8571.jpg
Fotogalerie

All inclusive Zimní FIT camp s Luckou Pažinovou

Hotel Lions Nesuchyně

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Nesuchyně
8565.jpg

Nesuchyně

Cvičební styly:
HIIT

HIIT

High Intensity Training

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Ivana Hrubá, Alena Vídeňská a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Hrozányová, Veronika Honnerová a další
,
Kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení

Kompenzační cvičení napomáhá odstranění svalových dysbalancí a je dále zaměřeno na prevenci bolesti zad a osvojení si správného držení tělo. Cvičení zahrnuje protahování a posilování.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Funkční trénink

Funkční trénink

Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.

Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Anna Pokorná, Veronika Sochová a další
,
Core pro zdravá záda

Core pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Paula Árendášová, Ivana Hrubá
Lektoři:
Lucie Pažinová
Pažinová 2

Lucie Pažinová

Specializace:
Více informací
20. - 22.1.2023
Číslo zájezdu:  23CZLIONSA03
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: All inclusive
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
4 980 
Nahoru