Ceradská Iva
Sportovní vzdělání
- JU PF České Budějovice, tělesná výchova – biologie
- 1998 – JU PF České Budějovice – Sportovní a regenerační masér ( v současné době i masáže Ayurvédská, lávovými kameny, relaxační,..)
- 2003 – Fitness Instruktor
- 2004 – FISAF – Power yoga basic
- 2007 – Fitness jóga
- 2013 – PYA – Seminář Powerjóga Advanced – Vinyasa training
- 2014 – PYA – Seminář – Jóga pro děti
- 2015 – Škola domu jógy – Aerojóga I, II
- 2015 – PYA – Instruktor jógy
- 2015 – PYA – Instruktor jógy se specializací Jóga pro zdravá záda
- 2015 – PYA – Seminář Vitální jóga
- 2016 – ČADJ – Metodika cvičení dětské jógy
- 2016 – ČADJ – Jógové hry v mladším školním věku
- 2016 - PYA – říjen-listopad Jin jóga
Sportovní úspěchy
- Fitness ženy
2. místo AUSTRIA CUP 2007 - Vídeň, Rakousko
3. místo GP NUTREND 2007 - Olomouc
1. místo MISTROVSTVÍ ČR 2008 - Ostrava
14. místo MS ve fitness 2009 - Como, Itálie
Pravidelný rozvrh cvičení
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 15:00 - 15:45 | Jóga pro děti 3-5 let a rodiče | Muscle factory Březnice |
| Pondělí | 16:00 - 16:50 | Teen joga pro dívky 12- 15 let | Muscle factory Březnice |
| Pondělí | 17:45 - 18:50 | Poweryoga | Muscle factory Březnice |
| Pondělí | 19:00 - 20:00 | Jóga pro zdravá záda | Muscle factory Březnice |
| Úterý | 17:45 - 18:50 | Poweryoga | Muscle factory Březnice |
| Středa | 17:45 - 18:50 | Poweryoga | Muscle factory Březnice |
| Čtvrtek | 16:30 - 17:15 | Dětská jóga mladší školní věk 6-11 let | Muscle factory Březnice |
| Čtvrtek | 17:45 - 18:50 | Poweryoga | Muscle factory Březnice |
| Pátek | 16:45 - 17:50 | Poweryoga | Muscle factory Březnice |
| Pátek | 18:00 19:00 | Jóga pro zdravá záda | Muscle factory Březnice |
Adresa fitka nebo tělocvičny
Muscle factory Březnice, Rožmitálská 144, Březnice, 262 72
Zájezdy lektora
Jóga a běžky s Ivou Ceradskou - Program B
Starý svět***
Votice
Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
