Cvičení u moře se Sárou Puchowskou a Zdenkou Josefi
Atlantis Palace ***
Mascali
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Balantes - pilates
Koordinační, posilovací a protahovací cvičení prováděné převážně na podložkách s využitím balančních pomůcek – měkkých malých míčků a cviků pilates, které jsou zaměřeny mimo jiné na posílení svalů důležitých pro správnou funkci a stabilitu páteře (hluboký stabilizační svalový systém páteře).
MgA. Sara Puchowska, Ph.D.
- Theraband Class
- Strečink
- Relaxační cvičení a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15. - 22.9.2018 (Program B) | 22 150 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
15. - 22.9.2018
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Letecky
|
Program
Cvičení u moře se Sárou Puchowskou a Zdenkou Josefi - Program B
|
22 150 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
V zahradě bazén, bar u bazénu a terasa s lehátky a slunečníky zdarma, výtahy, bar, půjčovna kol,výtahy, restaurace/pizzerie, lobby bar, obchod se suvenýry, WiFi.
Pláž
Písečnooblázková pláž cca 30 m, polohovací křesla a slunečníky zdarma.
Ubytování
Komfortní pokoje s balkonem a vlastním sociálním zařízením (sprcha nebo vana, WC, fén) jsou centrálně klimatizovány (klimatizace zdarma) a vybaveny TV/SAT, telefonem, minibarem (za poplatek) a trezorem zdarma.
Více informací
Na místě povinná platba pobytové taxy - cca 1-3 eur/os./den.
Možnosti dalšího vyžití
Za poplatek: fitness, tenis, půjčovna kol, masáže. Diskotéka, lehátka u bazénu, slunečníky u bazénu, dětský bazén, bar u bazénu, terasa na opalování, dětský klub,zahrada, tenis.
Strava
Rozšířená kontinentální snídaně, večeře formou výběru z menu. Možnost bezlepkové stravy (za poplatek, na vyžádání).
Doprava
Letecky.
Předpokládané časy letů:
TAM 12:40 - 14:55
ZPĚT 15:40 - 18:05
V klidné lokalitě, centrum Mascali cca 1,5 km, zastávka autobusu do Taorminy (18 km) nebo Giardini Naxos (15 km) cca 800 m.
2 lekce cvičení denně
Galerie
ETNA
DEN: pátek
DÉLKA VÝLETU: celodenní
Lanovka: 50 €.
Lanovka + terénní bus: 78 €.
Po snídani odjezd z hotelu autobusem okolo města Catanie, přes Nicolosi, na Etnu nejvyšší sopku v Evropě. Krátká zastávka na lávovém proudu z roku 1983. Příjezdna parkoviště Rifugio Sapienza, do nadmořské výšky 1910 m, kde uvidíte krátery i oblasti lávových polí. Volný čas na prohlídku vyhaslých kráterů Silvestri.
Celodenní výlet v českém jazyce.
Možnost fakultativního výjezdu lanovkou do nadmořské výšky 2 500 m nebo lanovkou a poté terénním busem do 2900 m.
Návrat do hotelu okolo 16:00 hod.
Minimální počet osob pro uskutečnění výletu: 20 dospělých osob.
SYRAKUSY
DEN: pátek
DÉLKA VÝLETU: půldenní
Odjezd autobusem do Syrakus, které náležely k nejvýznamějším a nejkrásnějším řeckým městům 5. – 3. století před n.l. Návštěva kostela Santuario Madonna delle Lacrime. Přejezd autobusem k ostrovu Ortigia (spojený s pevninou mosty). Návštěva místní tržnice a procházka historickým centrem s překrásnou katedrálou, kostem sv. Lucie, hradem Maniace a Aretusiným pramenem. Návrat do hotelu.
Minimální počet osob pro uskutečnění výletu: 25 dospělých osob. Cena nezahrnuje vstupy.
LIPARI A VULCANO
DEN: sobota
DÉLKA VÝLETU: celodenní
Odjezd autobusem do přístavu v Milazzu. Lodi dále na ostrov Lipari zastávka v přístavu. Volný čas na prohlídku Pevnosti s archeologickým areálem a procházku malebným městečkem. Odjezd lodi do přístavu Porto Levante na ostrově Vulcano, pres úžinu se skalisky Faraglioni. Návštěva černé sopečné pláže s koupáním, procházka po úpatí Velkého kráteru nebo fakultativní okruh minibusem po ostrově: 15 €. Připlutí do přístavu v Milazzu okolo 17:30 a pokračovaní autobusem zpátky do hotelu. Návrat přibližně v 19:00/20:00 hod.
Celodenní výlet v českém jazyce.
Minimální počet osob pro uskutečnění výletu: 15 dospělých osob.
Aktuální vstupní taxa na ostrovy: 5 €.
NOTO – SICILSKÉ BAROKO
DEN: pondělí
Odjezd z hotelu autobusem do města NOTO, které je známé svou barokní architekturou natolik, že bylo prohlášeno za světové dědictví UNESCO. Antické Noto bylo zničené zemětřesením v roce 1693 a nové město potom vyrostlo blíže k pobřeží. Během několika málo desetiletí zde byla postavena řada paláců, klášterů a kostelů v barokním stylu. Zvláště působivá je katedrála San Nicolò (fakultativní vstup 2 €), palác Nicolaci (fakultativní vstup 5 €), kostel San Francesco d’Assisi, kostel a klášter Santa Chiara, městské divadlo, palác Ducezio (fakultativní vstup 4 €) se zrcadlovým sálem a terasou, ze které je krásný výhled na celé město. Volný čas na prohlídku města a návrat do resortu ve 12:45 hod.
Půldenní výlet v českém jazyce.
Minimální počet osob pro uskutečnění výletu: 15 dospělých osob.