Sportovně-rekondiční víkend s personální trenérkou, fyzioterapeutkou a Master instruktorkou Katkou Masopustovou

Clarion Hotel Špindlerův Mlýn****

22. - 24.3.2019
Číslo zájezdu:  19CZCLARIA12Program A
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
Česká republika
Krkonoše
lokalita:
Špindlerův Mlýn
3603.jpg

Špindlerův Mlýn

Špindlerův Mlýn leží u soutoku Labe a Dolského potoka v nadmořské výšce 710 m n. m. a žije zde okolo 1200 trvale žijících obyvatel. Výjimečné klimatické podmínky a rozmanitá horská příroda přispěly k tomu, že se Špindlerův Mlýn postupně přeměnil v jedno z nejvýznamnějších a nejvyhledávanějších středisek cestovního ruchu v České republice. Široké možnosti sportovního vyžití a možnost aktivního odpočinku jsou hlavními důvody, proč se Špindlerův Mlýn stal celoročně navštěvovanou lokalitou. Špindlerův Mlýn je nejen ideálním místem pro všechny druhy zimních sportů, ale celoročně nabízí také jedinečné možnosti vysokohorské turistiky, cykloturistiky a nepřeberné množství dalších sportovních aktivit.

Celé město leží na území Krkonošského národního parku. Rozloha města je 7 692 ha (cca 77 km čtverečních) a skládá se ze čtyř základních částí: Přední Labská, Labská, Bedřichov a Svatý Petr. Dominantou města se stal bílý železobetonový obloukový most v centru města, který byl postaven v roce 1911. V roce 1802 byl položen základní kámen pro zděný kostel svatého Petra a Pavla, který stojí dodnes.

O Špindlerově Mlýně se mluví ve starší literatuře jako o perle Krkonoš především kvůli své příznivé poloze uprostřed nejvyšších českých hor. Od května do října můžete vybírat z bohaté nabídky turistických cest v údolích i na hřebenech, které Vás provedou hlubokými lesy, nezkrotnými bystřinami, rozsáhlými horskými loukami nebo Vám poskytnou široké výhledy do krajiny. Zvlášť vhodná doba pro výletníky je druhá polovina léta a podzim, kdy celé údolí řeky Labe září překrásnými barvami, kdy rozkvétá symbol Krkonoš - hořec a kdy je možno sbírat zrající lesní plody.

Špindlerův Mlýn je ideálním východištěm celé řady turistických a cykloturistických tras. jízda na bobové dráze, jízda na koni a v kočáře, rybolov v labských peřejích, tenis, squash, bowling, sauna, fitnes, masáže, solárium, paragliding, rafting či jiný z adrenalinových sportů jako skálolezení, přemostění, slaňování a další. To je jen část z velké nabídky možností, vybrat si může opravdu každý. Večery pak můžete trávit s přáteli v místních restauracích, barech, hernách nebo diskotékách.

Cvičební styly:
Bodyweight trénink

Bodyweight trénink

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
,
ETB®

ETB®

ETB (lekce European Tae Bo®) je hodina intenzivního cvičení složená z kopů, úderů a jejich kombinací, které na sebe bezprostředně navazují. Při ETB® trénujete doslova "celého člověka". Cvičení klade nároky na sílu, výbušnost, flexibilitu, rovnováhu, koordinaci, ale největší důraz je kladen na vytrvalost. ETB® je vhodné i pro ty, kteří nechodí na aerobik, protože neradi přemýšlí o choreografii. V ETB® žádná choreografie není, při ETB® se učíte pracovat sami podle svého vlastního já. GET THE FIRST PLACE BY YOUR OWN... - zvítěz sám nad sebou, porovnávej se vždy sám se sebou. Není důležité vydržet celou hodinu v tempu instruktora - každý máme své tempo a každý podle něj také co nejoptimálněji můžeme pracovat. Nevěříte? Přijďte se přesvědčit, že trénink, který si řídíte sami má ty nejlepší výsledky. Po rozehřátí následuje hlavní část intenzivního cvičení, na závěr některé posilovací cviky následované relaxačním a dechovým cvičením.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Bojové
Hana Doleželová, Sandra Nová a další
,
Dynamic stretching

Dynamic stretching

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
,
Zdravá záda

Zdravá záda

Komplexní uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení Kombinace cvičení qigongu, jógy, strečingu, rehabilitačních cvičení a posilování. Pomáhá s odstraněním bolestí zad a hlavy

Zaměření:
Zdravotní cvičení, rehabilitace
Ilona Bartovská, Jana Ondo a další
,
European Aerobic®

European Aerobic®

Nový druh aerobních lekcí. V popředí stojí filosofie ENJOY THE MOVEMENT – tedy „užij si pohyb“. Na choreografii NENÍ kladen důraz. Jádro lekce leží ve správném a přirozeném provádění pohybů, které vedou k efektivnímu aerobnímu tréninku bez stresu a s důrazem na zdravotní nezávadnost. V jednoduchosti je krása!

