Podzimní PortDeBras retreat s Lucií Dědičovou - školitelkou a propagátorkou cvičebního konceptu PortDeBras™

Starý svět***

20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA47Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Renata Berková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Veronika Sochová, Kateřina Čížková a další
,
Jazz Funk

Jazz Funk

Jazz Funk je jedním z nejmladších a komerčně nejúspěšnějších tanečních stylů. Pochází z Los Angeles a na počátku tohoto století se stal dominantním tanečním stylem ve světě showbyznysu a používá se v mnoha hudebních videích a živých vystoupeních světově proslulých popových hvězd jako je Beyoncé, Madonna nebo Lady Gaga. Jazz Funk je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit tancovat „jako ve videoklipech“. Tento styl je velice hravý, každý si najde časem své osobité vyjádření.

 

Zaměření:
Taneční
Lucie Dědičová
Lektoři:
Lucie Dědičová
Lucie Dědičová

Lucie Dědičová

Specializace:
  • Pilates
  • PortDeBras
  • Jazz Funk
Více informací
VYPRODÁNO !!! Bereme náhradníky. Výběr jídel naleznete v záložce program zájezdu.
Vyprodáno, registrujeme náhradníky
3 250 
Tisk
Na tento zájezd již není možné se přihlásit.
Termíny a ceny
Informace o hotelu
Poloha
Program zájezdu
Termíny a ceny
Termín Délka pobytu Strava Doprava Program Cena
20. - 22.11.2020 (Program B)
3 250 
Termín
20. - 22.11.2020
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Polopenze
Doprava
Vlastní
Program
Podzimní PortDeBras retreat s Lucií Dědičovou - školitelkou a propagátorkou cvičebního konceptu PortDeBras™ - Program B
3 250 
Info

Na tento zájezd již není možné se přihlásit.

Ceník

Dospělý ve dvoulůžkovém pokoji 3 250 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji 3 850 
Dítě od 2 do 15 let na pevném lůžku 1 990 

Příplatky a slevy

Necvičící 500   / pobyt
Přistýlka -100   / noc
T1002024_Komplexní pojištění turistické 105   / pobyt

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - polopenze - snídaně formou švédských stolů, večeře výběr ze dvou jídel
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • celodenní vstup do vířivky a do venkovního bazénu se slanou vodou
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 10-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy. Na základě zkušeností Vám doporučujeme Vám uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

Informace o hotelu
Poloha

V klidné oblasti poblíž lesa 60km jížně od Prahy.

Program zájezdu

PROGRAM víkendu - 7 lekcí tréninků

Co je PortDeBras:
jedinečný koncept cvičení propojující dynamický a funkční strečink v elegatním provedení inspirován styly jako je pilates, jóga, gyrotonic, gyrokinesis, balet apod. Tempo celé lekce je pomalé, aby byla zachována kvalita, čistota a elegance pohybu. Na lekci se vyučují jednoduché a plynulé sekvence pohybu, které v souladu s relaxační hudbou propojují posilovací, protahovací a uvolňovací cvičení. Nechybí balanční prvky a jednoduché taneční variace.

  - tento víkend bude koncipován jako "pohybovové soustředění" pro ty, kteří si chtějí hodně zacvičit a pochopit hloubku tohoto terapeuticko - restorativního programu pro tělo a duši 

  - v rámci víkendu si zacvičíme 7 tréninků, kdy zažijete tyto styly:

PortDeBras Ball - PDB s velkým míčem

PortDeBras Band - PDB s therabandem (gumový pás)

PortDeBras ParTerre - PDB na podložce

PortDeBras Barre - PDB u baletní tyče

PortDeBras Classic - PDB ve stoji 

Pilates for PortDeBras - průprava pohybových principů, pohyblivosti páteře a aktivace svalů, které by ideálně měly držet pozice v PortDeBras

 /ladies dance/Jazz funk- v případě zájmu/

 

Odkaz na zhlédnutí videí PortDeBras zde: PortDeBras - video

 

 Nabídka jídel

Pátek

  1. Medailonky z vepřové panenky, opečený brambor, omáčka demi glace
  2. Trhané listy salátu s grilovaným hermelínem a brusinkami, toust

Sobota

  1. Kuřecí steak s pepřovou omáčkovou, jasmínová rýže
  2. Trhané listy salátu s hořčičným dresingem, tuňákem, vařeným vejcem a zámeckými brambůrkami

 

Pokud si nevyberete jídlo minimálně týden před zájezdem, automaticky Vám přidělíme jídlo číslo 1.