12820.jpg

Puchowska, Ph.D. MgA. Sara

Specializace:
Theraband Class, Strečink, Relaxační cvičení, Rehabilitační cvičení, Power stretch, Pilates dance style, Pilates, Jazz dance, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Cvičení pro seniory, Balantes - pilates
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání
  • HAMU ( Hudební a Taneční Akademie muzických umění v Praze)
  • 2010 Balanced Body University Matwork Instruktor
  • 2013 Reformer Instruktor, Praha
Pravidelné rozvrh
Den Od Co Kde
Pondělí 10:00 - 11:00 Pilates 50+ Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Pondělí 17:00 - 18:00 Pilates Centrum Tance
Pondělí 18:00 - 19:00 Pilates Centrum Tance
Úterý 16:00 - 17:00 Pilates s pomůckami Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Úterý 17:00 - 18:00 Pilates zdravá záda Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Úterý 18:00 - 19:00 Kardio Dance Pilates Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Středa 17:00 - 18:00 Pilates protažení Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Středa 18:00 - 19:00 Pilates pokročilé Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Čtvrtek 09:00 - 10:00 Pilates Dobré ráno Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Čtvrtek 10:00 - 11:00 Pilates 50+ Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Čtvrtek 11:00 - 12:00 Pilates 50+ Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Čtvrtek 12:00 - 13:00 Pilates Lunch Expres Studio Sara Puchowska, Opletalova 27
Adresa tělocvičny
  • Centrum Tance, Politických vězňů, Praha 1
  • Studio Sara Puchowska, Opletalova 27, Praha 1
Vlastní internetové stránky

http://www.sarapuchowska.com

Zájezdy lektora

Amenity
Fotogalerie

Pilates a wellness víkend se Sárou Puchowskou

Amenity Hotel & Resort Orlické hory****

Česká republika
Královéhradecký kraj
lokalita:
Orlické hory

Orlické hory

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Veronika Sochová, Kateřina Čížková a další
Lektoři:
MgA. Sara Puchowska, Ph.D.
12820.jpg

MgA. Sara Puchowska, Ph.D.

Specializace:
  • Theraband Class
  • Strečink
  • Relaxační cvičení a další
Více informací
2. - 4.12.2022
Číslo zájezdu:  22CZAMORHA48
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
4 970