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Hana Doleželová, Lenka Zítková a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Anett Choutková, Soňa Filipová a další
Lektoři:
Katka Masopustová
Katka Masopustová

Katka Masopustová

Specializace:
Více informací
Pokoje na vyžádání.
3 480 
Tisk
Na tento zájezd již není možné se přihlásit.
Termíny a ceny
Informace o hotelu
Poloha
Popis zájezdu
Výlety a zajímavá místa
Termíny a ceny
Termín Délka pobytu Strava Doprava Program Cena
22. - 24.3.2019
3 760 
Termín
22. - 24.3.2019
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Polopenze
Doprava
Vlastní
Program
Aktivní víkend s POLOPENZÍ s Markétou Konupčíkovou - Program AB
3 760 
Info

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Ceník

Dospělý 3 760 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji 4 460 
Dítě do 12 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 300 
Dítě od 12 do 15 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 1 550 
Dítě do 12 let na řádném lůžku s 1 dospělou osobou 2 150 
Dítě do 6 let na řádném lůžku (RP) 300 
Dítě od 6 do 12 let na řádném lůžku (RP) 1 350 
Dítě do 3 let s polopenzí

Příplatky a slevy

Necvičící -200   / pobyt
Přistýlka -250   / noc
Rodinný pokoj (2+2 lůžka) 800   / pokoj/noc
Parkovné 150   / noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 250   / noc
T1002024_Komplexní pojištění turistické 105   / pobyt

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - SNÍDANĚ nebo POLOPENZE (formou švédských stolů)
    (u pobytu v termínu 22.3 - 24.3.19, 12.4 - 14.4  a 24.5. - 26.5.19 je v ceně polopenze)
  • 4 lekce cvičení podle druhu programu, pokud není uvedeno jinak
  • vstup do bazénu a vířivky (7:00 - 12:00 a 14:00 - 21:30)
  • vstup do sauny (14:00 - 21:30)
  • vstup do fitness (7:00 - 22:00)
  • pobytovou taxu
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Doplňující informace

  • Rodinné pokoje (RP) lze potvrdit až 5 dnů před začátkem pobytu. Zákazníci mohou být rezervováni ve dvou dvoulůžkových pokojích za cenu v RP. Ceny v RP platí při plném obsazení.
  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 15-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy. Na základě zkušeností Vám doporučujeme Vám uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Rychlá objednávka

Clarion Hotel Špindlerův Mlýn

Aktivní víkend s POLOPENZÍ s Markétou Konupčíkovou

Clarion Hotel Špindlerův Mlýn****

22. - 24.3.2019
3 760 
Zavřít Popup
22. - 24.3.2019
3 480 
Termín
22. - 24.3.2019
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Snídaně
Doprava
Vlastní
Program
Sportovně-rekondiční víkend s personální trenérkou, fyzioterapeutkou a Master instruktorkou Katkou Masopustovou - Program A
3 480 
Info

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Ceník

Dospělý 3 480 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji 4 180 
Dítě do 12 let na přistýlce se 2 dospělými osobami
Dítě od 12 do 15 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 1 250 
Dítě do 12 let na řádném lůžku s 1 dospělou osobou 1 850 
Dítě do 6 let na řádném lůžku (RP)
Dítě od 6 do 12 let na řádném lůžku (RP) 1 050 

Příplatky a slevy

Necvičící -200   / pobyt
Přistýlka -250   / noc
Rodinný pokoj (2+2 lůžka) 800   / pokoj/noc
Večeře 300   / noc
Večeře (dítě do 12 let) 150   / noc
Parkovné 150   / noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 250   / noc
T1002024_Komplexní pojištění turistické 105   / pobyt

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - SNÍDANĚ nebo POLOPENZE (formou švédských stolů)
    (u pobytu v termínu 22.3 - 24.3.19, 12.4 - 14.4  a 24.5. - 26.5.19 je v ceně polopenze)
  • 4 lekce cvičení podle druhu programu, pokud není uvedeno jinak
  • vstup do bazénu a vířivky (7:00 - 12:00 a 14:00 - 21:30)
  • vstup do sauny (14:00 - 21:30)
  • vstup do fitness (7:00 - 22:00)
  • pobytovou taxu
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Doplňující informace

  • Rodinné pokoje (RP) lze potvrdit až 5 dnů před začátkem pobytu. Zákazníci mohou být rezervováni ve dvou dvoulůžkových pokojích za cenu v RP. Ceny v RP platí při plném obsazení.
  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 15-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy. Na základě zkušeností Vám doporučujeme Vám uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Rychlá objednávka

Clarion Hotel Špindlerův Mlýn

Sportovně-rekondiční víkend s personální trenérkou, fyzioterapeutkou a Master instruktorkou Katkou Masopustovou

Clarion Hotel Špindlerův Mlýn****

22. - 24.3.2019
3 480 
Zavřít Popup
Informace o hotelu
Poloha

Na okraji Špindlerova Mlýna, v osadě Labská, nad nejvýše položenou přehradní nádrží na Labi a je vzdálen od centra města 3 km.

Popis zájezdu

Cena 3480,- se SNÍDANÍ a wellness 4080,- s POLOPENZÍ a wellness

Hlavní program:
Zdravá záda - ESG, Dynamický strečink - EPS, Bodyforming, CORE TABATA, Aquafitness (Aqua HIIT & Aqua Mobility)
Přednáška physio work - stabilita a mobilita páteře. Jak se zbavit bolestí zad.
Doplňkový aerobní program:
Aerobic, TAEBO
(Aerobní lekce jsou alternativní, místo tréninkových lekcí lze využít hotelové wellness a pobyt pojmout především regeneračně).

Komplexní trénink zahrnuje tyto formy cvičení
Cardio lab = Srdečně cévní systém = Trénink ke zlepšení kardiovaskulární vytrvalosti
Strength clinic = Svalový systém = trénink k budování a tvarování svalové hmoty
Physio work = Skelet = trénink ke zlepšení držení těla, stability a mobility páteře

https://www.youtube.com/channel/UCcjP5mwF2RfUxHICuMyzlDw
https://www.facebook.com/katka.masopustova
https://www.instagram.com/katka.masopustova/

Výlety a zajímavá místa