Josefi

Josefi Zdenka

Specializace:
Zdravá záda, Strečink, Pilates, Cvičení pro seniory, Bodyform, Core, Taneční lekce
Sportovní vzdělání a praxe:

2021 - Pilates instruktor – Reformer  – My Pilates Academy, Balanced Body University
2021 - Pohybové principy – My Pilates Academy, Balanced Body University
2016 - Metoda Pilates válec, míč – Škola Pilates Praha
2016 - Pilates Instruktor – Škola Pilates Praha
2009 – Pilates instruktor –  Wellness.cz
2009 - Osobní trenér – Wellness.cz

Působí v:
Studio Pilates Praha - www.pilatespraha.eu
Pála Vízner Tennis - fitness sál

Úterý  8:00 -  9:00 Studio pilates Praha
Středa 18:00- 19:00 Studio pilates Praha
Středa 19:15- 20:15 Studio pilates Praha
Čtvrtek 19:00- 20:00 Pála Vízner Tennis
Sobota 9:00 - 10:00 Studio pilates Praha
Sobota 10:15- 11:15 Studio pilates Praha
Zájezdy lektora

Pohyb, sport, tanec a divadlo mne provází již od dětství. Pohyb je pro mne zdrojem energie a radosti, kterou ráda sdílím. Vystudovala jsem katedru Nonverbálního divadla na Hudební Akademii Múzických Umění v Praze. Rok jsem strávila na studijní stáži na škole RESAD v Madridu.
Již během studia jsem se seznámila s technikou pilates. Pilates a fyzické divadlo se staly mou profesí a vzájemně se výborně doplňují.
Aktuálně vedu lekce pilates na podložce,  na pilates strojích a paralelně se věnuji taneční a divadelní tvorbě. Pilates lekce vedu již 14 let.

Zájezdy lektora

Relax hotel Monínec
Fotogalerie

Relaxační sportovní víkend se Zdenkou Josefi

Relax hotel Monínec***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Sedlec-Prčice
3578.jpg

Sedlec-Prčice

Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.

Cvičební styly:
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Core

Core

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Mgr. Kafková, Zdenka Josefi
Lektoři:
Zdenka Josefi
Josefi

Zdenka Josefi

Specializace:
Více informací
17. - 19.5.2024
Číslo zájezdu:  24CZMONINA20
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
4 590