JÓGA a relaxace na Sardinii s Lucií Huříkovou
Hotel TH San Teodoro (Liscia Eldi Resort)****
Olbia-Tempio
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Pránajáma
Název je složen ze dvou slov: prána (dech) a ájáma (ovládání) a znamená ovládání dechu. Dech se skládá ze tří složek - vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka).Cílem pranájámy je ovládnutí životní energie - prány. Většina technik je zaměřená na prodloužení některé nebo všech složek dechu. Nejdůležitějším principem pránájámy je dýchání nosem.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5. - 12.9.2027 (Program B) | 27 990 Kč
|
|||||||||||||||||
|
Termín
5. - 12.9.2027
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Letecky
|
Program
JÓGA a relaxace na Sardinii s Lucií Huříkovou - Program B
|
27 990 Kč
|
|||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje: Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||
Hlavní popis
Hotelový komplex několika přízemních a patrových bungalovů, který disponuje příjemnou atmosférou, se nachází v rozlehlé zahradě se středomořskou vegetací, v klidné části Punta Isuledda, cca 1,2 km od centra města San Teodoro s obchody, restauracemi, bary a nočním životem (několikrát týdně ve večerních hodinách zdarma shuttle bus do centra San Teodoro, jízdní řád určuje hotel) a cca 30 km od letiště v Olbii.
Vybavení a služby
- vstupní hala s recepcí,
- restaurace s terasou,
- bar u bazénu,
- minimarket se suvenýry,
- WiFi ve veřejných prostorách zdarma,
- bazén s částí pro děti;
- lehátka a slunečníky u bazénu zdarma,
- osušky za vratný depozit,
- za poplatek půjčovna aut a kol.
Pláž
Cala D'Ambra - veřejná pláž s vyhrazenou hotelovou částí
cca. 300-600 m od hotelu (v závislosti na ubytování), písčitá, pozvolný vstup do vody, místy kameny u břehu a u dna (doporučujeme obuv do vody), přístup po cestě přes areál hotelu, občas se na plážích mohou objevit mořské řasy (typické pro tuto oblast)
slunečníky a lehátka zdarma (2 lehátka a 1 slunečník/pokoj)
Isuledda - Veřejná pláž
cca. 800 m od hotelu, písčitá, občas se na plážích mohou objevit mořské řasy (typické pro tuto oblast)
za poplatek: slunečníky a lehátka
La Cinta - Veřejná pláž
cca. 1,5 km od hotelu, široká a písčitá, bezplatný hotelový autobus v určitém období (termíny a četnost odjezdů určuje hotel), občas se na plážích mohou objevit mořské řasy (typické pro tuto oblast)
za poplatek: slunečníky a lehátka
Ubytování
Dvoulůžkové standardní pokoje s možností 2 přistýlek s vlastním sociálním zařízením (koupelna, WC, fén), klimatizací, TV/SAT, trezorem a zahrádkou nebo terasou.
Možnosti dalšího vyžití
- tenisový kurt (osvětlení za poplatek, nutná rezervace)
- fotbalové hřiště (umělý povrch, osvětlení za poplatek)
- stolní tenis
- herna
- dětské hřiště
- mini club (4-12 let)
- několikrát týdně italské animace pro děti (v hlavní sezóně)
- sportovní a rekreační program
- večerní zábavní program
- vodní sporty na pláži za poplatek
Strava
Polopenze zahrnuje snídaně a večeře formoubufetu (u večeře voda a víno zdarma)
Za příplatek možnost Plná penze Plus: zahrnuje snídaně, obědy a večeře formou bufetu + voda a víno během oběda a večeře.
Doprava
Letecky
Hotelový komplex několika přízemních a patrových bungalovů, který disponuje příjemnou atmosférou, se nachází v rozlehlé zahradě se středomořskou vegetací, v klidné části Punta Isuledda,cca 1,2 km od centra města San Teodoro s obchody, restauracemi, bary a nočním životem (několikrát týdně ve večerních hodinách zdarma shuttle bus do centra San Teodoro, jízdní řád určuje hotel) a cca 30 km od letiště v Olbii.
cvičení 2x denně, v den příletu a odletu se necvičí, tedy celkem 10 lekcí
Liscia Eldi Resort****
- všechny ceny jsou orientační k roku 2025
Organizované výlety:
Korsika
Popis programu:
Celodenní výlet na francouzský ostrov s velmi italskou atmosférou, kterému se říká kontinent v miniaturách. Je také známý jako L`île de la beauté nebo „ostrov krásy“. Jeďte do Santa Teresa Gallura a naloďte se na pravidelný trajekt. Navštivte Bonifacio, středověké město ležící na velkolepém nebeském vertikálním útesu. Nejkrásněji vypadá z moře, takže ho budete moci obdivovat při plavbě okolními zátokami. Volný čas na Starém Městě s úzkými křivolakými uličkami a majestátní citadelou, odkud si budete moci vychutnat panoramatický výhled na moře a Sardinii, která je vzdálená pouhých 12 km. Návrat do hotelů. Zvolený řízený jazyk je k dispozici při minimálním počtu účastníků.
- Trvání: Celý den
- Od 3555 CZK /os.
