Lucie Dědičová

Dědičová Lucie

Specializace:
Pilates, PortDeBras, Jazz Funk
Sportovní vzdělání a praxe:

PILATES 

  • Rekvalifikační kurz Instruktor Pilates (školící středisko Olgy Huspekové)
  • Pilates a chodidlo diplom (Věra Havlová - Elixír Academy) 
  • Držení těla - svalové řetězce I (Daniel Müller - IQ Pohyb)
  • Držení těla - svalové řetězce II (Daniel Müller - IQ Pohyb) 
  • Držení těla - axiální systém (Daniel Müller - IQ Pohyb)
  • Držení těla - stabilizace kyčelního kloubu a centrace dolní končetiny (Daniel Müller - IQ Pohyb)
  • Držení těla - stabilizace lopatky a centrace horní končetiny (Daniel Müller - IQ Pohyb) 
  • Kyfóza a stablizace lopatek (Mgr. Jakub Mertlík - Elixír Academy) 
  • Základy fyzioterapie pro instruktory (Mgr. Jakub Mertlík - Elixír Academy)
  • Anatomy Trains I (myofasciální řetězce) (Ari-Pekka Lindberg - 3D Fitness Academy) 
  • Fasciální pilates (Petra Zbuzková - My Pilates Academy) 
  • Fyziopilates - problémy krční páteře (Gabriela Jakešová- My Pilates Academy) 
  • Fyziopilates - problémy ramenního pletence (Gabriela Jakešová - My Pilates Academy) 
  • Reformer I (Gabriela Němečková - My Pilates Academy) Balanced Body vzdělání
  • Reformer II (Gabriela Němečková - My Pilates Academy) Balanced Body vzdělání
  • Chair I - účastník (Gabriela Němečková - My Pilates Academy) Balanced Body vzdělání
  • Konnections On The Mat (Viktor Uygan -My Pilates Academy Praha)
  • Spiral Box (Viktor Uygan - My Pilates Academy Praha)

 

PortDeBras™ 

  • PortDeBras™ Basic (Julio Papí) - 2009
  • PortDeBras™ Advanced (Julio Papí) - 2009
  • PortDeBras™ Introduction Course (Julio Papí)  - 2010
  • PortDeBras™ Progressions: Update 2 (Julio Papí) - 2010
  • PortDeBras™ Advanced (Julio Papí) - 2010
  • PortDeBras™ Intermediate (Helena Ballová) - 2017
  • PortDeBras™ Trainer Course (Slovensko - Vladimir Snezhik) - 2016
  • PortDeBras™ Trainer Course (Rusko - Vladimir Snezhik)  - 2017
  • PortDeBras™ Trainer Course (Slovensko - Vladimir Snezhik) - 2017
  • PortDeBras™ Trainer Course (Rusko - Vladimir Snezhik) - 2018
  • PortDeBras™ Trainer Course (Slovensko - Vladimir Snezhik) - 2018
  • PortDeBras™ Trainer Course (Rusko - Vladimir Snezhik) - 2019

 

JÓGA 

  • Hatha Yoga diplom (Julio Papí)
  • Postural Dynamics (Julio Papí) 
  • Power Stretch (Julio Papí) 
  • Integrated Power Stretch diplom (Julio Papí)
  • Účastnice rekvalifikačního kurzu Power jóga instruktor (Václav Krejčík)
  • Dance Yoga Basic (Pavla Rožumberská)
  • Chi-Toning Basic (Petra Havelková) 

 

DYNAMICKÉ FORMY CVIČENÍ

BOSU Strength (Zuzana Švíková) 

Body Styling (Lenka Velínská a Roman Ondrášek)

Total Body Work (David Stauffer, USA)

Total Body Work Advanced (David Stauffer, USA)

Metabolic Total Body Work Out (David Stauffer, USA)

Communication Strategies (David Stauffer, USA) 

Circuit Training Diplom (David Stauffer, USA)

 

Zájezdy lektora

MŮJ ŽIVOT V POHYBU VE ZKRATCE

Jsem školitelka, lektorka a propagátorka metody PortDeBras, což je má práce, životní mise a koníček zároveň. Mou snahou je šířit radost a prožitek z tohoto krásného cvičení podporující ladnost, zdraví, mindfulness a laskavost sama k sobě.

