Něco o mě
Sportu a fitness se věnuji profesně, ale sport je i mým velkým koníčkem a nedílnou součásí každého dne mého života. Působím jako osobní trenérka ve fitness, osobní trenérka do domu, instruktorka skupinových lekcí a instruktorka cvičení maminek s dětma. Vedle toho se věnuji i masážím a výživovému poradenství.
Sportovní a wellness vzdělání:
- Instruktor fitness-Fitness Institut PaeDr.Petr Tlapák,CSc.
- Instruktor Cvičení na závěsných systémech(TRX)
- Instruktor Pilatesova metoda-Wellnes.cz
- Instruktor SM systémy-Spiral Stabilization, Skoliosa, metoda Mudr.Smíška
- Certifikát DNS-Dynamická Neuromuskulární stabilizace podle Koláře
- Masérka - Maser pro sportovní a rekondiční masáže Dexter Academy
- Poradce pro výživu Nutris
Specializace:
- Cvičení Pilates,zdravotní cvičení
- TRX
- SPINNING
- Cvičeni na velkých míčích
- Kruhový trénink,Tabata
- Posilovací cvičení s pomůckami a vahou vlastního těla
Pusobím ve fitness v Benešově u Prahy
Zájezdy lektora
Sportovní wellness víkend se Simonou Míčkovou
Royal Beroun Golf Club****
Beroun
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Program AB
