Josefi Zdenka
2021 - Pilates instruktor – Reformer – My Pilates Academy, Balanced Body University
2021 - Pohybové principy – My Pilates Academy, Balanced Body University
2016 - Metoda Pilates válec, míč – Škola Pilates Praha
2016 - Pilates Instruktor – Škola Pilates Praha
2009 – Pilates instruktor – Wellness.cz
2009 - Osobní trenér – Wellness.cz
Působí v:
Studio Pilates Praha - www.pilatespraha.eu
Pála Vízner Tennis - fitness sál
| Úterý | 8:00 - | 9:00 | Studio pilates Praha |
| Středa | 18:00- | 19:00 | Studio pilates Praha |
| Středa | 19:15- | 20:15 | Studio pilates Praha |
| Čtvrtek | 19:00- | 20:00 | Pála Vízner Tennis |
| Sobota | 9:00 - | 10:00 | Studio pilates Praha |
| Sobota | 10:15- | 11:15 | Studio pilates Praha |
Pohyb, sport, tanec a divadlo mne provází již od dětství. Pohyb je pro mne zdrojem energie a radosti, kterou ráda sdílím. Vystudovala jsem katedru Nonverbálního divadla na Hudební Akademii Múzických Umění v Praze. Rok jsem strávila na studijní stáži na škole RESAD v Madridu.
Již během studia jsem se seznámila s technikou pilates. Pilates a fyzické divadlo se staly mou profesí a vzájemně se výborně doplňují.
Aktuálně vedu lekce pilates na podložce, na pilates strojích a paralelně se věnuji taneční a divadelní tvorbě. Pilates lekce vedu již 14 let.
Zájezdy lektora
Relaxační sportovní víkend se Zdenkou Josefi
Relax hotel Monínec***
Sedlec-Prčice
Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Core
Program B
