8586.jpg
Fotogalerie

Jarní víkend plný posilování s Honzou Dragomirem

Hotel Lions Nesuchyně

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Nesuchyně
8565.jpg

Nesuchyně

Cvičební styly:
Tabata hardcore

Tabata hardcore

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Tabata hardcore je náročnější, s těžšími cviky. Dochází u ní k většímu posílení těla a většímu spálení tuků.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Jan Dragomir
,
Mobilizační cvičení

Mobilizační cvičení

Mobilizační cvičení slouží k uvolnění a rozhýbání kloubních spojení, jako je zápěstí, kotníky, kyčle, ramena, krk a páteř. Je důležité před každým cvičením.

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Barbora Kovářová, Jan Dragomir
,
Power Core

Power Core

Pomalé cvičení, které vede ke zlepšení držení těla a s tím spojeným odstraněním bolavých zad. Zapojuje se CORE (hluboký stabilizační systém páteře), břišní svalstvo a další svalové partie, které napomáhají ke zlepšení rovnováhy těla.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Anna Krause , Jan Dragomir
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Chocholoušová, Veronika Hejcmanová a další
Lektoři:
Jan Dragomir
12172.jpg

Jan Dragomir

Specializace:
  • Animal workout
  • Tabata hardcore
  • Mobilizační cvičení a další
Více informací
3. - 5.4.2020
Číslo zájezdu:  20CZLIONSA17
Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

8586.jpg

Jarní víkend plný posilování s Honzou Dragomirem

Hotel Lions Nesuchyně

3. - 5.4.2020
3 990 
Zavřít Popup
8586.jpg
Fotogalerie

VZOROVÝ ZÁJEZD 2020 s lektorem Capro Teamu

Hotel Lions Nesuchyně

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Nesuchyně
8565.jpg

Nesuchyně

Cvičební styly:
Lektoři:
CAPRO Team
5427.jpg

CAPRO Team

Specializace:
Více informací
18. - 25.12.2020
Číslo zájezdu:  20CZLIONSA
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

8586.jpg

VZOROVÝ ZÁJEZD 2020 s lektorem Capro Teamu

Hotel Lions Nesuchyně

18. - 25.12.2020
3 390 
Zavřít Popup
Nahoru
###message