Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Aktivní víkend s Markétou Konupčíkovou
Maxmilian Lifestyle Resort - Zámek Loučeň
Loučeň
Loučeň je zasazena do krajiny hlubokých lesů – dominantní lesní celek nese romantický název Svatojiřský les. V okolí najdete stopy po působení významných osobností (Bedřich Smetana, Bohumil Hrabal, Tycho de Brahe ad.), několik muzeí, rozhlednu a také malebnou minizoo.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Dechová cvičení
Ladies Dance a Ladies Styling Dance
Chcete si zatančit, zacvičit a být při tom sexy? Co všechno se pod názvem Ladies Styling Dance a Ladies Dance skrývá? Jedná se o kombinaci orientálního a břišního tance, latiny, moderny, ale i jazzu a jógy. Ze všech zmíněných stylů si Ladies Styling Dance „vypůjčil“ především ty smyslnější pózy a prvky a ty propojil pomocí S-faktoru, tzv. sexy protahování. Výsledkem Ladies Styling Dance je smyslný až lehce dráždivý tanec.
Funkční trénink
Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.
Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)
Ing. Markéta Konupčíková
- Inspirátor v oblasti zdravého životního stylu
- Wellnesscoach
- Přednáška o zdravé výživě a další
Program A
Zdravotní cvičení a pilates na Šumavě s Evou Kozelkovou
Orea Resort Horizont Šumava***
Železná Ruda
Horské město Železná Ruda leží v nadmořské výšce 754 m, v údolí říčky Řezné a ze všech stran je lemováno horskými vrcholy. Svojí polohou vytváří Železná Ruda ideální podmínky pro jak pro zimní a letní turistiku, tak i pro relaxaci a je proto právem oblíbeným a významným střediskem turistického ruchu. Železnorudsko pak poskytuje turistům i sportovcům kvalitní zázemí - množství hotelů, penzionů, apartmánů, restaurací i obchodů. Velkou výhodu představuje i kvalitní vlakové a autobusové spojení na Klatovy, Plzeň a Prahu a také spojení s Bavorskem.
Aqua body/pilates
Aqua program je spojením body a pilates ve vodě.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Program B
Sportovní víkend s Janou Masopustovou
Relax hotel Monínec***
Sedlec-Prčice
Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.
European Tae bo®
European Aerobic®
Nový druh aerobních lekcí. V popředí stojí filosofie ENJOY THE MOVEMENT – tedy „užij si pohyb“. Na choreografii NENÍ kladen důraz. Jádro lekce leží ve správném a přirozeném provádění pohybů, které vedou k efektivnímu aerobnímu tréninku bez stresu a s důrazem na zdravotní nezávadnost. V jednoduchosti je krása!
European Spin Gym®
ESG (European Spin Gym®) je to, co Vám ve vašem tréninku ještě chybělo. Trénujete-li aerobně, aby jste se cítili fit a zlepšili svou vytrvalostní kapacitu, posilujete-li a formujete tak své tělo, stále vám ještě chybělo právě toho cvičení. ESG® není jen prostým posilováním zádových svalů. Cviky nutí i vaše nejmenší svaly a jejich úpony podél páteře pracovat a převzít svou funkci ochranného pilíře po celé její délce. Napomoci tak odlehčení meziobratlových plotének a zaujmutí přirozeného postavení meziobratlových kloubů a tím i celé páteře. Díky intenzivnímu cvičení dochází ke zcitlivění vnímání oblasti páteře a ke změně jejího postavení i v každodenním životě. Mobilizační cvičení zdokonalují uvědomování si jednotlivých úseků páteře a zlepšení pohyblivosti se pak projeví v předcházení blokád meziobratlových kloubů a chronicky se vracejících bolestí zad. Koncept je sestaven tak, aby podporoval přirozenou pohyblivost, veškeré cviky jsou zcela zdravotně nezávadné. ESG® je v sousedním Německu proplácen zdravotními pojišťovnami jako rehabilitační cvičení.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Program A
Jógový pobyt na Kosu s Lucií Polesnou
Aeolos Beach****
Lambi
Jóga pro rozproudění lymfy
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Poweryoga
Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
Lucie Polesná
- Slow vinyasa jóga
- Powerjóga FIT and SLIM
- Powerjóga a další
Program B
Taneční a posilovací dovolená s Vojtou Lackem
Holiday Garden*****
Okurcalar
Letovisko Okulcalar se na nachází na Turecké riviéře na březích Středozemního moře v turisticky známém kraji Antalye, asi 100 kilometrů od stejnojmenného správního střediska. Nejbližší velká města jsou Manavgat a Alanya. Městečko Okulcalar nabízí plno typických bazarů a tržnic, kde najdeme šperky, oblečení či suvenýry. Najdeme zde také místní taverny, bary, vodní atrakce, dětské koutky a sportovní vyžití. V letovisku se nachází dvousetmetrová krásná pláž s pískem a oblázky.Voda bývá klidná s pozvolným sestupem.
