Body & Mind u moře s Romanou Lorencovou Bláhovou
Apartmány Polynesia***
Umag
Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Fitnessjóga
Moderní dynamická forma jógy. Ve fitnessjóze se provádějí vybrané pozice z tradiční jógy, které jsou upravené z hlediska účinku na zdraví a fitness tak, aby rovnoměrně zatěžovaly celé tělo. Dříve se projeví jejich účinek na fyzickou stránku, než na stránku duševní. Vedle protažení, relaxace a meditace, na něž je zaměřena staroindická jóga, zlepšuje fitnessjóga současně sílu, čímž vyrovnává svalovou dysbalanci a zlepšuje tak celkovou tělesnou kondici. Důraz je kladen na vyloučení škodlivých cviků podle principů fitness. Pravidelným cvičením lze především vyrovnávat svalové dysbalance způsobené jednostranným zatížením ať už ze sportu nebo ze sedavého životního stylu.
Core + Ploché břicho
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Cvičení inspirované Feldenkraisovou metodou
Aquaerobic v moři
Program pro děti
Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.
Romana Lorencová Bláhová
- ETB®
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 30.6. - 9.7.2023 (Program BZ) | 10 550 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
30.6. - 9.7.2023
|
Délka pobytu
10 dní / 9 nocí
|
Strava
Bez stravy
|
Doprava
Autobus
|
Program
Body & Mind u moře s Romanou Lorencovou Bláhovou - Program BZ
|
10 550 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 30.6. - 9.7.2023 (Program A) | 11 350 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
30.6. - 9.7.2023
|
Délka pobytu
10 dní / 9 nocí
|
Strava
Bez stravy
|
Doprava
Autobus
|
Program
AEROBICMANIA Summer Camp - Program A
|
11 350 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 30.6. - 9.7.2023 (Program A3) | 11 090 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
30.6. - 9.7.2023
|
Délka pobytu
10 dní / 9 nocí
|
Strava
Bez stravy
|
Doprava
Autobus
|
Program
Aqua aerobik u moře s Katkou Klikovou - Program A3
|
11 090 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Venkovní bazén se sladkou vodou pro dospělé i pro děti, lehátka u bazénu zdarma (omezené množství), dětská hřiště, amfiteatr s animačními prgramy, recepce s internetovým koutem (za poplatek), restaurace, bary, pošta, supermarket, ambulance, snackbary na pláži, stánky se suvenýry, trezor a WiFi na recepci za poplatek. Bezplatné parkování.
Pláž
Kamenitá, částečně písečná pláž (oceněna certifikátem Modré Vlajky) s upravenými plochami na slunění se nachází cca 50-300 m od apartmánů, lehátka a slunečníky za poplatek. Přírodní pláže se skalnatým vstupem do moře navazují na středsko
Ubytování
Všechny apartmány (patrové vily) mají kuchyňský kout, kávovar, sprchu/WC, TV/SAT, telefon a balkon, resp. terasu.
Většina apartmánů má i venkovní krb.
STUDIO - obývací místnost se třemi lůžky (z toho jeden gauč).
BUNGALOV/2 - obývací místnost se 2 lůžky, cca 17m
APP/3 - dvoulůžková ložnice a obývací místnost s jedním lůžkem (gauč).
APP/4 rodinný - dvoulůžková ložnice a obývací místnost s rozkládacím gaučem (1,5 lůžka)
APP/4-5 - dvoulůžková ložnice a obývací místnost s 2-3 lůžky (2 rozkládací gauče (1 gauč pro 1 osobu, druhý 1,5lůžka) nebo 3 pevná lůžka).
BGW/5 - dvoulůžková ložnice, dvoulůžková ložnice (galerie) v patře bez uzavření a obývací místnost s 1 lůžkem (rozkládací gauč). Ceny na vyžádání.
Možnost ubytování ve zrekonstruovaných apartmánech Sol Katoro s klimatizací, WiFi, v první řadě u moře, za příplatek - k doptání v CK.
Domácí mazlíčci jsou povoleni, cca 13€/den.
Možnosti dalšího vyžití
Denní a večerní animace pro děti i dospělé, dětský klub. Basketbal, bocca, stolní tenis (zdarma). Masáže, tenisové kurty se školou tenisu, víceúčelové hřiště, jezdecké centrum, vodní sporty, minigolf (za poplatek).
Strava
Vlastní s možností dokoupení večeří nebo polopenzí formou švédských stolů
Stravování je nutné objednat hned při rezervaci a není možné je později měnit! Typ stravy musí být pro celý apartmán jednotný.
Doprava
Autobusem: z Prahy se odjíždí vždy v pátek ve večerních hodinách (zpravidla kolem 19 hodin), příjezd do Umagu v sobotu v ranních hodinách. Z Umagu se odjíždí vždy v sobotu večer (většinou po 19-té hodině), návrat do Prahy v neděli v ranních či dopoledních hodinách, nástupní místa (v ceně) - Praha, Brno, České Budějovice, Dolní Dvořiště, po dohodě Strakonice nebo Tábor.
Vlastní: navigační údaje: zeměpisná šířka 45°17'46.49"S, zeměpisná délka 13°34'51.46"V.
Ve středisku Katoro, asi 3 km od centra Umagu, na severu Istrie. Spojení s centrem zajišťuje turistický vláček (1 cesta cca 20Kn). Doporučujeme s sebou vzít kola pro snadnější prozkoumání krásných pláží v okolí.
- 2 lekce cvičení denně
- Program pro děti 3 - 12 let (9:00 - 10:00 a 18:00 - 19:00)
Ubytování a středisko
PLITVICKÁ JEZERA
Plitvická jezera jsou bezpochyby neznámějším národním parkem v Chorvatsku, které jsou zapsány do seznamu světového dědictví UNESCO. Jedná se o sladkovodní jezera, která jsou propojena kaskádami a vodopády. V národním parku naleznete i jeskyně, prameny, květnaté louky a mnoho zajímavých živočišných druhů, jako jsou například hnědí medvědi, rysy i vlci. Průzračně čistá voda v jezerech se pyšní bohatou škálou barev, od sytě modré po smaragdově zelenou. V jezerech je přísný zákaz koupání u důvodu ochrany jedinečného ekosystému.
TROGIR
Trogir, neboli „Malé Benátky“ je starobyle město, které je spojeno s ostrovem Čivo a s pevninou dvěma mosty. Od roku 1997 je toto malebné město zapsáno do seznamu světového kulturního dědictví UNESCO. Trogir vás okouzlí bohatou historií, která sahá až do dávných dob, nespočetným množstvím antických památek a úzkými kamenitými uličkami.
MAKARSKÁ RIVIÉRA
Malebnou makarskou riviéru tvoří 58 km dlouhý pobřežní pás s majestátným pohořím Biokovo v pozadí. Makarska je hlavním centrem s krásnou promenádou, kde naleznete obchody se suvenýry, kavárny, restaurace, bary a luxusní hotely. Makarská riviéra je vhodná jak pro rodiny s dětmi, tak i pro mladé. Kdo se odváží, může si vyjet nebo vyjít až na nejvyšší vrchol pohoří Biokovo, Sveti Jure v nadmořské výšce 1762 m n. m. Těšit se také můžete na překrásné písčitooblázkové pláže lemované borovicemi, skvělou gastronomii, množství zábavy a sportovní vyžití. Z Makarské riviéry máte skvělou možnost výletů trajektem na malebný ostrov Brač s nejkrásnější pláží Jadranu Zlatni rat.