Starý svět
Fotogalerie

Jóga a relax s Bety Davidovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Asthanga Jóga

Asthanga Jóga

Jedna z nejrozšířenějších forem jógy, která patří k fyzicky náročným typům. Jedná se o ucelené série pozic (asán), které na sebe navazují.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Marcela Petrovská, PhDr. Veronika Quinn Novotná a další
,
Vinyasa jóga

Vinyasa jóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Tej Padmani - Renáta Tomášová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lenka Kahu, Monika Fialová a další
,
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Monika Fialová, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
Alžběta Davidová
12028.jpg

Alžběta Davidová

Specializace:
  • Flow powerjóga
  • Powerjóga
  • Relaxační cvičení a další
Více informací
18. - 20.9.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA38
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 490 
Starý svět
Fotogalerie

Aktivní prodloužený víkend s Martinou Gregorovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Balantes

Balantes

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Gregorová
,
Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení

Zdravotní cvičení napomáhá obnovení správného držení těla a rovnováhy a odstranění bolesti zad.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Hana Ondřejová, Pavlína Klusáčková a další
Lektoři:
Martina Gregorová
13026.jpg

Martina Gregorová

Specializace:
Více informací
25. - 28.9.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETB39
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 4 dny 3 noci
3 590 
Starý svět
Novinka
Fotogalerie

Pole dance víkend s Jitkou Novákovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Pole dance

Pole dance

sexy tance u tyče

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Jitka Nováková, Denisa Dejsun Klesová a další
Lektoři:
Jitka Nováková
Jitka_Nováková

Jitka Nováková

Specializace:
  • Pole dance
  • Bodystyling
Více informací
25. - 27.9.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA39
Program T
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 950 
Starý svět
Fotogalerie

Jóga a relaxace s Janou Neumanovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
Lektoři:
Jana Neumanová
12903.jpg

Jana Neumanová

Specializace:
Více informací
9. - 11.10.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA41
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 850 
Starý svět
Fotogalerie

Jóga a pilates víkend s Marcelou Altovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Poweryoga

Poweryoga

Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Soňa Filipová, Petra Kubrová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
Lektoři:
Marcela Altová
Marcela Altová

Marcela Altová

Specializace:
Více informací
16. - 18.10.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA42
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 950 
Starý svět
Fotogalerie

Podzimní baletní víkend s Dominikou Metličkovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Scénický balet

Scénický balet

Využívá například i techniky převzaté od japonského současného tance butó nebo prvky z afrického tance. V této formě tance se velmi často objevují nepředvídatelné změny v rytmu, rychlosti a směru. Cíl scénického baletu spočíval v nalezení nenucenosti pohybu použitím přirozených linií těla a jeho energie. Tato „plynulost“ pohybu ho zcela odlišuje od tradičních tanečních stylů.

Zaměření:
Taneční
,
Flexibility

Flexibility

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Balet

Balet

Balet má příznivý vliv na posilování těla, zvláště svalových skupin, které nebývají při běžných cvičeních aktivovány. Slouží k správnému držení těla.

Zaměření:
Taneční
Eva Šebestová
Lektoři:
Dominika Metličková
10631.jpg

Dominika Metličková

Specializace:
Více informací
23. - 25.10.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA43
Program T2
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 990 
Starý svět
Fotogalerie

Podzimní taneční víkend plný salsy s Dominikou Metličkovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Sólo salsa

Sólo salsa

Klasická salsa, ale pro jednotlivce. Kořeny tohoto tance leží především na Kubě a v Puerto Ricu. Salsa se vyznačuje především tím, že veškerý pohyb páru během tance je orientován po kruhu. Zkrátka je to skutečná směsice nejrůznějších tanečních stylů, pikantní omáčka, jakou má salsa bezesporu být.

Zaměření:
Taneční
Kristina Bertošová
,
Latino fitness

Latino fitness

Zaměření:
Taneční
,
Fit latin

Fit latin

Zaměření:
Taneční
Dominika Metličková
,
Lady latino dance

Lady latino dance

Zaměření:
Taneční
Dominika Metličková, Martina Smitková
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Eva Juklíčková, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
Dominika Metličková
10631.jpg

Dominika Metličková

Specializace:
Více informací
23. - 25.10.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA43
Program T
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
2 990 
Starý svět
Fotogalerie