Cítím se poctěna, že jsem se stala ambasadorkou projektu Let’s Be Active. Jedná se o celoevropskou iniciativu, jejímž cílem je přesvědčit 60.000 neaktivních dospělých osob v 8 různých evropských zemích, aby se více hýbaly a vedly zdravější život.

Stojí za to zhlédnout krátké video o projektu: https://youtu.be/8-Yyv5n0UEg

Jsem také lektorka širokého spektra cvičebních forem od funkčních tréninků přes posilovací formy cvičení po jógu. V současné době se zaměřuji na pilates na podložkách a na strojích pro skupiny a jednotlivce. Jsem školitelka a propagátorka cvičebního konceptu PortDeBras™ a nadšenkyně + lektorka stylu Jazz Funk. 

V minulosti jsem byla jsem trenérka hip hop týmů: junioři a senioři, závodnice ve fitness týmech, lektorka aerobiku, členka a trenérka Cheerleaders Ostrava (a jako malá jsem dělala gymnastiku a balet, ale nebyla jsem moc šikovná v baletu:)

Vždy se budu dělit o radost z pohybu. Můj rozvrh se všemi odkazy na studia lze najít zde. 

 

  Sportovní úspěchy

  • 2019
    • již tretí účast na prestižním natáčení nových dílů PortDeBras™ Club System v Rusku v květnu 2019 (pod vedením samotného tvůrce konceptu PortDeBras™ - Vladimirem Snezhikem)
  • 2018

    • již druhá účast na prestižním natáčení nových dílů PortDeBras™ Club System v Rusku v květnu 2018 (pod vedením samotného tvůrce konceptu PortDeBras™ - Vladimirem Snezhikem)
  • 2013 

    • 3.místo v soutěži "Fitness New Talent"
  • 2010 

    • Mistryně ČR v soutěži "Aerobic Master Class: Individual Trophy" (kategorie: profesionálové - lektoři)

    • Akademická mistryně ČR v soutěži "Aerobic Master Class" České akademické hry 2010 (kategorie: profesionálové - lektoři)  

  • 2009 

    • 1. vícemistryně ČR v v soutěži "Aerobic Master Class" (kategorie: individual trophy)
    • 1. vícemistryně ČR v soutěži "Aerobic Master Class" České akademické hry (kategorie: profesionálové - lektoři)
  • 2008
    • 2. místo na Mistrovství světa "Fitness Aerobic Trophy Individual", Rusko (kategorie: profesionálové - lektoři)
    • 1. místo na Mistrovství světa v soutěži "Hip Hop Trophy Individual", Rusko (kategorie: profesionálové - lektoři)
    • 3. místo v soutěži "Ostravský Maraton 2008"
  • 2007
    • 6. místo v soutěži "Aerobics Open Cup" (Fitness tým)
    • 7. místo v soutěži "Mistrovství Aerobiku", ČR

Zájezdy lektora

Exkluzivní vzdělávací dovolená s Elite instruktorkou a školitelkou PortDeBras Lucií Dědičovou - vhodné pro instruktory

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
PortDeBras

PortDeBras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Hana Bartošová
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Barbora Skřivanová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Elgharib Bílková, Tereza Hýsková a další
,
Jazz Funk

Jazz Funk

Jazz Funk je jedním z nejmladších a komerčně nejúspěšnějších tanečních stylů. Pochází z Los Angeles a na počátku tohoto století se stal dominantním tanečním stylem ve světě showbyznysu a používá se v mnoha hudebních videích a živých vystoupeních světově proslulých popových hvězd jako je Beyoncé, Madonna nebo Lady Gaga. Jazz Funk je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit tancovat „jako ve videoklipech“. Tento styl je velice hravý, každý si najde časem své osobité vyjádření.

