Lorencová Bláhová Romana
Sportovní vzdělání
1) SABONGUI PILATES ACADEMY
- Workshop PILATES- pilates pro usnadnění početí, pro těhotné a po porodu, pro děti, pro muže
- Workshop PILATES- pomůcky (MAGIC CIRCLE, FOAM ROLLER)
- Workshop PILATES with BEN LERBI
- FLETCHER TOWELWORK® LICENSING COURSE
- Workshop PILATES with CATHY COREY
- Workshop PILATES with RON FLETCHER
- Metoda Pilates- LEVEL I, LEVEL II
2) FISAF
- Jóga pro těhotné- D. Beierová
- Jóga pro těhotné systémem A. Smékalové- A. Smékalová (Greplová)
- Terapie & tajuplnosti jogy- Jaruška Soly
- Vinyasa Flow joga- A. Smékalová (Greplová)
- Fit ball- J. Polášková
3) FACE CZECH
- Hatha joga for fitness- K. Buzková
- Zdravá záda- M. Peroutka
- Integrated power stretch- L. Kolek
- FLETCHER PILATES- FLETCHER TEASER with CINZIA GALLETO and MAXIMILIAN STOHR
- SPINALIS- D. Müller
- BOSU cardio- V. Macošková
- BOSU strength- Z. Švíková
- BOSU core- D. Müller
- Dýchání- I. Brádková
- Automobilizace páteře- I. Brádková
- Funkční anatomie I, II- I. Brádková
- Cvičení pro těhotné a po porodu- I. Brádková
- Fitness yoga basic- K. Buzková
- Stretch diplom- L. Velínská
- Aqua diplom- J. Hernandezová
4) BODY STYLE PRAGUE (myPILATES ACADEMY)
- Ploska nohy v akci- P. Dvořáková
- Rotace v pilates- P. Dvořáková
- PILATES FOR BACK PAIN- Jarmo Ahonen
- PRE-NATAL PILATES- Jarmo Ahonen
5) SMSYSTÉM (rehabilitace a regenerace páteře)- Mudr. R. Smíšek
6) AQUA FITNESS ACADEMY Romany Mlčochové
- Diplom aqua- fitness Basic 1, Basic 2
7) IDEA- WEB
- Standing pilates- J. Teplá
- Cvičení zaměřené na bolesti v zádech- K. Bertošová
- Cvičení v těhotenství a po porodu- K. Berošová
- Fitness jóga- J. Blahušová (Teplá)
- Pilatesova metoda cvičení- E. Blahušová
- Fitness Instructor- Basic, Personal Trainer
8) HOLMES PLACE ACADEMY
- Hluboký stabilizační systém- M. Polášková
- Diagnostika pohybového aparátu- P. Humr
9) EUROPEAN TAE BO®
- Basic instruktor- K. Masopustová
- Advanced instruktor- Doro Müller, Frank Magnus
Pravidelný rozvrh
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Úterý | 18:00 - 19:00 | Fitnessjóga | Sportovní areál v Satalicích |
| Úterý | 19:00 - 20:00 | Zdravá záda + Core | Sportovní areál v Satalicích |
| Čtvrtek | 19:00 - 20:00 | Pilates | Sportovní areál v Satalicích | |
Další lekce v Sokole Libeň (http://www.sokol-liben.cz/dokument/7129-12-rozvrh-cviceni-zen-zari-az-prosinec-2016/).
Sportovní areál v Satalicích (http://www.inlinetalent.cz/zdrave-cviceni/).
Zájezdy lektora
Podzimní cvičení s Romanou Lorencovou Bláhovou, 5 lekcí včetně Aquafitness
Golf Resort Konopiště
Tvoršovice
Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Core + Ploché břicho
Aquafitness
Romana Lorencová Bláhová
- ETB®
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program BZ
