Novotná (Žirafa) Julie
Kvalifikace
- 1992 CVIČITEL VE FITCENTRECH, Škola studia R+
- 2005 INSTRUKTOR PLAVÁNÍ KOJENCŮ, BATOLAT A PŘEDŠKOLNÍCH DĚTÍ, PhDr. Markéta Machková, Studio Kytka
- 2007 SUPERPILATES, Eva Blahušová, Wellnes School Evy Blahušové
- 2007 FLEXI-BAR Basic, Hana Toufarová
- 2008 ID PILATES SCOLIOSIS, Mgr. Daniel Müller, FACE CZECH ACADEMY
- 2008 ID PILATES EQUIPMENT, Mgr. Daniel Müller, FACE CZECH ACADEMY
- 2008 ID PILATES POSTURE, Mgr. Daniel Müllerr, FACE CZECH ACADEMY
- 2008 CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A PO PORODU, Mgr. Ivana Brádková, FACE CZECH ACADEMY
- 2008 AUTOMOBILIZACE PÁTEŘE, Mgr. Ivana Brádková, FACE CZECH ACADEMY
- 2008 DĚTI - POHYBOVÁ VÝCHOVA, Vlaďka Slívová, FACE CZECH ACADEMY
- 2008 JAZZ - MODERN DANCE, Pavla Rožumberská, FACE CZECH ACADEMY
- 2008 FUNKČNÍ ANATOMIE II., Mgr. Ivana Brádková
- 2009 BOSU CORE DIPLOM, Mgr. Daniel Müller, FACE CZECH ACADEMY
- 2009 ID PILATES POSTURE, Mgr. Daniel Müller, FACE CZECH ACADEMY
- 2009 ID PILATES SCOLIOSIS, Mgr. Daniel Müller, FACE CZECH ACADEMY
- 2009 DÝCHÁNÍ, Mgr. Ivana Brádková, FACE CZECH ACADEMY
- 2010 BOSU REHAB, Mgr. Ivana Brádková, FACE CZECH ACADEMY
- 2010 FLOWIN CORE DIPLOM, Mgr. Zbyněk Petr, FACE CZECH ACADEMY2010 NORDIC WALKING, Markéta Matušíková, FACE CZECH ACADEMY
- 2010 Kurz SPIRALDYNAMIK - Basic, Lenka Kazmarová, Sdynamic
- 2011 – MEDICAL TAPING CONCEPT, Lucie Krestová, Certified MT Instructor
- 2011 DISKOPATIE, Milena Daniel, Sdynamic
- 2011 Kurz SPIRALDYNAMIK®, Intermediate 1, M. Daniel, Sdynamic
- 2012 PLETENEC RAMENNÍ – 3D mobilita, Yolande Deswarte, Sdynamic
- 2012 SKOLIÓZA, Karin Rosmann-Reif, Lenka Kazmarová, Sdynamic
- 2012 Základy Montessori předškolní pedagogiky, Otevřená mysl,o.p.s.
- 2012 Kurz KINEZIOLOGICKÉHO TEJPOVÁNÍ páteře, Mgr. Richard Jisl, Sdynamic
- 2012 BIOTENSEGRITY, Dr. Daniéle-Claude Martin, Willi Schneider, Sdynamic
- 2013 Sball® KIDS: Ergonomie ve škole..., Susanne Oetterli, Sdynamic
- 2013 Kurz SPIRALDYNAMIK®Intermediate Specific, 3D stretch massage, Willi Schhneider, Sdynamic
- 2013 POHYBOVÉ HRÁTKY nejen v Montessori, Bc. Martina Štanclová, Otevřená mysl, o.p.s.
- 2015 TERAPIE TMOU (pobyt v absolutní tmě 7 dnů), Dr. A. Urbiš, BRC Čeladná
- 2015 Chůze po žhavém uhlí, M. Kašpar + J. Dušek, Skřidla
- 2016 KOMUNIKACE 1, Mgr. J. Černohlávková, Sdynamic
- 2016 HORMONÁLNÍ JÓGA (účastník), Z. Bergerová, Óm STUDIO ( Doporučuji : )
- 2016 OBOROVÁ DIDAKTIKA 1, L. Kazmarová + Mgr. J. Černohlávková, Sdynamic
- 2016 Úspěšně složeny zkoušky SPIRALDYNAMIK* level INTERMEDIATE !
