Beránková Tereza
Sportovní vzdělání
- Body and Mind Instruktor (FISAF)
- Instruktor lekcí pro těhotné a ženy po porodu, FISAF
- Instruktorka dětské jógy, FISAF
- Technika pozic a tvorba sekvencí (Power Yoga Akademie)
- Master training power yogy (Yoga World)
- Poradce pro výživu (Hipokampus)
Pravidelné rozvrh
| Den | Od | Co | Kde |
|---|---|---|---|
| Pondělí | 7:00 - 8:00 | Vinyasa yoga | Balance club Brumlovka |
| Pondělí | 20:00 - 21:00 | Kruhový trénink | ZŠ Mendlíků, Praha 4 |
| Úterý | 10:00 - 11:00 | Cvičení pro zdravá záda | Balance club Brumlovka |
| Úterý | 11:00 - 12:00 | Gravid Yoga | Balance club Brumlovka |
| Středa | 20:00 - 21:00 | Power Yoga | ZŠ Mendlíků, Praha 4 |
| Čtvrtek | 8:15 - 9:15 | Power Yoga | World Class |
| Neděle | 18:00 - 19:30 | Víkendová jóga | CKP Slámova | |
Adresa tělocvičny
- ZŠ Mendíků 2, Praha 4, 140 00
- Balance Club Brumlovka, Vyskočilova 1100/2 140 00 Praha 4
- World Class Václavské náměstí 22, č.p. 782 Praha 1, 110 00
- Centrum komplexní péče Sámova Sámova 410/28 101 00 Praha 10
Zájezdy lektora
Jarní víkend plný jógy s Terezou Beránkovou - Program B
Orea Resort Horizont Šumava***
Železná Ruda
Horské město Železná Ruda leží v nadmořské výšce 754 m, v údolí říčky Řezné a ze všech stran je lemováno horskými vrcholy. Svojí polohou vytváří Železná Ruda ideální podmínky pro jak pro zimní a letní turistiku, tak i pro relaxaci a je proto právem oblíbeným a významným střediskem turistického ruchu. Železnorudsko pak poskytuje turistům i sportovcům kvalitní zázemí - množství hotelů, penzionů, apartmánů, restaurací i obchodů. Velkou výhodu představuje i kvalitní vlakové a autobusové spojení na Klatovy, Plzeň a Prahu a také spojení s Bavorskem.
Poweryoga
Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Relaxace
Týden plný jógy u moře s Terezou Beránkovou - Program B
Apartmány Lanterna - cvičení
Lanterna (Tar)
Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.
Poweryoga
Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Relaxace
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Program pro děti
Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.
