Lorencová Bláhová Romana

Specializace:
ETB®, Zdravotní zádová gymnastika, Zdravotní cvičení, Tae-bo, Strečink, Poweryoga, Power stretch, Pilates, Gravidjóga, Fitnessjóga, European Tae bo® INTRO, Cvičení s overbally, Cvičení s fitbally, Cvičení pro těhotné, Body ball, Balantes - pilates, Aquaerobic
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání

1) SABONGUI PILATES ACADEMY

  • Workshop PILATES- pilates pro usnadnění početí, pro těhotné a po porodu, pro děti, pro muže
  • Workshop PILATES- pomůcky (MAGIC CIRCLE, FOAM ROLLER)
  • Workshop PILATES with BEN LERBI
  • FLETCHER TOWELWORK® LICENSING COURSE
  • Workshop PILATES with CATHY COREY
  • Workshop PILATES with RON FLETCHER
  • Metoda Pilates- LEVEL I, LEVEL II

2) FISAF

  • Jóga pro těhotné- D. Beierová
  • Jóga pro těhotné systémem A. Smékalové- A. Smékalová (Greplová)
  • Terapie & tajuplnosti jogy- Jaruška Soly
  • Vinyasa Flow joga- A. Smékalová (Greplová)
  • Fit ball- J. Polášková

3) FACE CZECH

  • Hatha joga for fitness- K. Buzková
  • Zdravá záda- M. Peroutka
  • Integrated power stretch- L. Kolek
  • FLETCHER PILATES- FLETCHER TEASER with CINZIA GALLETO and MAXIMILIAN STOHR
  • SPINALIS- D. Müller
  • BOSU cardio- V. Macošková
  • BOSU strength- Z. Švíková
  • BOSU core- D. Müller
  • Dýchání- I. Brádková
  • Automobilizace páteře- I. Brádková
  • Funkční anatomie I, II- I. Brádková
  • Cvičení pro těhotné a po porodu- I. Brádková
  • Fitness yoga basic- K. Buzková
  • Stretch diplom- L. Velínská
  • Aqua diplom- J. Hernandezová

4) BODY STYLE PRAGUE (myPILATES ACADEMY)

  • Ploska nohy v akci- P. Dvořáková
  • Rotace v pilates- P. Dvořáková
  • PILATES FOR BACK PAIN- Jarmo Ahonen
  • PRE-NATAL PILATES- Jarmo Ahonen

5) SMSYSTÉM (rehabilitace a regenerace páteře)- Mudr. R. Smíšek

6) AQUA FITNESS ACADEMY Romany Mlčochové

  • Diplom aqua- fitness Basic 1, Basic 2

7) IDEA- WEB

  • Standing pilates- J. Teplá
  • Cvičení zaměřené na bolesti v zádech- K. Bertošová
  • Cvičení v těhotenství a po porodu- K. Berošová
  • Fitness jóga- J. Blahušová (Teplá)
  • Pilatesova metoda cvičení- E. Blahušová
  • Fitness Instructor- Basic, Personal Trainer

8) HOLMES PLACE ACADEMY

  • Hluboký stabilizační systém- M. Polášková
  • Diagnostika pohybového aparátu- P. Humr

9) EUROPEAN TAE BO®

  • Basic instruktor- K. Masopustová
  • Advanced instruktor- Doro Müller, Frank Magnus
Pravidelný rozvrh
Den Od Co Kde
Úterý 18:00 - 19:00 Fitnessjóga Sportovní areál v Satalicích
Úterý 19:00 - 20:00 Zdravá záda + Core Sportovní areál v Satalicích
Čtvrtek 19:00 - 20:00 Pilates Sportovní areál v Satalicích |

Další lekce v Sokole Libeň (http://www.sokol-liben.cz/dokument/7129-12-rozvrh-cviceni-zen-zari-az-prosinec-2016/).

Sportovní areál v Satalicích (http://www.inlinetalent.cz/zdrave-cviceni/).

