2238.jpg

Habalová Lucie

Specializace:
Tabata, Thai-box-robics, Tanec, Tae-bo, Street dance, Step master, Step body, Step basic, Step aerobic, Relaxační cvičení, Rehabilitační cvičení, Přednášky, Poweryoga, Power stretch, Posilování, Pilates, P-class + fitball, P-class, NRSW soul, hip hop, dance hall, Master aerobik, Kick-box aerobic, Kick-box, Junior aerobic, Jump class, Jiné bojové sporty, Hip Hop, Funky, Flowin®, Fitnessjóga, Fitbox, Fit kick-box, Dance aerobic, Cvičení s overbally, Cvičení pro děti, Bosu, Bodystyling, Bodyform, Body pump, Aerobic interval, Aerobic, ADK
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání

FACE CZECH ACADEMY:

  • Jumping
  • Thai-box-robics (basic, advanced) 
  • Street dance diplom
  • MTV DANCE advanced diplom 
  • Bosu strenght 
  • Step basic diplom 
  • Bosu cardio
  • Chi-tonning 
  • Fitness yoga 
  • Malý diplom aerobic 
  • Flowin
  • Funkční trénink 
  • Bosu rehab

DÁLE

  • Power yoga basic 
  • Zumba basic 1, 2
  • Nike fitness instruktor 
  • Sportovní výchova mládeže 
  • Výživový poradce
Sportovní úspěchy
  • vedení taneční skupiny - účast na Mistrovství ČR ve funky a hip hopu 
  • 3 x 1. místo na aerobic Masterclass - kategorie hip hop
  • nyní instruktor na Masterclassech - kategorie hip hop
Pravidelný rozvrh cvičení
Den Od Co Kde
Pondělí 17:30 - 18:30 FitBOX KINSKA FITNESS CLUB
Pondělí 18:30-19:30 DRUMS FIT KINSKA FITNESS CLUB
Pondělí 19:30-20:30 Jóga Flow KINSKA FITNESS CLUB
Útery 10:00-11:00 Cvičení pro maminky s dětmi KINSKA FITNESS CLUB
Středa 16:30-17:30 Cvičení pro těhotné KINSKA FITNESS CLUB
Středa 17:30-18:30 FitBOX KINSKA FITNESS CLUB
Čtvrtek 18:00-19:00 FitBOX interval KINSKA FITNESS CLUB
Čtvrtek 19:00-20:00 PortDeBras KINSKA FITNESS CLUB
Pátek 10:00-11:00 Cvičení pro maminky s dětmi KINSKA FITNESS CLUB
Adresa fitka nebo tělocvičny

KINSKA FITNESS CLUB, Pražská 2, Košice www.kinskaclub.sk

SportStudio Prima Buchenwaldská 7 36005 Karlovy Vary www.sportstudioprima.cz

 

Zájezdy lektora

Hotel Krakonoš
Tip CK CAPRO
Fotogalerie

Aktivní víkend s Luckou Habalovou

Hotel Krakonoš

Česká republika
Karlovarský kraj
lokalita:
Mariánské Lázně
10509.jpg

Mariánské Lázně

Mariánské Lázně (německy Marienbad) jsou město v okrese Cheb v Karlovarském kraji, 27 km jihovýchodně od Chebu. Město má rozlohu 51,78 km². V roce 2016 zde žilo přes 13 000 obyvatel. Mariánské Lázně jsou nejmladší z proslulého trojúhelníku západočeských lázeňských měst.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Honnerová, Žofie Zitová a další
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alexandra Moravec Zajkr, Jozef Dodo Szarka a další
,
Kick-box

Kick-box

Kick-box je bojový sport využívající především kopy z tradičních bojových umění (např. karate) a boxerské údery.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Bojové
Martina Aišmanová, Lucie Habalová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Pavla Stejskalová, Renáta Jamborová a další
Lektoři:
Lucie Habalová
2238.jpg

Lucie Habalová

Specializace:
Více informací
25. - 27.2.2022
Číslo zájezdu:  22CZKRAKOA08
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 590 
Hotel Jesenice
Fotogalerie

Jarní aktivní víkend s Lucií Habalovou

Hotel Jesenice***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Rakovnicko - Křivoklátsko
3562.jpg

Rakovnicko - Křivoklátsko

50 km západně od Prahy leží okres Rakovník - region s bohatou historií a zachovalou přírodou. Nejnavštěvovanější rekreační oblastí okresu je Křivoklátsko s významnými historickými a kulturními památkami - hrad Křivoklát, zříceniny hradů Krakovec a Týřov. Unikátní přírodu nalezneme v okolí Berounky.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Honnerová, Žofie Zitová a další
,
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
,
Kick-box

Kick-box

Kick-box je bojový sport využívající především kopy z tradičních bojových umění (např. karate) a boxerské údery.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Bojové
Martina Aišmanová, Lucie Habalová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Pavla Stejskalová, Renáta Jamborová a další
Lektoři:
Lucie Habalová
2238.jpg

Lucie Habalová

Specializace:
Více informací
8. - 10.4.2022
Číslo zájezdu:  22CZJESENA14
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 590 
Apartmány Polynesia - letecký pohled
sleva 500,-
Fotogalerie

Aktivní dovolená u moře s Luckou Habalovou

Apartmány Polynesia***

Chorvatsko
Istrie
lokalita:
Umag
12063.jpg

Umag

Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Veronika Honnerová, Žofie Zitová a další
,
Intervalový trénink

Intervalový trénink

Intervalový trénink je typem tělesné přípravy, který zahrnuje střídání rychlých úseků vyšší intenzity s úseky odpočinkovými.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Alexandra Moravec Zajkr, Jozef Dodo Szarka a další
,
Kick-box

Kick-box

Kick-box je bojový sport využívající především kopy z tradičních bojových umění (např. karate) a boxerské údery.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Bojové
Martina Aišmanová, Lucie Habalová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Pavla Stejskalová, Renáta Jamborová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Veronika Sochová, Kateřina Čížková a další
,
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Martina Aišmanová, Zuzana Jiráková a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Lucie Habalová
2238.jpg

Lucie Habalová

Specializace:
Více informací
24.6. - 3.7.2022
Číslo zájezdu:  22HR1POLYA25
Program A
Doprava: Autobus
Strava: Bez stravy
Délka pobytu: 10 dní 7 nocí
8 090 
8 590