GIGA víkend - Aerobní, posilovací a taneční, 10 lekcí, 3 lektoři a host

Hotel Srní**** a Hotel depandance Srní***

12. - 14.4.2024
Číslo zájezdu:  24CZSRNIAA15Program GA
Doprava: Vlastní
Strava: Polopenze
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
Česká republika
Šumava
lokalita:
Srní
9096.jpg

Srní

Obec Srní se nachází na území Národního parku Šumava, z tohoto důvodu se region stává častým turistickým cílem.

Cvičební styly:
Aerobic

Aerobic

Kondiční cvičení aerobního charakteru zaměřené na rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Ondřej Andrew Kročil, Petra Rafajová a další
,
Bodystyling

Bodystyling

Silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Klára Kováčová, Lenka Tydlitátová a další
,
Tabata

Tabata

Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Ondřej Andrew Kročil a další
,
Aerobic mix

Aerobic mix

Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Lenka Tydlitátová, Jana Fox
,
Zumba®

Zumba®

Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.

Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.

Gabriela Cyrnerová, Martin Jurek a další
,
Kruhový trénink

Kruhový trénink

Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování
Kateřina Matoušková, Klára Kováčová a další
,
Core

Core

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Lucie Mgr. Kafková, Zdenka Josefi
,
Piloxing®

Piloxing®

Cvičením se prolíná pilates, box a tanec a ve spojení s velmi dynamickou hudbou tato kombinace vyvolá opravdu silnou dávku energie a nadšení. Vymyslela jej švédská tanečnice a fitness trenérka celebrit Viveca Jensen. Piloxing je jako dynamická střídavá hra. Pomalé kontrolované pohyby střídají energetické silné údery. Změny probíhají pomalu a postupně, takže má člověk možnost tělo správně nasměrovat. Jako doplněk se používají zátěže o váze 250 g na rukou v podobě rukavic upevňovaných na suchý zip. Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně. Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé, chvíli se cvičí i na podložce. Základem piloxingu je fakt, že ženský princip je plný energie a slouží ženám k tomu, aby získaly elegantní, sexy a silný pocit ze sebe samých.

Zaměření:
Aerobní, posilovací, formování, Body & Mind (jóga, pilates...), Taneční, Bojové
Kateřina Kotalová, Aneta Šlemendová a další
,
Pilates

Pilates

Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Květuše Pelantová, Martina Křelinová a další
,
Jóga

Jóga

Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Kateřina Hourová, Lenka Uhlíková a další
,
Strečink

Strečink

Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...), Zdravotní cvičení, rehabilitace
Květuše Pelantová, Lucie Mgr. Kafková a další
,
Program pro děti

Program pro děti

Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.

Zaměření:
Programy pro děti
Lektoři:
Jana Smahelová
Jana Smahelová

Jana Smahelová

Specializace:
  • Intervalový trénink
  • Strečink
  • Step aerobic a další
Více informací
,
Michaela Bednářová
7263.jpg

Michaela Bednářová

Specializace:
  • Piloxing® SSP
  • Piloxing Knockout
  • Zumba Kids a další
Více informací
,
Žofie Gáll
Zitová2

Žofie Gáll

Specializace:
Více informací
,
Barbora Kopřivová
12797.jpg

Barbora Kopřivová

Specializace:
  • Tabata
  • Jumping
  • Aquaerobic
Více informací
,
Host programu
noico

Host programu

Specializace:
Více informací
Rezervace prosíme do 1.3. 2024, nebo do vyprodání kapacity.
Tip CK CAPRO
4 790 
Termíny a ceny
Informace o hotelu
Poloha
Program zájezdu
Výlety a zajímavá místa
Termíny a ceny
Termín Délka pobytu Strava Doprava Program Cena
12. - 14.4.2024 (Program RD)
4 790 
Termín
12. - 14.4.2024
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Polopenze
Doprava
Vlastní
Program
GIGA víkend - aktivní program pro rodiče s dětmi s programem pro děti - Program RD
4 790 
Info