Zájezdy lektora

Fotogalerie

Body&Mind s Romanou Lorencovou Bláhovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Yveta Rücklová, Martina Křížková a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Ilona Bartovská, Jana Ondo a další
,
Fitnessjóga

Fitnessjóga

Moderní dynamická forma jógy. Ve fitnessjóze se provádějí vybrané pozice z tradiční jógy, které jsou upravené z hlediska účinku na zdraví a fitness tak, aby rovnoměrně zatěžovaly celé tělo. Dříve se projeví jejich účinek na fyzickou stránku, než na stránku duševní. Vedle protažení, relaxace a meditace, na něž je zaměřena staroindická jóga, zlepšuje fitnessjóga současně sílu, čímž vyrovnává svalovou dysbalanci a zlepšuje tak celkovou tělesnou kondici. Důraz je kladen na vyloučení škodlivých cviků podle principů fitness. Pravidelným cvičením lze především vyrovnávat svalové dysbalance způsobené jednostranným zatížením ať už ze sportu nebo ze sedavého životního stylu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Musilová, Mgr. Barbora Pečová a další
,
Core + Ploché břicho

Core + Ploché břicho

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Feldenkraisova metoda

Feldenkraisova metoda

Zaměření:
Ostatní
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Radmila Pokorná, Karolina Racková a další
,
Standing pilates

Standing pilates

Standing pilates je cvičení inspirované klasickou pilatesovou metodou a baletem. Základem tohoto cvičení je zpevnění středu těla. Cvičí se v rytmu dynamické hudby. Začíná se od jednoduchých pohybů a postupně se zařazují koordinačně těžší pohyby inspirované baletem.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Romana Lorencová Bláhová

Romana Lorencová Bláhová

Specializace:
  • ETB®
  • Zdravotní zádová gymnastika
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
28.6. - 7.7.2019
Číslo zájezdu:  19HR1POLYA26
Program BZ
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Body&Mind s Romanou Lorencovou Bláhovou

Apartmány Polynesia***

28.6. - 7.7.2019
8 190 
Zavřít Popup
Fotogalerie

Prázdninový pobyt se cvičením Body&Mind s Romanou Lorencovou

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Yveta Rücklová, Martina Křížková a další
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Ilona Bartovská, Jana Ondo a další
,
Core + Ploché břicho

Core + Ploché břicho

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Fitnessjóga

Fitnessjóga

Moderní dynamická forma jógy. Ve fitnessjóze se provádějí vybrané pozice z tradiční jógy, které jsou upravené z hlediska účinku na zdraví a fitness tak, aby rovnoměrně zatěžovaly celé tělo. Dříve se projeví jejich účinek na fyzickou stránku, než na stránku duševní. Vedle protažení, relaxace a meditace, na něž je zaměřena staroindická jóga, zlepšuje fitnessjóga současně sílu, čímž vyrovnává svalovou dysbalanci a zlepšuje tak celkovou tělesnou kondici. Důraz je kladen na vyloučení škodlivých cviků podle principů fitness. Pravidelným cvičením lze především vyrovnávat svalové dysbalance způsobené jednostranným zatížením ať už ze sportu nebo ze sedavého životního stylu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Musilová, Mgr. Barbora Pečová a další
,
Jemná jóga

Jemná jóga

Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Radmila Pokorná, Karolina Racková a další
,
Feldenkraisova metoda

Feldenkraisova metoda

Zaměření:
Ostatní
,
Power pilates

Power pilates

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lektoři:
Romana Lorencová Bláhová

Romana Lorencová Bláhová

Specializace:
  • ETB®
  • Zdravotní zádová gymnastika
  • Zdravotní cvičení a další
Více informací
28.7. - 2.8.2019
Číslo zájezdu:  19CZSSVETA30
Program BZ
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 6 dní 5 nocí

Rychlá objednávka

Prázdninový pobyt se cvičením Body&Mind s Romanou Lorencovou

Starý svět***

28.7. - 2.8.2019
5 750 
Zavřít Popup