Podzimní pilates víkend s Martinou Křížkovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates: Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky. Pomůcky:
Theraband: elastická posilovací guma nebo také posilovací pás
Overball: malý míček využívaný jako cvičební pomůcka
Fitball: velký míč využívaný jako cvičební pomůcka.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Křížková, Lucie Turnová a další
,
SM systém

SM systém

Název je odvozen ze Stabilizace a Mobilizace páteře. Metoda SM systém se vyvíjí již 30 let. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie; pro lidi s problémy zad nebo naopak pro ty, kteří chtějí bolestem a poruchám páteře předejít. S bolestí zad se potýká velká část obyvatelstva. Bolest je způsobena nesprávným držením těla, špatnou chůzí, ochabnutím zádového a břišního svalstva a dalšími faktory. Metoda je jednoduchá, ale přitom velmi účinná a jejím cílem je prevence bolesti zad a odstranění těchto bolestí.

Jedná se o výběr cviků, které aktivují svalové systémy, jejichž hlavní funkcí je " stahovat obvod těla " a vytvořit svalový korzet.

Nejdůležitější na cvičení je, že pomocí svalových spirálních zřetězení vytváří v těle sílu vzhůru, která odlehčuje tlak na meziobratlové ploténky a klouby, umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu. Zároveň svalové spirály dávají   páteři   optimální pohyblivost.

Metodu rozvinul MUDr. Richard Smíšek, jedná se o účinnou metodu, jejímž cvičením se odstraňují svalové disbalance, koriguje nesprávné držení těla ( posílením ochablých svalů a protažením přetížených a zkrácených svalů), srovnává hyperlordóza, hyperkyfóza, skolióza, dochází ke korekci ploché nohy atd..
Dále je cvičení vhodné pro uvolnění a regeneraci meziobratlových plotének ( i po výhřezu ), všech velkých kloubů a celé pánevní oblasti.
U sportovců je vhodné jako začáteční rozcvička pro optimální zátěž celého pohybového aparátu při sportovním zatížení i jako následné protažení.

Cvičení je:
- posilovací - posiluje svaly oslabené
- protahovací - protahuje svaly napjaté a zkrácené
- mobilizační - obnovuje kloubní pohyblivost
- stabilizační - dává tělu potřebnou pevnost, zajišťuje stabilitu v době klidu a hlavně v době pohybu
- koordinační - koordinuje vzájemné postavení pohybových segmentů
- optimalizuje řízení pohybu - procvičuje pohybové stereotypy jako je chůze, běh, práce, sport, urychluje volné řízení pohybu
Cvičí se s dvojitou gumou připevněnou ke zdi.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Andrea Špinarová, Pavla Žůrková a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
Lektoři:
Martina Křížková
Martina_Křížková

Martina Křížková

Specializace:
  • Pilates s cvičebními pomůckami
  • SM systém
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
6. - 8.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA45
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 350 
Starý svět
Fotogalerie

Tradiční FIT CAMP s Luckou Pažinovou a Veronikou Marvalovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Josef Šupík, Martina Aišmanová a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Josef Šupík, Eva Juklíčková a další
,
Běh

Běh

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Ostatní
Renata Javůrková, Marta Herdegenová
,
Strečink s relaxací

Strečink s relaxací

Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
Lektoři:
Veronika Marvalová
12581.jpg

Veronika Marvalová

Specializace:
  • Tabata
  • Zdravé posilování břicha
  • TRX
Více informací
,
Lucie Pažinová
Pažinová 2

Lucie Pažinová

Specializace:
Více informací
13. - 15.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA46
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 490 

Podzimní PortDeBras retreat s Lucií Dědičovou - školitelkou a propagátorkou cvičebního konceptu PortDeBras™

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Jazz Funk

Jazz Funk

Jazz Funk je jedním z nejmladších a komerčně nejúspěšnějších tanečních stylů. Pochází z Los Angeles a na počátku tohoto století se stal dominantním tanečním stylem ve světě showbyznysu a používá se v mnoha hudebních videích a živých vystoupeních světově proslulých popových hvězd jako je Beyoncé, Madonna nebo Lady Gaga. Jazz Funk je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit tancovat „jako ve videoklipech“. Tento styl je velice hravý, každý si najde časem své osobité vyjádření.

 

Zaměření:
Taneční
Lucie Dědičová
Lektoři:
Lucie Dědičová
Lucie Dědičová

Lucie Dědičová

Specializace:
  • Pilates
  • PortDeBras
  • Jazz Funk
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA47
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 250 
< 1 2
Nahoru
###message