Víkendový pobyt s Terezou Beránkovou pro uzavřenou skupinku
Kongres Hotel Jezerka****
Železné hory - Seč
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Funkční trénink
Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.
Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16. - 18.4.2021 (Program A) | 3 750 Kč
|
||||||||||||||||||||
|
Termín
16. - 18.4.2021
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Víkendový pobyt s Terezou Beránkovou pro uzavřenou skupinku - Program A
|
3 750 Kč
|
||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Akvafit centrum (bazén, vířivka, parní sauna, infra sauna), masáže, kosmetika
Wellness centrum (za příplatek): Finská cedrová sauna, Biosauna, Infrakabina, Solná lázeň s inhalátorem, Amorova komora, Hammam - parní lázeň, Kneipova lázeň, Kruhová vířivka, Ochlazovna s bazénem, ledem a vědrem, Odpočívárna sunset, Odpočívárna vital bar, Relaxační bazén s protiproudem a vodopádem, Sluneční louka, Tepidárium, Terasa sunrise s prostorem pro relaxaci, Tropická sauna, Venkovní vířivka
Venkovní plavecký bazén, střelnice, 3D laserová střelnice, golfový trenažér, bowling, squash, dětský koutek, tělocvična a herna, fitness, restaurace, bar, WiFi
Ubytování
Dvoulůžkové pokoje vybavené kouoelnou se sprchou, WC a fénem, TV/SAT, minibar, telefon, WiFi. Většina pokojů má balkon.
Pokoj Superior s klimatizací za příplatek
Pokoje v depandanci (150m od hlavní budovy) se slevou.
Možnosti dalšího vyžití
Venkovní dohřívaný bazén a brouzdaliště, horolezecká stěna, segway, půjčovna koloběžek, kol, elektrokol a lodí, cyklotrasa č. 4115, tenis – antukové hřiště, multifunkční hřiště s umělým povrchem, beach volejbal
Strava
Polopenze
Kongres hotel Jezerka je moderní hotel zaměřený na firemní akce a rekreační pobyty. Nachází se v krásné přírodní oblasti východních Čech v samém srdci CHKO Železné hory. Okolí hotelu je krásné a jako stvořené pro rekreaci, odpočinek a sportovní či kulturní aktivity. Hotel se nachází v těsné blízkosti sečské přehrady a zříceniny hradu Oheb a hradu Vildštejn. Hotel je vzdálen 110km od Prahy a 130km od Brna a díky své skvělé lokaci je dostupný z každého koutu republiky.
4 lekce
Kongres Hotel Jezerka****
