obrazekvera1

Beroušková Věra

Specializace:
Břišní pekáč, Trampolínky, Theraband Class, Strečink, Pilates, P-class, Jumping, Cvičení s overbally, Cvičení rodičů s dětmi, Bodystyling, Aquaerobic, Aerobic
Zájezdy lektora
Kvalifikace
  • Fitness Club Hanky Kynychové – Břišní pekáč 
  • FITPRAHA – Instruktor fitness 
  • FACE Czech – Port De Bras basic 
  • Pilatesbody – Modifikace v Pilates 
  • Česká škola aqua aerobiku – Aqua Latino Dance 
  • Wellness school Evy Blahušové – Standing Pilates DIPLOM 
  • Jumping ČR – Párty DIPLOM 
  • FISAF Aerobic & Group Fitness Instruktor 
  • FACE Czech - Jumping Advanced DIPLOM 
  • CESA - Aqua DIPLOM 
  • VŠSK UK PedF Praha - Cvičitel plavání 
  • VOŠ a SZŠ MILLS - Masér pro sportovní a rekondiční masáže 
  • Centrum pro rodinu a sociální péči - Metodika cvičení rodičů s dětmi 
  • Centrum pro rodinu a sociální péči - Inspirace hravou tělesnou výchovou I.
  • Wellness school Evy Blahušové - Fitness Instructor Pilatesova metoda 
  • Wellness school Evy Blahušové - Cvičení v těhotenství a po porodu DIPLOM 
  • FISAF Step Aerobic Instruktor 
  • FISAF Instruktor Wellness Balantes 
  • FACE Czech - Jumping DIPLOM 
  • FISAF Aerobic Instruktor )
  • FISAF Fitness CORE 
Pravidelný rozvrh
Kdy Od - do Co Kde
Pondělí 14:10 - 15:00 Aqua AE SC YMCA
Pondělí 17:00 - 18:00 Pilates SC YMCA
Středa 17:00 - 18:00 Pilates Hit Fitness Flóra
Čtvrtek 10:00 - 10:55 Pilates Centrum Homolka
Čtvrtek 11:05 - 12:00 Aqua AE Centrum Homolka
Neděle 17:00 - 18:00 Pilates Fanatic

Zájezdy lektora

Orea Resort Sklář
Fotogalerie

GIGA víkend - BODY & MIND: 10 lekcí, 4 lektoři

Orea Resort Sklář Harrachov ****

Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Harrachov
3400.jpg

Harrachov

Nejznámější turistické a sportovní středisko západních Krkonoš. Harrachov je ideálním místem pro lyžaře, snowboard a běžkaře, golfisty i pěší turisty.

Cvičební styly:
Aktivní regenerace pomocí míčků

Aktivní regenerace pomocí míčků

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Core + Ploché břicho

Core + Ploché břicho

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Jozef Dodo Szarka
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marta Matůšů, Petra Plašilová a další
,
Jóga pro zdravá záda

Jóga pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Michaela Caháková, Blanka Štefaňáková a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lenka Geierová, Jolana Ryplová a další
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Lenka Tydlitátová, Lenka Geierová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Klára Juhosová, Lenka Geierová a další
,
PortDeBras

PortDeBras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jednotlivé sekvence jsou inspirovány strečinkem, jógou, metodou pilates a jednoduchými prvky tance či baletu.Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny,není tedy nutná předchozí zkušenost s tancem či cvičením.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Hana Bartošová
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Pidaničová, Klára Juhosová a další
,
Aroma jóga

Aroma jóga

Jóga s účinky esenciálních olejů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Šárka Soudková
,
Flow yoga

Flow yoga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Markéta Donátová Mgr., Petra Záveská Duspivová
,
Jóga s masážními míčky

Jóga s masážními míčky

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lektoři:
Lenka Rumianová
13103.jpg

Lenka Rumianová

Specializace:
  • Zdravotní cvičení
  • Total Body Workout
  • Strečink a další
Více informací
,
Věra Beroušková
obrazekvera1

Věra Beroušková

Specializace:
  • Břišní pekáč
  • Trampolínky
  • Theraband Class a další
Více informací
,
Monika Pluháček Hubáčková
1

Monika Pluháček Hubáčková

Specializace:
  • Zdravotní cvičení
  • Step aerobic
  • Port De Bras a další
Více informací
,
Host programu
noico

Host programu

Specializace:
Více informací
10. - 12.11.2023
Číslo zájezdu:  23CZSKLARA45
Program BZ
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
4 690