Simona Helova

Helová Simona

Specializace:
Jóga pro těhotné, Jóga pro zdravá záda, Vinyasa jóga, Pránajáma
Sportovní vzdělání a praxe:

Absolvovala jsem školu jógy v rámci vzdělávání organizace FISAF a mnoho workshopů a kurzů u českých i zahraničních lektorů. Mými učiteli jsou především Andrea Smékalová, Katka Nováková, Dalibor Štědronský, Laura Crowe, Lenka Oravcová, Jan Pletánek a mnozí další.

Inspirací je mi qigong a shiatsu, které jsem absolvovala v Terapeutické škole nového shiatsu a funkční fyzioterapie Jana Pletánka.

Certifikáty:

FISAF  – Instruktor jógy
FISAF – Specializovaný kurz -  Pranajama, Mudra, Bundha
FISAF – Specializovaný kurz - Vinyasa jóga
FISAF – Specializovaný kurz - Technika jógových pozic
FISAF – Specializovaný kurz - Jóga pro těhotné 
FISAF – Specializovaný kurz - Dětská jóga
Yoga Alliance certification RYT200
Restorativní jóga pro lektory

 

 
 Den       od-do   program   fitko
Pondělí  10:15 - 11:15  Jógová terapie Balance klub Brumlovka
Pondělí  11:15 - 12:15 Vinyasa jóga  Balance klub Brumlovka
Pondělí   16:40 - 17:40  Jóga pro zdravá záda  Yoga Karlín
Pondělí   19:00 - 20:00  Vinyasa jóga Factory Pro
Úterý

 7:15 - 8:15

 Power jóga Balance klub Brumlovka 
Úterý  8:15 - 9:15  Jógová terapie Balance klub Brumlovka
Úterý   16:30 - 17:30 Jóga pro zdravá záda Yoga4everybody
Úterý      18:30 - 19:30   Vinyasa jóga          Pexeso Zbraslav
Úterý  19:30 - 20:30  Vinyasa jóga Pexeso Zbraslav
Středa    7:20 - 8:20  Vinyasa jóga Yoga Karlín 
Středa  16:30 - 17:30  Vinyasa jóga Euforie Karlín
Čtvrtek  16:30 - 17:30 Jóga pro zdravá záda  Yoga4everybody
Pátek  7:20 - 8:20 Vinyasa jóga Yoga Karlín
Pátek   12:15 - 13:15  Vinyasa joga Balance klub Brumlovka
 
Zájezdy lektora

Zájezdy lektora

PiniaResort
Fotogalerie

Sportovní víkend s Ivou a Simonou - s POLOPENZÍ

Pinia Hotel & Resort****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Špindlerův Mlýn
3603.jpg

Špindlerův Mlýn

Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.

Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.

O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.

Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.

Cvičební styly:
Jóga různých stylů

Jóga různých stylů

Různé druhy jógy

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Denisa Koubková, Alena Ulrichová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Ondřej Andrew Kročil a další
,
Fit body

Fit body

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Hrozányová, Martina Aišmanová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
Outdoor Training

Outdoor Training

Lektoři:
Iva Schindlerová
Schindlerova_Iva

Iva Schindlerová

Specializace:
Více informací
,
Simona Helová
Simona Helova

Simona Helová

Specializace:
  • Jóga pro těhotné
  • Jóga pro zdravá záda
  • Vinyasa jóga a další
Více informací
26. - 28.4.2024
Číslo zájezdu:  24CZPINHRA17
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
4 190