Ceník

Dospělý na řádném lůžku v depandanci 4 790 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v depandanci 5 590 
Dospělý na řádném lůžku v hlavní budově 5 190 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v hlavní budově 5 990 
Dítě do 12 let na řádném lůžku 2 250 
Dítě od 2 do 12 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 1 150 
Dítě do 2 let bez nároku na služby

Příplatky a slevy

GČP Rozsah 09 (Tuzemsko do 5 000,-) 20 % spoluúčast 228   / pobyt
GČP Rozsah 10 (Tuzemsko do 10 000,-) 20 % spoluúčast 328   / pobyt
Necvičící -200   / pobyt
Přistýlka -400   / pobyt
Dětská postýlka  / noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 450   / noc
Pokoj s balkónem (na vyžádání) 150   / pokoj/noc

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - polopenze formou švédských stolů
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • bazén, sauna, parní lázeň, fitness
  • stolní tenis
  • úschovna kol
  • WIFI
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Cena nezahrnuje:

  • Parkovné (hlídané parkoviště)  ......... 50,-/noc/auto
  • Příplatek balkon (dle obsazenosti) ....150?-/noc/pokoj
  • Městský poplatek (nad 18let)  .........  20,-/noc/osoba

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 15-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy.
  • Na základě zkušeností Vám doporučujeme uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

12. - 14.4.2024 (Program GA)
4 790 
Termín
12. - 14.4.2024
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Polopenze
Doprava
Vlastní
Program
GIGA víkend - Aerobní, posilovací a taneční, 10 lekcí, 3 lektoři a host - Program GA
4 790 
Info

Ceník

Dospělý na řádném lůžku v depandanci 4 790 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v depandanci 5 590 
Dospělý na řádném lůžku v hlavní budově 5 190 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v hlavní budově 5 990 
Dítě do 12 let na řádném lůžku 1 850 
Dítě od 2 do 12 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 750 
Dítě do 2 let bez nároku na služby

Příplatky a slevy

GČP Rozsah 09 (Tuzemsko do 5 000,-) 20 % spoluúčast 228   / pobyt
GČP Rozsah 10 (Tuzemsko do 10 000,-) 20 % spoluúčast 328   / pobyt
Necvičící -200   / pobyt
Přistýlka -400   / pobyt
Dětská postýlka  / noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 450   / noc
Pokoj s balkónem (na vyžádání) 150   / pokoj/noc
Hlídání dětí v době cvičení 0 - 12 let 400   / osoba

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - polopenze formou švédských stolů
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • bazén, sauna, parní lázeň, fitness
  • stolní tenis
  • úschovna kol
  • WIFI
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Cena nezahrnuje:

  • Parkovné (hlídané parkoviště)  ......... 50,-/noc/auto
  • Příplatek balkon (dle obsazenosti) ....150?-/noc/pokoj
  • Městský poplatek (nad 18let)  .........  20,-/noc/osoba

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 15-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy.
  • Na základě zkušeností Vám doporučujeme uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

12. - 14.4.2024 (Program B)
5 390 
Termín
12. - 14.4.2024
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Polopenze
Doprava
Vlastní
Program
Jarní jógový víkend s Marcelou Mikešovou - Program B
5 390 
Info

Ceník

Dospělý na řádném lůžku v depandanci 5 390 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v depandanci 6 190 
Dospělý na řádném lůžku v hlavní budově 5 790 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v hlavní budově 6 590 
Dítě do 12 let na řádném lůžku 1 850 
Dítě od 2 do 12 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 750 
Dítě do 2 let bez nároku na služby

Příplatky a slevy

GČP Rozsah 09 (Tuzemsko do 5 000,-) 20 % spoluúčast 228   / pobyt
GČP Rozsah 10 (Tuzemsko do 10 000,-) 20 % spoluúčast 328   / pobyt
Necvičící -200   / pobyt
Přistýlka -400   / pobyt
Dětská postýlka  / noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 450   / noc
Pokoj s balkónem (na vyžádání) 150   / pokoj/noc