 

Zaměření:
Taneční
Lucie Dědičová
,
Pomalé posilování

Pomalé posilování

Cvičení, při němž se prodýcháme, zahřejeme, budeme balancovat ve stoje naše tělo. Také budeme v několika polohách posilovat hluboké svalstvo stabilizačního systému a velké svalové skupiny. Naučíme se, jak izolovat pohyb jednotlivých částí těla a najdeme oporu v končetinách.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
Lektoři:
Lucie Dědičová
Lucie Dědičová

Lucie Dědičová

Specializace:
  • Pilates
  • PortDeBras
  • Jazz Funk
Více informací
26.6. - 5.7.2020
Číslo zájezdu:  20HR1POLYA26
Program E
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Exkluzivní vzdělávací dovolená s Elite instruktorkou a školitelkou PortDeBras Lucií Dědičovou - vhodné pro instruktory

Apartmány Polynesia***

26.6. - 5.7.2020
8 090 
8 590 
Zavřít Popup

Relaxačně pohybová dovolená s PortDeBras a Pilates s Lucií Dědičovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
PortDeBras

PortDeBras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Hana Bartošová
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Barbora Skřivanová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Elgharib Bílková, Tereza Hýsková a další
,
Jazz Funk

Jazz Funk

Jazz Funk je jedním z nejmladších a komerčně nejúspěšnějších tanečních stylů. Pochází z Los Angeles a na počátku tohoto století se stal dominantním tanečním stylem ve světě showbyznysu a používá se v mnoha hudebních videích a živých vystoupeních světově proslulých popových hvězd jako je Beyoncé, Madonna nebo Lady Gaga. Jazz Funk je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit tancovat „jako ve videoklipech“. Tento styl je velice hravý, každý si najde časem své osobité vyjádření.

 

Zaměření:
Taneční
Lucie Dědičová
,
Pomalé posilování

Pomalé posilování

Cvičení, při němž se prodýcháme, zahřejeme, budeme balancovat ve stoje naše tělo. Také budeme v několika polohách posilovat hluboké svalstvo stabilizačního systému a velké svalové skupiny. Naučíme se, jak izolovat pohyb jednotlivých částí těla a najdeme oporu v končetinách.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...)
Eva Mrázková
Lektoři:
Lucie Dědičová
Lucie Dědičová

Lucie Dědičová

Specializace:
  • Pilates
  • PortDeBras
  • Jazz Funk
Více informací
26.6. - 5.7.2020
Číslo zájezdu:  20HR1POLYA26
Program B
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Relaxačně pohybová dovolená s PortDeBras a Pilates s Lucií Dědičovou

Apartmány Polynesia***

26.6. - 5.7.2020
8 090 
8 590 
Zavřít Popup

Relaxačně pohybová dovolená s PortDeBras a Pilates s Lucií Dědičovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
PortDeBras

PortDeBras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Hana Bartošová
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Barbora Skřivanová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Elgharib Bílková, Tereza Hýsková a další
,
Jazz Funk

Jazz Funk

Jazz Funk je jedním z nejmladších a komerčně nejúspěšnějších tanečních stylů. Pochází z Los Angeles a na počátku tohoto století se stal dominantním tanečním stylem ve světě showbyznysu a používá se v mnoha hudebních videích a živých vystoupeních světově proslulých popových hvězd jako je Beyoncé, Madonna nebo Lady Gaga. Jazz Funk je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit tancovat „jako ve videoklipech“. Tento styl je velice hravý, každý si najde časem své osobité vyjádření.

