Helová Simona
Absolvovala jsem školu jógy v rámci vzdělávání organizace FISAF a mnoho workshopů a kurzů u českých i zahraničních lektorů. Mými učiteli jsou především Andrea Smékalová, Katka Nováková, Dalibor Štědronský, Laura Crowe, Lenka Oravcová, Jan Pletánek a mnozí další.
Inspirací je mi qigong a shiatsu, které jsem absolvovala v Terapeutické škole nového shiatsu a funkční fyzioterapie Jana Pletánka.
Certifikáty:
FISAF – Instruktor jógy
FISAF – Specializovaný kurz - Pranajama, Mudra, Bundha
FISAF – Specializovaný kurz - Vinyasa jóga
FISAF – Specializovaný kurz - Technika jógových pozic
FISAF – Specializovaný kurz - Jóga pro těhotné
FISAF – Specializovaný kurz - Dětská jóga
Yoga Alliance certification RYT200
Restorativní jóga pro lektory
Den | od-do | program | fitko |
Pondělí | 10:15 - 11:15 | Jógová terapie | Balance klub Brumlovka |
Pondělí | 11:15 - 12:15 | Vinyasa jóga | Balance klub Brumlovka |
Pondělí | 16:40 - 17:40 | Jóga pro zdravá záda | Yoga Karlín |
Pondělí | 19:00 - 20:00 | Vinyasa jóga | Factory Pro |
Úterý |
7:15 - 8:15 |
Power jóga | Balance klub Brumlovka |
Úterý | 8:15 - 9:15 | Jógová terapie | Balance klub Brumlovka |
Úterý | 16:30 - 17:30 | Jóga pro zdravá záda | Yoga4everybody |
Úterý | 18:30 - 19:30 | Vinyasa jóga | Pexeso Zbraslav |
Úterý | 19:30 - 20:30 | Vinyasa jóga | Pexeso Zbraslav |
Středa | 7:20 - 8:20 | Vinyasa jóga | Yoga Karlín |
Středa | 16:30 - 17:30 | Vinyasa jóga | Euforie Karlín |
Čtvrtek | 16:30 - 17:30 | Jóga pro zdravá záda | Yoga4everybody |
Pátek | 7:20 - 8:20 | Vinyasa jóga | Yoga Karlín |
Pátek | 12:15 - 13:15 | Vinyasa joga | Balance klub Brumlovka |
Zájezdy lektora
Sportovní víkend s Ivou a Simonou - s POLOPENZÍ
Pinia Hotel & Resort****
Špindlerův Mlýn
Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.
Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.
O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.
Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Outdoor Training
Simona Helová
- Jóga pro těhotné
- Jóga pro zdravá záda
- Vinyasa jóga a další
Program AB