Josefi Zdenka
2021 - Pilates instruktor – Reformer – My Pilates Academy, Balanced Body University
2021 - Pohybové principy – My Pilates Academy, Balanced Body University
2016 - Metoda Pilates válec, míč – Škola Pilates Praha
2016 - Pilates Instruktor – Škola Pilates Praha
2009 – Pilates instruktor – Wellness.cz
2009 - Osobní trenér – Wellness.cz
Působí v:
Studio Pilates Praha - www.pilatespraha.eu
Pála Vízner Tennis - fitness sál
| Úterý | 8:00 - | 9:00 | Studio pilates Praha |
| Středa | 18:00- | 19:00 | Studio pilates Praha |
| Středa | 19:15- | 20:15 | Studio pilates Praha |
| Čtvrtek | 19:00- | 20:00 | Pála Vízner Tennis |
| Sobota | 9:00 - | 10:00 | Studio pilates Praha |
| Sobota | 10:15- | 11:15 | Studio pilates Praha |
Pohyb, sport, tanec a divadlo mne provází již od dětství. Pohyb je pro mne zdrojem energie a radosti, kterou ráda sdílím. Vystudovala jsem katedru Nonverbálního divadla na Hudební Akademii Múzických Umění v Praze. Rok jsem strávila na studijní stáži na škole RESAD v Madridu.
Již během studia jsem se seznámila s technikou pilates. Pilates a fyzické divadlo se staly mou profesí a vzájemně se výborně doplňují.
Aktuálně vedu lekce pilates na podložce, na pilates strojích a paralelně se věnuji taneční a divadelní tvorbě. Pilates lekce vedu již 14 let.
Zájezdy lektora
Relaxační sportovní víkend se Zdenkou Josefi
Hotel Tammel****
Jičín
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Dance pilates
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Program AB