Sexy Dance
Sexy Dance v sobě skrývá rafinovanost i rebelii. Naučí vás, jak pohybovat každou části těla tak, aby výsledek byl harmonický, krásný a svůdný. Sexy dance kombinuje více tanečních stylů dohromady, vybrané prvky z latinskoamerických, orientálních tanců, moderny nebo dokonce street dance.
Movie Dance
Cx Body Styling
Program C
Taneční a posilovací dovolená s Vojtou Lackem
Holiday Garden*****
Okurcalar
Letovisko Okulcalar se na nachází na Turecké riviéře na březích Středozemního moře v turisticky známém kraji Antalye, asi 100 kilometrů od stejnojmenného správního střediska. Nejbližší velká města jsou Manavgat a Alanya. Městečko Okulcalar nabízí plno typických bazarů a tržnic, kde najdeme šperky, oblečení či suvenýry. Najdeme zde také místní taverny, bary, vodní atrakce, dětské koutky a sportovní vyžití. V letovisku se nachází dvousetmetrová krásná pláž s pískem a oblázky.Voda bývá klidná s pozvolným sestupem.
Sexy Dance
Sexy Dance v sobě skrývá rafinovanost i rebelii. Naučí vás, jak pohybovat každou části těla tak, aby výsledek byl harmonický, krásný a svůdný. Sexy dance kombinuje více tanečních stylů dohromady, vybrané prvky z latinskoamerických, orientálních tanců, moderny nebo dokonce street dance.
Movie Dance
Cx Body Styling
Program C
Jóga u moře s Radkou Kronusovou
Hotel Santa Marina ***+
Agios Nikitas
Agios Nikitas je původně rybářská vesnička choulící se v zeleni mezi útesy na severozápadním pobřeží ostrova Lefkada. Z každého koutku na Vás dýchne kouzlo pravé romantiky, kterou podtrhuje dochovaná stará část města s hlavní třídou. Najdete zde obchůdky, kavárny, ale i klasické řecké taverny s nezaměnitelnou atmosférou.
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Program B
Baletní víkend s Dominikou Metličkovou
Starý svět***
Votice
Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.
Scénický balet
Využívá například i techniky převzaté od japonského současného tance butó nebo prvky z afrického tance. V této formě tance se velmi často objevují nepředvídatelné změny v rytmu, rychlosti a směru. Cíl scénického baletu spočíval v nalezení nenucenosti pohybu použitím přirozených linií těla a jeho energie. Tato „plynulost“ pohybu ho zcela odlišuje od tradičních tanečních stylů.
Flexibility
Balet
Balet má příznivý vliv na posilování těla, zvláště svalových skupin, které nebývají při běžných cvičeních aktivovány. Slouží k správnému držení těla.
Program T2
Twerk a pole dance s Deny Dejsun
Starý svět***
Votice
Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.
Twerk
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Program T
Cvičení a relaxace na ostrově Karpathos s Hankou Šulcovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Program B
