Jóga na ostrově Madeira s Mirkou Hadáčkovou
Hotel Monte Mar Palace****
Ponta Delgada
Ponta Delgada je obec na severním pobřeží Madeiry patřící do okresu São Vicente. V roce 2001 měla 1325 obyvatel.[zdroj?] Z jižní strany obce jsou hory, ze severu Atlantský oceán. Obyvatelstvo se živí rybolovem a zemědělstvím.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Antistresová jóga
Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
13. - 20.9.2024 (Program B) | 22 190 Kč
|
||||||||||||||||||||
Termín
13. - 20.9.2024
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Letecky
|
Program
Jóga na ostrově Madeira s Mirkou Hadáčkovou - Program B
|
22 190 Kč
|
||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
Vybavení a služby
Součástí hotelu je vstupní hala, recepce, výtahy, restaurace, 2 bary, WiFi zdarma, konferenční místnost, terasa s bazénem, dětský bazén, krytý bazén
Pláž
Vstup do oceánu se nachází cca 500 m od hotelu.
Ubytování
Dvoulůžkové standardní pokoje s možností až 2 přistýlek pro děti jsou vybaveny vlastním příslušenstvím (koupelna, WC, fén), klimatizací, SAT/TV, telefonem, a balkonem; za poplatek trezor (cca 10 EUR/týden) a minibar, dětská postýlka na vyžádání (zdarma).
- Za příplatek jsou k dispozici pokoje Superior s výhledem na moře; k dispozici župan a varná konvice.
Možnosti dalšího vyžití
Zdarma: stolní tenis, dětské hřiště, občasná večerní zábava
Za poplatek: kulečník, squash, golfové minihřiště, sauna, turecké lázně, vířivka
Strava
Polopenze - formou bufetu
Doprava
letecky
Hotelový komplex se nachází na severním pobřeží, v zahradě na útesu s pěkným výhledem na oceán. cca 60 km od letiště.
Program cvičení
V den příletu a odletu se necvičí.
Cvičení 2x denně, ráno a večer, cca 10 lekcí.
Doprava
Předpokládané časy letů:
TAM: 13.9. 2024 Praha - Funchal, 16:05 - 19:40 - TVS 2144
ZPĚT: 20.9. 2024 Funchal - Praha, 20:30 - 01:45 - TVS 2145
Časy odletů jsou uvedeny v lokálním čase a jsou pouze orientační.
Zavazadla
Registrované zavazadlo - 23 kg/os. (120 cm výš. x 80 cm šíř. x 65 cm hl.)
Příruční zavazadlo - 8 kg/os. (55 cm x 40 cm x 20 cm)
Zavazadlo dítěte do 2 let - 0 kg/os. + skládaný kočárek
Ubytování
Ubytovací voucher bude mít u sebe Vaše paní lektorka.
Standartní check in nejdříve po 14h
check out do 10h
Delegát
Vás bude očekávat v, nebo před letištní halou
Na ostrově je zavedena povinná pobytová taxa pro každou osobu starší 13 let, která je splatná na místě. Přibližná výše této pobytové taxy je cca 2 EUR/osoba/noc (hradí se max 7 nocí v jednom hotelu).
Hotel Montemar Palace****
- všechny ceny jsou orientační k roku 2025
Plavba mezi velrybami a delfíny
Trvání: 3h
od 1244 CZK /os.
V ceně:
- Převody
- Plavba lodí
- Welcome drink (sklenka madeirského vína)
Možnosti vodních sportů: paddleboarding a šnorchlování (včetně vybavení)Popis programu
Námořní dobrodružství při hledání velryb a delfínů. Plavba po jihozápadním pobřeží Madeiry. Možnost obdivovat nádherné panorama hlavního města a pozorovat delfíny objevující se v blízkosti lodi. Při troše štěstí můžete vidět i želvy a velryby. Během plavby se zastavte na koupání. Možnost relaxace a zároveň skvělé rodinné zábavy.
Levada Dos Maroços (CZ)
od 1473 CZK /os.
