Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Letní jógový víkend s Lubicou Semanskou
EA Zámecký Hotel Hrubá Skála
Český ráj
Jóga orgánová
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Lubica Semanská
- Jóga orgánová
- Zdravotní zádová gymnastika
- Zdravotní cvičení a další
Program B
Letní víkend se cvičením s Michalem Šubrem
EA Zámecký Hotel Hrubá Skála
Český ráj
BODYBALANCE®
Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.
Břišní express
LES MILLS TONE
Kombinace výpadů, dřepů, funkčního tréninku a tubingu (posilování s gumou) Vám pomůže spalovat kalorie a zvýšit si kondici.
Program AB
Harmonizační víkend s Ladou Dudovou
EA Zámecký Hotel Hrubá Skála
Český ráj
Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení
Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení:
- cvičení zaměřené hlavně na práci s pánevním dnem: směs jógy, pilates, biodynamiky, tance
- pro ty, co chtějí víc, než jen cvičení
Pomalé posilování
Cvičení, při němž se prodýcháme, zahřejeme, budeme balancovat ve stoje naše tělo. Také budeme v několika polohách posilovat hluboké svalstvo stabilizačního systému a velké svalové skupiny. Naučíme se, jak izolovat pohyb jednotlivých částí těla a najdeme oporu v končetinách.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Lada Dudová (Kaplanová)
- Harmonizační cvičení pro uvolnění i posílení
- Pánevní dno
- Afro-latino body a další
Program B