Pilates a Tabata s Renatou Lažovou
Hotel Lions Nesuchyně***
Nesuchyně
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Renata Lažová
- Tabata
- Zdravotní cvičení
- Řízená relaxace a meditace a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6. - 8.4.2018 (Program B) | 3 250 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
6. - 8.4.2018
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Pilates a Tabata s Renatou Lažovou - Program B
|
3 250 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Recepce, restaurace s letní terasou, kongresové sály, vinotéka, WiFi v celém areálu
Wellness-balneo centrum: vnitřní bazén s protiproudem a perličkovými schody ( 5 x 10 m ) - bazén s upravenou slanou vodou (mořská sůl), aroma parní sauna, privátní vířivka, masážní studio, balneo - relaxační koupele a procedury
Ubytování
*Dvou až čtyřlůžkové pokoje, na všech pokojích koupelna (sprcha nebo vana) s WC, fén, TV, WiFi, trezor. *Pokoje Superior LUX, manželské lůžko King size, výhled na hotelové jezírko
Možnosti dalšího vyžití
Bowling, badminton, squah, stolní tenis, plážový volejbal, venkovní adventure golf, šipky, stolní fotbal, kulečník (pool), pétanque, venkovní hřiště (tenis, nohejbal), skákací hrad pro děti, možnost zapůjčení kola či koloběžky.
Strava
Polopenze: snídaně i večeře formou švédských stolů (polévka, salát, teplý bufet s výběrem dvou hlavních jídel a příloh, zmrzlinový bufet)
Další stravování možné v hotelové restauraci s letní terasou a výhledem na jezírko. Restaurace je nekuřácká.
Doprava
Praha: 61 km, Brno: 269 km, Plzeň 72 km, Karlovy Vary 67 km
vlastní - autem - jako cílové míst zadejte Nesuchyně, ve vesnici dle ukazatelů k hotelu
busem – zastávka Nesuchyně - 200 m od hotelu
60 km od Prahy v obci Nesuchyně, mezi městy Rakovník a Slaný.
polopenze formou bufetu + oběd v sobotu
Galerie
Kamenné řady Kounov (12 km) – nacházejí se v přírodním parku Džbán v obci Domoušice. Jedná se o památku nejasného stáří, účelu a původu. Řady bývají považovány za pravěkou megalitickou observatoř, v Seznamu nemovitých památek jsou zapsány jako „kultovní místo“.
Rakovník (13 km) - Město památek, piva, bílého mýdla, keramiky a renesančních povídek Zikmunda Wintra.
Krakovec (25 km) - Zachovalá gotická zřícenina z konce 14. století. Dochovaly se temné sklepy, torzo nádherné kaple a mnoho dalších architektonických detailů.Natáčela se tu filmová pohádka Princ a Večernice a dětský film Ať žijí duchové.
Křivoklát (27 km) - jeden z nejstarších a nejvýznamnějších středověkých hradů českých knížat a králů. Nachází se na území městyse Křivoklátu v okrese Rakovník.