2238.jpg

Habalová Lucie

Specializace:
Tabata, Thai-box-robics, Tanec, Tae-bo, Street dance, Step master, Step body, Step basic, Step aerobic, Relaxační cvičení, Rehabilitační cvičení, Přednášky, Poweryoga, Power stretch, Posilování vahou vlastního těla, Pilates, P-class + fitball, P-class, NRSW soul, hip hop, dance hall, Master aerobik, Kick-box aerobic, Kick-box, Junior aerobic, Jump class, Jiné bojové sporty, Hip Hop, Funky, Flowin®, Fitnessjóga, Fitbox, Fit kick-box, Dance aerobic, Cvičení s overbally, Cvičení pro děti, Bosu, Bodystyling, Bodyform, Body pump, Aerobic interval, Aerobic, ADK
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání

FACE CZECH ACADEMY:

  • Jumping
  • Thai-box-robics (basic, advanced) 
  • Street dance diplom
  • MTV DANCE advanced diplom 
  • Bosu strenght 
  • Step basic diplom 
  • Bosu cardio
  • Chi-tonning 
  • Fitness yoga 
  • Malý diplom aerobic 
  • Flowin
  • Funkční trénink 
  • Bosu rehab

DÁLE

  • Power yoga basic 
  • Zumba basic 1, 2
  • Nike fitness instruktor 
  • Sportovní výchova mládeže 
  • Výživový poradce
Sportovní úspěchy
  • vedení taneční skupiny - účast na Mistrovství ČR ve funky a hip hopu 
  • 3 x 1. místo na aerobic Masterclass - kategorie hip hop
  • nyní instruktor na Masterclassech - kategorie hip hop
Pravidelný rozvrh cvičení

https://lbmotionfactory.cz/

 

 

Zájezdy lektora

Jarní aktivní víkend s Lucií Habalovou

Hotel Jesenice***

Česká republika
Středočeský kraj
lokalita:
Rakovnicko - Křivoklátsko
3562.jpg

Rakovnicko - Křivoklátsko

50 km západně od Prahy leží okres Rakovník - region s bohatou historií a zachovalou přírodou. Nejnavštěvovanější rekreační oblastí okresu je Křivoklátsko s významnými historickými a kulturními památkami - hrad Křivoklát, zříceniny hradů Krakovec a Týřov. Unikátní přírodu nalezneme v okolí Berounky.

Cvičební styly:
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Martina Hrozányová, Veronika Honnerová a další
,
DrumFit

DrumFit

DrumFit® je vysoce energetické cvičení zaměřené na formování spodní části těla-hýždě a stehna. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami, které promění klasickou lekci v zábavnou a motivační formu cvičení. Základními kroky jsou různé výpady a hluboké podřepy, Intenzivní trénink na spodní část těla probíhá ve středním tempu a je prokládán dalším posilováním na přímé a šikmé břišní svaly, zpevňuje se střed těla a posilují se ruce. Ve cvičení se střídá vysoká a nízká tepová frekvence, čímž se docílí zrychlení metabolismu a spalování tuků probíhá nejen při lekci, ale zejména po jejím ukončení. Výsledkem je vyšší fyzický výkon, spalování tuků a viditelné zformování hýždí. Více ZDE

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Taneční
Terezie Čerbáková, Nela Janušová
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Bára Olšavská, Veronika Glanville Sychra a další
,
Cvičení pro děti

Cvičení pro děti

Aerobní cvičení pro děti zaměřené na rozvoj základních pohybových schopností a správné držení těla, koordinace pohybu, základní kroky aerobiku, hudební cítění, nácvik choreografie.

Zaměření:
Programy pro děti
Gabriela Pilařová, Kateřina Volfová a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Lucie Habalová
2238.jpg

Lucie Habalová

Specializace:
Více informací
31.3. - 2.4.2023
Číslo zájezdu:  23CZJESENA13
Program AB
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 990