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - polopenze formou švédských stolů
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • bazén, sauna, parní lázeň, fitness
  • stolní tenis
  • úschovna kol
  • WIFI
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Cena nezahrnuje:

  • Parkovné (hlídané parkoviště)  ......... 50,-/noc/auto
  • Příplatek balkon (dle obsazenosti) ....150?-/noc/pokoj
  • Městský poplatek (nad 18let)  .........  20,-/noc/osoba

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 15-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy.
  • Na základě zkušeností Vám doporučujeme uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

12. - 14.4.2024 (Program BZ)
4 790 
Termín
12. - 14.4.2024
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
Strava
Polopenze
Doprava
Vlastní
Program
GIGA víkend - BODY & MIND: 10 lekcí, 3 lektoři a host - Program BZ
4 790 
Info

Ceník

Dospělý na řádném lůžku v depandanci 4 790 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v depandanci 5 590 
Dospělý na řádném lůžku v hlavní budově 5 190 
Dospělý v jednolůžkovém pokoji v hlavní budově 5 990 
Dítě do 12 let na řádném lůžku s 1 dospělou osobou 1 850 
Dítě do 12 let na přistýlce se 2 dospělými osobami 750 
Dítě do 2 let bez nároku na služby

Příplatky a slevy

GČP Rozsah 10 (Tuzemsko do 10 000,-) 20 % spoluúčast 328   / pobyt
GČP Rozsah 09 (Tuzemsko do 5 000,-) 20 % spoluúčast 228   / pobyt
Necvičící -200   / pobyt
Dětská postýlka  / pobyt
Přistýlka -400   / pobyt
Pokoj s balkónem (na vyžádání) 150   / pokoj/noc
Domácí zvíře (hradí se v místě, nutno hlásit předem v CK) 450   / noc
Hlídání dětí v době cvičení 0 - 12 let 400   / osoba

Cena zahrnuje

  • ubytování
  • stravování - polopenze formou švédských stolů
  • cvičení podle druhu programu, viz záložka "Program zájezdu"
  • bazén, sauna, parní lázeň, fitness
  • stolní tenis
  • úschovna kol
  • WIFI
  • zákonné pojištění proti úpadku CK

Cena nezahrnuje:

  • Parkovné (hlídané parkoviště)  ......... 50,-/noc/auto
  • Příplatek balkon (dle obsazenosti) ....150?-/noc/pokoj
  • Městský poplatek (nad 18let)  .........  20,-/noc/osoba

Doplňující informace

  • Pobyt s programem bude realizován při minimálním počtu 15-ti cvičících osob, pokud není uvedeno jinak. Cestovní kancelář si vyhrazuje přizpůsobit program počtu a zdatnosti cvičících.
  • Slevy stejného druhu se nekombinují a nesčítají. Uplatnit lze takovou, která je pro klienta výhodnější nebo kterou si vybere.
  • Poskytnutí veškerých slev je podmíněno dodržením termínů splatnosti dohodnutých v cestovní smlouvě.
  • Nedílnou součást smluvního vztahu tvoří Všeobecné podmínky, Důležité informace, Reklamační řád, případně Přepravní podmínky, které si pozorně prostudujte ještě před uzavřením cestovní smlouvy.
  • Na základě zkušeností Vám doporučujeme uzavřít pojištění, které alespoň z části (až 80 %) pokryje rizika spojená se stornem zájezdu.

Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email.

Informace o hotelu
Poloha

Hotel Srní**** a Hotel depandance Srní*** leží v centru Šumavy na území národního parku. Je umístěný na okraji centra obce Srní uprostřed nádherné šumavské přírody

Program zájezdu

10 lekce cvičení

Výlety a zajímavá místa