Prodloužený podzimní jógový víkend s Radkou Kronusovou : Jin - Jangové (s)plynutí
Legner Hotel - Lesní Lázně
Zvánovice
Obec Zvánovice se nachází ve Středočeském kraji a od centra Prahy je přibližně vzdálena 30 km.
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Vitální jóga
Pozitivně ovlivňuje vnitřní prostředí těla a současně s tím dokáže uchovat tělo pružné, silné a protažené, energii proudící a hormony v rovnováze.
Flow yoga
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25. - 28.9.2020 (Program B) | 4 590 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
25. - 28.9.2020
|
Délka pobytu
4 dny / 3 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Prodloužený podzimní jógový víkend s Radkou Kronusovou : Jin - Jangové (s)plynutí - Program B
|
4 590 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Lesní lázně - procedury a terapie (detoxikační, hydratační, uklidňující a relaxační koupele, zábaly, celotělový peeling, masáže, relaxace v solné inhalaci), relaxační rituály manufaktura menu (pivní antistresová kůra, anticelulitidní kůra s vinnou révou a další), relaxační rituály babor menu (rituál dokonalé krásy, rituál dokonalé relaxace a další), restaurace s letní terasou, konferenční prostory.
Ubytování
Dvoulůžkové pokoje vybavené telefonem, TV/SAT, koupelnou se sprchou a WC. Za příplatek možnost ubytování v jednolůžkových pokojích. Za příplatek možnost ubytování v Lesním apartmá
Možnosti dalšího vyžití
Půjčovna koloběžek pro dospělé, půjčovna kol, půjčovna hůlek na Nordic Walking, tenisový kurt, volejbalový nebo nohejbalový kurt, malé fotbalové hřiště, petanque, kroket, stolní tenis, šipky, stolní fotbal, na objednávku: lanový park, zorbing, čtyřkolky, paintball, lukostřelba, westernové hry, jízda na koních.
Doprava
Vlastní: GPS: 49°56'32.301"N, 14°47'27.469"E
Autem (cca 35 minut): D1 směr Brno - exit č. 21 ( Mirošovice) - po silnici č. 508 Mirošovice - Mnichovice do prava směr Ondřejov - před Ondřejovem do leva - Třemblaty do prava - Zvánovice nebo z Prahy po silnici č. 2 (směr Kutná Hora, Kolín) - rovně průjezd městem Říčany u Prahy - Mukařov do prava - (směr Svojetice) -Srbín - Svojetice - Struhařov - Zvánovice Doubek rovně - Třemblaty do leva - Zvánovice
Autobusem (cca 1 hodina): Metro C stanice Háje ( dále pak Uhříněves - Říčany u Prahy - Zvánovice) - příměstská linka č. 383 - Výstupní stanice Zvánovice
Vlakem (cca 1 hodina): Praha - Kolovraty - Výstupní stanice: Mnichovice - přestup na místní BUS - Nástupní stanice: Mnichovice náměstí - Výstupní stanice Zvánovice nebo Praha - hl. nádraží - Výstupní stanice: Stránčice žel. stanice - přestup na místní BUS - Nástupní stanice: Stránčice žel. stanice - Výstupní stanice Zvánovice
Legner Hotel Zvánovice se nachází uprostřed Ladova Kraje a Voděradských Bučin. Resort je vzdálen od Prahy pouhých 25 km a je situován v nádherné krajině uprostřed lesů.
Téma: jin-jangové /s/plynutí
lekce:
čt 19-20 jin joga
pa 8-9 dynamická vinjasa joga hravě a zdravě
17:30-18:30 vitální joga
so 8-9 flow joga pro radost aneb otevři svůj hrudník
17:30-18:30 jemná joga /nejen/ pro fascie
ne 8-9 jin-jangové /s/plynutí
Galerie
- Ondřejovská hvězdárna - 5 km - největší dalekohled ve střední Evropě
- Hrusice a muzeum Josefa Lady - 6 km
- Zámek Berchtold - 13 km - miniatury českých hradů a zámků
- Pivovar ve Velkých Popovicích - 15 km - odpolední návštěva spojená s ochutnávkou piva
- Klášter Sázava - 18 km
- Skanzen Kouřim - 23 km - starobylé stavby a staročeské programy
- Hrad Český Šternberk - 29 km
- Zámek Konopiště - 30 km
- Zámek Ječniště - 34 km
- Botanicus - 39 km - historická vesnička