FIT CAMP s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou
Starý svět***
Votice
Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Běh
Strečink s relaxací
Cvičení probíhá při svíčkách. Na začátku lekce se zlehka prohřejeme a pak protáhneme a uvolníme každý kousíček našeho těla. Cvičení je pomalé, kontrolované a uvědomělé.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. - 3.11.2019 (Program A) | 2 970 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
1. - 3.11.2019
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
FIT CAMP s Luckou Pažinovou (Běhounkovou) a Veronikou Marvalovou - Program A
|
2 970 Kč
|
||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje:
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Hotelu přiléhá velká zahrada s posezením, vybavením pro dětské hosty (pískoviště, prolézačky), oddělená Nálevna s vlastní zahrádkou. Součástí je venkovní multifunkční hřiště (včetně sportovního vybavení na řadu sportů - tenis, volejbal, nohejbal, malý fotbal, florbal, basketbal) a plně vybavený taneční sál (120 m2 taneční plochy, baletisol, baletní tyče, zrcadla, veškeré zázemí) s venkovním koupadlem se slanou vodou(kamenný bazén), saunou a vířivkou.
Ubytování
2 až 4 lůžkové pokoje. 1 pokoj typu "ratejna" (min. obsazenost 6 osob, maximální 12 osob)
Všechny pokoje jsou vybaveny: WC, koupelna se sprchou, TV, internet.
Možnosti dalšího vyžití
Přednášková místnost, Sportovní vyžití, Internet, Venkovní bazén, Restaurace, Bezbariérový přístup, Parkoviště, Domácí mazlíčci povoleni, Vířivka/sauna
Strava
Snídaně formou bufetu. Večeře, výběr ze dvou jídel, 1x masové, 1x vegetariánské.
Doprava
Vlastní
V klidné oblasti poblíž lesa 60km jížně od Prahy.
Tento první FIT CAMP 2019 je opět zaměřený na lekce: TABATA, KRUHOVÝ TRÉNINK, BODY PUMP, BĚŽECKÝ TRÉNINK
Program cvičení
Pátek
- 18:00 Tabata s Lucií
Sobota
- 9:30 Běžecký trénink s Lucií
- 10:30 Břicho s Verčou
- 17:30 PARTY cvičení s Verčou a Lucií
Nedele
- 9:00 TRX s Lucií
- 10:00 30 min strecink s Lucií
Galerie