- 2017 TERAPIE DĚTÍ, Tobias Amshoff, Sdynamic
- 2017 CENTRUM-ELASICITA, Yolande Deswarte (zakladatelka Spiraldynamik*) Sdynamic
- 2017 WATSU BASIC, D. Bartoňová & Z. Jášová, WABA
- 2018 TĚLO JAKO ORCHESTR - HLAS JAKO INSTRUMENT, Lisa Stern, Sdynamic
- 2018 SYNDROMY Z PŘETÍŽENÍ - PREVENCE, TERAPIE RUKY, Sandra Leu, Sdynamic
- 2018 WATSU 1 Transition flow, Keli Procopio, Zdenka Jášová, WABA
Sportovní plány
POHYB je ŽIVOT a ŽIVOT JE POHYB! Do budoucna zůstává mým hlavním záměrem vracet malým i velkým radost z pohybu. Naše tělo je dost často velká neznámá, ale proč to nezměnit ? Začněte se vnímat, poslouchat své tělo, spolupracujte s ním, mějte ho rádi, neubližujte mu vždyť ho máme na celý život a co s námi musí někdy vydržet! Zvu vás na dobrodružnou výpravu do svého nitra, kde budeme objevovat skryté možnosti a dovednosti, překvapivé souvislosti a hledat nejlepší cesty ke zdraví.
POHYB je ŽIVOT a ŽIVOT JE POHYB. Jestli se jím budete trápit nebo radovat se z něj, je především vaše volba : )
MOTTO: "Naše tělo je zahradou a vůle zahradníkem." (W. Shakespeare)
Zájezdy lektora
Spirál pilates u moře s Žirafou Julií
Lanterna Resort - apartmány, vilky a hotel
Lanterna (Tar)
Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.
Barefoot Walking
Aquaerobic v moři
Spiraldynamik®
Spirální dynamika je zaměřená na držení, koordinaci těla a jeho pohyb. Toto cvičení pomáhá předcházet přetížení pohybového aparátu a zvyšuje kondici.
Nordic Walking
Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. O co je jednodušší název a metoda, o to účinnější je tato nová forma pohybu. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je právem nazýváno Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport a není divu, Finové jsou na hole odmalička zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. V německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Ve Finsku se tímto způsobem pravidelně pohybuje celá pětina všech obyvatel, ve Švédsku přechází stále více nadšenců z kolečkových lyží k "hůlkové chůzi", jak se zde Nordic Walking říká. Zdroj: www.czech-nordicwalking.com
Program pro děti
Víkendové a týdenní akce, kde je zajištěno plavání dětí a miminek, cvičení s dětmi, masáže miminek, cvičení pro maminky (aquaerobic, poweryoga, pilates), v době cvičení dospělých je zpravidla zajištěno hlídání dětí.
Program BZ2
Kondiční cvičení pro seniorky u moře
Lanterna Resort - apartmány, vilky a hotel
Lanterna (Tar)
Tar je nevelká zemědělská obec (800 obyvatel) v západní Istrii, na vyvýšenině (110 m n. m.), poněkud stranou od moře nad ústím řeky Mirny do moře, 9 km severně od Poreče. Je nejsevernější součástí porečské hotelové aglomerace. Pod Tarem se prostírá Tarská zátoka (Tarska draga), u ní malá rybářská osada s vyhledávanou rybí restaurací Santa Marina. Cestovnímu ruchu slouží malý poloostrov Lanterna, kde se rozrostlo živé kvalitní stejnojmenné letovisko uprostřed pěkného lesoparku, známé své bohatou sportovní nabídkou.
Cvičení pro seniory
Cvičení kondičního charakteru, které vede ke zvýšení rozsahu pohybu v kloubech, jsou účinné proti bolestem zad, zlepšují koordinaci, stabilitu a slouží jako prevence pádů. Pravidelné cvičení přispívá k odbourávání stresu.
Nordic Walking
Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. O co je jednodušší název a metoda, o to účinnější je tato nová forma pohybu. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je právem nazýváno Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport a není divu, Finové jsou na hole odmalička zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. V německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Ve Finsku se tímto způsobem pravidelně pohybuje celá pětina všech obyvatel, ve Švédsku přechází stále více nadšenců z kolečkových lyží k "hůlkové chůzi", jak se zde Nordic Walking říká. Zdroj: www.czech-nordicwalking.com
Program BZ
Podzimní sportovní víkend s Julií Novotnou
Golf Resort Konopiště
Tvoršovice
Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.
Tai-chi
Čínské bojové umění, jenž je zaměřeno na zlepšení zdraví a kvality života.
Spiraldynamik®
Spirální dynamika je zaměřená na držení, koordinaci těla a jeho pohyb. Toto cvičení pomáhá předcházet přetížení pohybového aparátu a zvyšuje kondici.
Aqua body/pilates
Aqua program je spojením body a pilates ve vodě.
Program B