V ceně:
Převody
Průvodcovská služba
Oběd
Popis programu
Transfer z hotelů/vyzvednutí. Začátek treku na Levada dos Maroços, která je jedinou levadou v jihovýchodní části ostrova, procházející malebnými svahy městečka Machico. Levády jsou sítí úzkých vodních kanálů typických pro Madeiru, které dopravují dešťovou vodu ze severu na jih ostrova. Levada dos Maroços je klasickým příkladem zemědělské levády, protože vede přímo nad domy a terasami místních plodin. Toto je jedna z mála levád, kde můžete tak zblízka zažít život na Madeiře pozorováním místních obyvatel při jejich každodenních povinnostech. Trasa levady poskytuje úžasnou krajinu hor, města v údolí a oceánu zároveň. Skvělá příležitost obdivovat bohatou endemickou vegetaci a tradiční architekturu Madeiry. Oběd v místní restauraci. Návrat do hotelů/místa vyzvednutí. Úroveň: střední, vzdálenost: cca. 11,8 km, doba túry: cca. 4 hodiny. Doporučuje se vhodné vybavení (oblečení, treková obuv).
West Tour - Divoký západ a Lava Lakes (CZ)
Trvání: Celý den
od 1574 CZK /os.
V ceně:
Převody
Průvodcovská služba
Oběd a nealko nápoje
Vstupné do BAM Centro de Banana da Madeira
Vstupné do akvária Porto Moniz
Vstupné na Cabo Girão
Není zahrnuto v ceně:
Koupání v lávových bazénech - cca. 3 EUR
Popis programu
Jeden z nejoblíbenějších výletů na ostrově a jedinečná příležitost užít si jeho nádherný výhled. Prohlídka začíná návštěvou muzea banánů s možností ochutnat místní speciality. Poté procházka podél vavřínů na náhorní plošině Fanal, která poskytne magický efekt za každého počasí. Jízda podél severního pobřeží do oblíbeného hrabství Porto Moniz, kde bude přestávka na koupání v přírodních bazénech a také prohlídka akvária. Poté oběd a návštěva oblíbeného místního baru . Na závěr bude možné vychutnat si nádherný výhled z druhého nejvyššího útesu v Evropě s prosklenou plošinou – Cabo Girão.
Okouzlující zátoky Madeiry
Trvání: 5h
od 1714 CZK /os.
V ceně:
Převody
Plavba lodí
Welcome drink
Oběd
Možnosti vodních sportů: paddleboarding a šnorchlování (včetně vybavení)
Popis programu
Tento zájezd je vhodný pro milovníky přírody, protože budou moci vidět pobřeží a jeho vegetaci z jiné perspektivy. Toto je cesta na východní (Baia d`abra) nebo západní (Cabo Girão a Ponta do Sol) stranu ostrova. O destinaci (východ nebo západ) se rozhodne v závislosti na podmínkách na moři. Během plavby čas na koupání a odpočinek na lodi. Na programu je oběd na palubě lodi. Možnost obdivovat pobřeží ostrova a hledat delfíny. Chvilka blaženého lenošení.
East Tour – to nejlepší z Madeiry (CZ)
Trvání: Celý den
od 1777 CZK /os.
V ceně:
Převody
Průvodcovská služba
Vstupné do Palheiro Gardens
Oběd a nealko nápoje
Popis programu
Návštěva Palheiro Gardens - botanické zahrady panství rodiny Blandy s podmanivými rostlinami dovezenými z celého světa, upravené ve stylu anglických sídel z 19. století. Poté jeďte do Ribeiro Frio a Levada procházka prastarým lesem Laurissilva (přibližně 3 km) k vyhlídce Balcões. Mimo jiné můžete zahlédnout místního endemita: pěnkavu. Návštěva památkového parku tradičních domů s doškovými střechami ve vesnici Santana s následným obědem. Poslední zastávka věnovaná obdivování útesové krajiny poloostrova Svatého Vavřince, vyhlídkových míst s panoramatem Orlí skály, ostrovů Porto Santo a Desertas.