Jarní aktivní víkend s Lucií Habalovou
Hotel Jesenice***
Jesenice
Jesenice se nachází v nejzápadnějším cípu Středočeského kraje na rozhraní s kraji Plzeňským a Ústeckým, přibližně 20 km západně od města Rakovník. Městečko leží v Rakovnické pahorkatině v nadmořské výšce 459 m. n. m. (náměstí).
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
DrumFit
DrumFit® je vysoce energetické cvičení zaměřené na formování spodní části těla-hýždě a stehna. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami, které promění klasickou lekci v zábavnou a motivační formu cvičení. Základními kroky jsou různé výpady a hluboké podřepy, Intenzivní trénink na spodní část těla probíhá ve středním tempu a je prokládán dalším posilováním na přímé a šikmé břišní svaly, zpevňuje se střed těla a posilují se ruce. Ve cvičení se střídá vysoká a nízká tepová frekvence, čímž se docílí zrychlení metabolismu a spalování tuků probíhá nejen při lekci, ale zejména po jejím ukončení. Výsledkem je vyšší fyzický výkon, spalování tuků a viditelné zformování hýždí. Více ZDE
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Program pro děti
Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.
Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
31.3. - 2.4.2023 (Program AB) | 3 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||
Termín
31.3. - 2.4.2023
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Jarní aktivní víkend s Lucií Habalovou - Program AB
|
3 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
Vybavení a služby
- Restaurace
- Parkoviště
- venkovní vířivky pro 2 až 4 osoby
- solná jeskyně z pravé soli z Mrtvého moře - jedna z mála v ČR
- perličkové masážní koupele
- tepelné rašelinové zábaly
- oxygenoterapie
- klasické relaxační masáže
- masážní a relaxační křesla
- vibrační plošiny
- solárium
- kulečník (pool)
- stolní fotbálek
Ubytování
- Pokoje: 1 - 4 lůžkové, sprcha, WC, TV/SAT, internet/ wifi
- Bungalov: 2 části, každá svůj uzamykatelný vchod: 2 x 2 lůžkový pokoj, společné sociální zařízení, TV.
- Pobyt domácích zvířat není povolen!
Možnosti dalšího vyžití
Sportovní vyžití:
- venkovní tenisový kurt s umělým osvětlením
- venkovní multifunkční hřiště na volejbal, fotbálek, basketbal nebo badminton
- venkovní bazén - v ceně ubytování
- vnitřní i venkovní stolní tenis
- nordic walking
- cylkoturistika - úschovna jízdních kol
- petanque
Strava
Snídaně formou švédských stolů.
Večeře formou menu.
Doprava
Vlastní.
1 km od centra obce Jesenice, na břehu Velkého rybníka.
4 lekce cvičení – pátek večer, sobota ráno, sobota večer a neděle ráno
Galerie
Vlastivědné muzeum Jesenice(1km), lovecký zámeček Sv. Hubert (6km), zřícenina hradu Krakovec (23km).