 

Zaměření:
Taneční
Lucie Dědičová
,
Ladies Dance a Ladies Styling Dance

Ladies Dance a Ladies Styling Dance

Chcete si zatančit, zacvičit a být při tom sexy? Co všechno se pod názvem Ladies Styling Dance a Ladies Dance skrývá? Jedná se o kombinaci orientálního a břišního tance, latiny, moderny, ale i jazzu a jógy. Ze všech zmíněných stylů si Ladies Styling Dance „vypůjčil“ především ty smyslnější pózy a prvky a ty propojil pomocí S-faktoru, tzv. sexy protahování. Výsledkem Ladies Styling Dance je smyslný až lehce dráždivý tanec.

Zaměření:
Taneční
Ina Daučíková, Martina Smitková
Lektoři:
Lucie Dědičová
Lucie Dědičová

Lucie Dědičová

Specializace:
  • Pilates
  • PortDeBras
  • Jazz Funk
Více informací
4. - 11.7.2020
Číslo zájezdu:  20HR1POLYA27
Program B
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 8 dní 7 nocí

Rychlá objednávka

Apartmány Polynesia - letecký pohled

Relaxačně pohybová dovolená s PortDeBras a Pilates s Lucií Dědičovou

Apartmány Polynesia***

4. - 11.7.2020
9 790 
10 290 
Zavřít Popup
Starý svět
Novinka
Fotogalerie

Podzimní PortDeBras retreat s Lucií Dědičovou - školitelkou a propagátorkou cvičebního konceptu PortDeBras™

Starý svět***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Votice
11564.jpg

Votice

Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.

Cvičební styly:
Port De Bras

Port De Bras

Port De Bras je lekce Body and Mind, která byla vytvořena ruským tanečníkem a choreografem Vladimirem Snežikem a španělským instruktorem a trenérem Juliem Papim. PortDeBras® spadá do cvičení z řady Body& Mind, které vede k uvolnění mysli i těla. Jde o specifické propojení strečinku a prvků z tance-baletu. Plynulé sekvence pohybů v rytmu příjemné hudby protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a kloubní spojení, zlepšují koordinaci a působí na estetiku a ladnost pohybů celého těla. Jde o cvičební program vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny pohyby pro funkční a efektivní, ale zároveň šetrné a přirozené, posílení i protažení svalů celého těla. Autoři označují Port De Bras jako tanečně-kondiční trénink pro všechny, tzn. nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů. Jako ostatní lekce Body and Mind přináší i tato psychickou relaxaci, a to díky estetice plynulých pohybů v harmonickém souladu s jedinečně motivující a zároveň i zklidňující hudbou, hlubokému pravidelnému dechu a koncentrací na vlastní tělo a jeho pohyb.

Lekce jsou vhodné pro všechny.Cvičí se v pohodlném oblečení, na boso, v ponožkách, popřípadě v baletních piškotech.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční
Marie Vaštáková, Petra Birnbaumová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Dědičová, Barbora Skřivanová a další
,
Jazz Funk

Jazz Funk

Jazz Funk je jedním z nejmladších a komerčně nejúspěšnějších tanečních stylů. Pochází z Los Angeles a na počátku tohoto století se stal dominantním tanečním stylem ve světě showbyznysu a používá se v mnoha hudebních videích a živých vystoupeních světově proslulých popových hvězd jako je Beyoncé, Madonna nebo Lady Gaga. Jazz Funk je vhodný pro ty, kteří se chtějí naučit tancovat „jako ve videoklipech“. Tento styl je velice hravý, každý si najde časem své osobité vyjádření.

 

Zaměření:
Taneční
Lucie Dědičová
Lektoři:
Lucie Dědičová
Lucie Dědičová

Lucie Dědičová

Specializace:
  • Pilates
  • PortDeBras
  • Jazz Funk
Více informací
20. - 22.11.2020
Číslo zájezdu:  20CZSSVETA47
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci

Rychlá objednávka

Starý svět

Podzimní PortDeBras retreat s Lucií Dědičovou - školitelkou a propagátorkou cvičebního konceptu PortDeBras™

Starý svět***

20. - 22.11.2020
3 250 
Zavřít Popup