Helová Simona
Absolvovala jsem školu jógy v rámci vzdělávání organizace FISAF a mnoho workshopů a kurzů u českých i zahraničních lektorů. Mými učiteli jsou především Andrea Smékalová, Katka Nováková, Dalibor Štědronský, Laura Crowe, Lenka Oravcová, Jan Pletánek a mnozí další.
Inspirací je mi qigong a shiatsu, které jsem absolvovala v Terapeutické škole nového shiatsu a funkční fyzioterapie Jana Pletánka.
Certifikáty:
FISAF – Instruktor jógy
FISAF – Instruktor Aerobiku a Fetness
FISAF – Specializovaný kurz - Pranajama, Mudra, Bundha
FISAF – Specializovaný kurz - Vyniasa jóga
FISAF – Specializovaný kurz - Technika jógových pozic
FISAF – Specializovaný kurz - Jóga pro těhotné
FISAF – Specializovaný kurz - Dětská jóga
| Den | od-do | program | fitko |
| Pondělí | 7:00 - 8:00 | Hatha jóga | Om yoga studio |
| Pondělí | 9:00 - 10:00 | Slow flow vinyasa | Om yoga studio |
| Pondělí | 16:45 - 18:00 | Vinyasa pro začátečníky | Yoga Karlín |
| Pondělí | 18:30 - 19:30 | Hatha flow yoga | Studio Pure |
| Úterý | 7:00 - 8:00 | Power jóga | Balance klub Brumlovka |
| Úterý | 12:15 - 13:15 | Power jóga | Euforie Karlín |
| Úterý | 17:00 - 18:00 | Power jóga | Euforie Smíchov |
| Středa | 7:30 - 8:30 | Vinyasa jóga | Yoga Karlín |
| Středa | 9:30 - 10:30 | Jóga | Factory Pro |
| Středa | 17:30 - 18:30 | Jóga | Euforie Pankrác |
| Čtvrtek | 16:30 - 17:30 | Jóga | Factory Pro |
| Čtvrtek | 18:25 - 19:25 | Power jóga | Studio Pure |
| Čtvrtek | 19:30 - 20:30 | Jemná jóga | Studio Pure |
| Pátek | 7:30 - 8:30 | Vinyasa joga | Yoga Karlín |
| Pátek | 17:30 - 18:30 | Slow Flow Vinyasa - cca 2x měsičně na střídačku s kolegyní |
Om yoga studio |
Zájezdy lektora
Jarní jogový pobyt u Atlantiku na ostrově Madeira se Simonou Helovou
Four Views Oasis Charter****
Funchal
Funchal je hlavním městem Madeiry, jehož název pochází z portugalského slova funcho=fenykl. Město Funchal tvoří centrum, východní staré město a západní turistická zóna. Ve městě je přístav, kde kotví rybářské a obchodní lodě či zaoceánské parníky. Na nábřeží se nachází pevnost, která byla vybudována v 16. století proti pirátům. Hlavní bránu hlídají stráže, jelikož zde sídlí vojenští správci ostrova. Socha "prvního kapitána" Joao Goncalvese Zarca, který ostrov objevil, stojí na hlavní třídě Avenida Arriaga. V této ulici můžete také navštívithe The Old Blandy Wine Shop, kde je umístěno muzeum vína. Ideálním místem pro odpočinek je malý park s jezírkem a sochami da Cidade. Na východním konci hlavní třídy stojí katedrála Sé z 15. století, která je jednou z mála staveb z období kolonizace ostrova. Dále ve městě můžete navštívit botanicku zahradu nebo také orchidejovou zahradu.
Ranní jóga
Slow vinyasa jóga
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Program B
