:40 | Jóga pro zdravá záda | Yoga Karlín |
| Pondělí | 19:00 - 20:00 | Vinyasa jóga | Factory Pro |
| Úterý |
7:15 - 8:15 |
Power jóga | Balance klub Brumlovka |
| Úterý | 8:15 - 9:15 | Jógová terapie | Balance klub Brumlovka |
| Úterý | 16:30 - 17:30 | Jóga pro zdravá záda | Yoga4everybody |
| Úterý | 18:30 - 19:30 | Vinyasa jóga | Pexeso Zbraslav |
| Úterý | 19:30 - 20:30 | Vinyasa jóga | Pexeso Zbraslav |
| Středa | 7:20 - 8:20 | Vinyasa jóga | Yoga Karlín |
| Středa | 16:30 - 17:30 | Vinyasa jóga | Euforie Karlín |
| Čtvrtek | 16:30 - 17:30 | Jóga pro zdravá záda | Yoga4everybody |
| Pátek | 7:20 - 8:20 | Vinyasa jóga | Yoga Karlín |
| Pátek | 12:15 - 13:15 | Vinyasa joga | Balance klub Brumlovka |
Zájezdy lektora
Aktivní víkend s Ivou Schindlerovou a Simonou Helovou - 8 lekcí cvičení
Sand Martin****
Mladá Boleslav
Mladá Boleslav je statutární město ve Středočeském kraji. Leží na levém břehu středního toku Jizery, na soutoku s říčkou Klenicí zhruba 50 km severovýchodně od Prahy, s níž je spojena silnicí pro motorová vozidla R10. Má zhruba 44 tisíc obyvatel a je stavebně srostlá se sousedním malým městem Kosmonosy. Ve městě sídlí automobilka Škoda Auto.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Simona Helová
- Jóga pro těhotné
- Jóga pro zdravá záda
- Vinyasa jóga a další
Program AB
Jóga na ostrově Karpathos se Simonou Helovou
Lakki Beach***
Amoopi
Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Simona Helová
- Jóga pro těhotné
- Jóga pro zdravá záda
- Vinyasa jóga a další
Program B