- V ceně: průvodcovská služba, výlet na lodi
- Není zahrnuto: transfer v Bonifaciu z přístavu do citadely, transfer z hotelu Santo Stefano do Palau (hotelový poplatek cca 15 EUR/os.)
Costa Smeralda
Popis programu
Celý den věnovaný „Costa Smeralda“. První zastávka bude v archeologické lokalitě „The Prisgiona“, kde navštívíme nuraghe, stavební symbol nuragické civilizace, která se zrodila a rozvíjela na Sardinii v době bronzové. Skládá se z centrální věže, lemované dvěma bočními věžemi. Druhá zastávka bude v Porto Cervo a hosté budou mít volný čas na procházku po vesnici, přístavu a luxusních buticích. Třetí zastávka bude na pláži Baja Sardinia, kde si hosté mohou sníst obědové krabičky a mít volný čas na koupel v křišťálově čisté vodě zálivu.
- Trvání: Celý den
- Od 1777 CZK /os.
- V ceně: průvodcovská služba
- Není zahrnuto: oběd, slunečník a lehátko, transfer z hotelu Santo Stefano do Palau (hotelový poplatek - cca 15 EUR/osoba), vstupné do Nuraghe
Barbagia
Popis programu
Výlet do srdce Sardinie, divoké a fascinující Barbagie. Program začíná návštěvou jednoho z nejznámějších vinařství Barbagia – Cantine di Orgosolo. Ochutnávka 3 druhů vín spolu s možností seznámit se s historií vinařství. Druhou zastávkou je vesnička Orgosolo ležící v srdci Sardinie, více než 600 metrů nad mořem, kde se v doprovodu průvodce seznámíte se slavnými nástěnnými malbami od místních umělců i cizinců. Následovat bude venkovní oběd připravený pastevci, kde budete moci objevit ty nejautentičtější místní chutě. Závěrečným bodem prohlídky je vystoupení canta a tenora v jedinečném druhu zpěvu starověkého původu, tvořeného čtyřmi hlasy, které reprodukují zvuky přírody, a ukázka tradičního sardinského lidového tance ballu tundu. Návrat do hotelu.
- Trvání: Celý den
- Od 2920 CZK /os.
- V ceně:Průvodcovská služba, Ochutnávka vína,Oběd
La Maddalena
Popis programu
Plavba na ostrov La Maddalena. Během plavby dvě zastávky na koupání. Přesná místa zastávek určená během prohlídky kapitánem. Účastníci se budou plavit lodí podél ostrovů Caprera a Santo Stefano. Po příjezdu tam je čas na prohlídku historického centra ostrova La Maddalena - radnici, Námořní muzeum a Diecézní muzeum sakrálního umění, kde se nachází poklad sv. Máří Magdaleny - sbírka šperků nabídnutých patronce jako sv. votivní obětina - je vystavena, stejně jako oltářní souprava - dva kandelábry a stříbrný krucifix v neoklasicistním stylu. Dále cesta k souostroví Manto della Madonna neboli Mantle of the Virgin, zalité křišťálovou vodou, třpytící se v několika odstínech modré, tyrkysové a azurové. Plavba pokračuje poblíž ostrova Budelli, známého svou růžovou pláží, na které se nesmí vylodit, protože je již několik let chráněnou oblastí. Na zpáteční cestě, během plavby, čas na oběd skládající se z italských těstovin. Poté zastávka na ostrově Spargi, v Cala Corsara, nejkouzelnější zátoce ostrova. Zde můžete obdivovat přírodní skalní rytiny, které vlivem větrné eroze a dalších atmosférických jevů nabyly určitých podob, jako je hlava čarodějnice, pes, bota atd. Prohlídka končí návratem do přístavu a hotelu.
- Trvání: Celý den
- Od 1870 CZK /os.
- V ceně: průvodcovská služba, oběd, převod
- Není zahrnuto v ceně: povinná pobytová taxa na La Maddalena - cca. 5 EUR, transfer z hotelu Santo Stefano do Palau (hotelový poplatek cca 15 EUR/os.), nápoje
Alghero – Bosa
Popis programu
Přejezd do města Alghero, které se nachází na západním pobřeží Sardinie. Projděte se starým městem s krásnou katedrálou. Původní katalánsko-gotická architektura starého města je pozůstatkem doby, kdy byla Sardinie pod španělskou nadvládou. Volný čas (cca 1 hodina) na focení a nakupování. Poté se vydejte po malebné trase do okouzlujícího městečka Bosa, které leží na řece Temo. Nad městem se tyčí krásný hrad Castello di Malaspina z 12. století. Projděte se po promenádě podél řeky, odkud můžete obdivovat starou čtvrť Sas Conzas s dnes již zaniklými koželužnami, až ke starému městu s katedrálou Neposkvrněného početí. Volný čas na možnou ochutnávku místní lahůdky, a to Malvasia di Bosa, lahodného dezertního vína, které pomohlo městu proslavit. Návrat do hotelu.
- Trvání: 6h
- Od 1870 CZK /os.
- V ceně: převod, průvodcovská služba
- Není zahrnuto v ceně: oběd, ochutnávka vín
Co vidět v okolí:
- Procházka na pláže okolo hotelu