Cvičení a relaxace v Ománu s Věrou Berouškovou
Hotel Wyndham Garden Mirbat*****
Mirbat
Problémové partie
Břišní pekáč
Břišní pekáč je cvičební program Hanky Kynychové. Lekce je zaměřená na správné posilování břišních svalů a zpevnění pánevního dna. První část lekce je věnována posilování přímých a šikmých břišních svalů, následuje zaměření na střed těla, kde dochází k posílení hlubokých břišních svalů a bederní oblasti. V další části lekce se odpočívá formou posilování jiné části těla (ruce, hýždě, záda) a ke konci lekce se opět věnujeme břišním svalům, a to především spodní části břicha.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Cvičení s ručníky
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Aktivní regenerace pomocí míčků
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19. - 26.11.2024 (Program AB) | 29 590 Kč
|
||||||||||||||||||||
|
Termín
19. - 26.11.2024
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
All inclusive
|
Doprava
Letecky
|
Program
Cvičení a relaxace v Ománu s Věrou Berouškovou - Program AB
|
29 590 Kč
|
||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnujeubytování ve zvoleném typu Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
V hotelu je recepce, směnárna, 2 restaurace (hlavní bufetová, rybí á la carte), 2 bary (u bazénu, anglický pub - za poplatek), lounge se šíšou za poplatek, obchůdky, herna, Wellness, fitness, společenská a konferenční místnost, bazén pro dospělé a pro děti (vyhřívaný), vířivka, lehátka a slunečníky u bazénů zdarma.
Pláž
Soukromá pláž přímo u areálu hotelu, cesta cca 400 m
Ubytování
Pokoj Deluxe s bočním výhledem na moře cca 30 m2
- Klimatizace zdarma
- Koupelna se sprchou nebo vanou, WC, vysoušeč vlasů
- Telefon, LCD SAT-TV
- Bezpečnostní schránka zdarma
- Minibar za poplatek
- Žehlička a žehlicí prkno zdarma na vyžádání
- Set pro přípravu kávy a čaje
- Balkon nebo terasa
- Dětská postýlka na vyžádání zdarma
Pokoj Superior s výhledem na moře cca 30 m2
- Stejně vybavený jako pokoj Deluxe a je v patře
Rodinná Suite s výhledem na moře
- Stejně vybavená jako pokoj Deluxe, ale je prostornější
- Má oddělenou ložnici
Rodinná Chalet
- Stejně vybavená jako Rodinná Suite, ale je ještě prostornější
- Má 2 částečně oddělené ložnice
Možnosti dalšího vyžití
fitness centrum, dětské hřiště, miniklub, plážový volejbal, šipky, fotbal, stolní tenis, tenis, příležitostné večerní programy (např. živá hudba)
Strava
Wyndham Garden Salalah Mirbat má mezinárodní restauraci a arabskou restauraci. V baru Wharf u bazénu si hosté mohou vychutnat lehké občerstvení. Piano Lounge podává široký výběr nápojů a čerstvého pečiva.
Doprava
letecky
Pětihvězdičkový Wyndham Garden Salalah Mirbat se nachází v klidné zátoce Mirbat a nabízí přímý přístup na pláž s bílým pískem. Město Salalah vzdálené cca 70 km
a letiště Salalah cca 87 km.
Cvičení 2x denně, v den příletu a odletu se necvičí.
Odlet 19.11.2024
Praha (PRG) 19.11. 7:00 / Salalah (SLL) 19.11. 17:05
Návrat 26.11.2024
Salalah (SLL) 26.11. 18:35 / Praha (PRG)26.11. 23:25
Časy odletů jsou uvedeny v lokálním čase a jsou pouze orientační.
Wyndham Garden Salalah Mirbat*****
