11058.jpg

Lažová Renata

Specializace:
Tabata, Zdravotní cvičení, Řízená relaxace a meditace, Relaxační cvičení, Rehabilitační cvičení, Posilování, Pilates, Cvičení s overbally, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Cvičení pro seniory, Bosu
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • Rekvalifikační kurz Instruktor pohybové metody Pilates
  • Kurz Základy fyzioterapie pro instruktory
  • Kurz Bosu - Core
Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Čtvrtek 18:00 - 19:00 Pilates Kossuth
Neděle 17:00 - 18:00 Pilates Mamut

Rezidence Kossuth, Starokolínská 306, Praha 9 - Újezd nad Lesy Fitcentrum Mamut, Nám. Svobody 1452, Úvaly

Zájezdy lektora

Letní víkend se cvičením s Renatou Lažovou

Sand Martin****

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Mladá Boleslav
9095.jpg

Mladá Boleslav

Mladá Boleslav je statutární město ve Středočeském kraji. Leží na levém břehu středního toku Jizery, na soutoku s říčkou Klenicí zhruba 50 km severovýchodně od Prahy, s níž je spojena silnicí pro motorová vozidla R10. Má zhruba 44 tisíc obyvatel a je stavebně srostlá se sousedním malým městem Kosmonosy. Ve městě sídlí automobilka Škoda Auto.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kristina Bertošová, Lucie Dědičová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Josef Šupík, Martina Aišmanová a další
Lektoři:
Renata Lažová
11058.jpg

Renata Lažová

Specializace:
  • Tabata
  • Zdravotní cvičení
  • Řízená relaxace a meditace a další
Více informací
7. - 9.8.2020
Číslo zájezdu:  20CZSMARTA32
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 590 
16555701-concorde-luxury-resort.jpg
Fotogalerie

Cvičení a relaxace na Kypru s Renatou Lažovou

Concorde Luxury Resort *****

Severní Kypr
Bafra
lokalita:
Bafra
133774.jpg

Bafra

Cvičební styly:
Pilates pro zdravá záda

Pilates pro zdravá záda

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
,
Posilování problematických partií

Posilování problematických partií

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lektoři:
Renata Lažová
11058.jpg

Renata Lažová

Specializace:
  • Tabata
  • Zdravotní cvičení
  • Řízená relaxace a meditace a další
Více informací
10. - 17.10.2020
Číslo zájezdu:  20TR9CONCA41
Program AB
Doprava: Letecky
Strava: Ultra All Inclusive
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí
25 490