Dovolená se cvičením a relaxací na Sardinii s Alenou Rauovou
Liscia Eldi Resort****
Olbia-Tempio
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Jógalates
Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.
Chi Toning
CHI TONING- "Program budoucnosti z minulosti" Chi Toning patří do oblasti takzvaných pomalých "body and mind" forem cvičení. Jedná se o cvičení, které využívá prvků z powerjógy, pilates a pěti Tibeťanů. Chi = energie, toning = zpevnění. Chi Toning zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšuje držení těla, psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu.
Je dynamickým cvičením, ale i programem rehabilitačního charakteru, který využívá prvků jógy, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích s plynulými přechody. Cvičením Chi-toningu zvýšíte tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost, rovnováhu a koncentraci. Zlepšíte si držení těla a dýchání, budete vitálnější a dosáhnete psychické a fyzické rovnováhy. Dodáte tělu energii a zbavíte ho stresu.
• Tento cvičební program sestavila německá instruktorka Aneta Alvaredo. Cílem bylo vytvořit systém cvičení, který bude efektivně a funkčně působit na celý pohybový aparát, zapojí svalové skupiny, které při běžném aerobním cvičení zůstávají netknuty.
• Cvičení naboso při pomalejší relaxační hudbě
• Vhodné pro všechny věkové skupiny bez rozdílu pohlaví, též pro astmatiky a ženy po porodu
• Nevhodné pro osoby s vysokým krevním tlakem a těhotné ženy
Pět Tibeťanů
Pět Tibeťanů je aktivizující jogistická sestava cviků původem z Tibetu, které slouží k harmonizaci energetických center těla. Cvičení obnovuje nejen pružnost páteře, ale i pružnost myšlení a někteří lidé věří, že je jedním z tajemství věčného mládí... Pět Tibeťanů zvyšuje pevnost kostí, zlepšuje celkové držení těla, mírní případné bolesti zad a posiluje břišní svaly. Tato sestava cviků také příznivě ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí a tím i hladinu hormonů. Jestliže právě tyto látky nejsou v těle v normě, člověk je náchylnější k onemocněním, je náladový a chybí mu energie. Po zacvičení Pěti Tibeťanů je pociťován bezprostřední návrat vitality, myšlení se stává velmi jasným. Při dlouhodobějším cvičení se znatelně zlepšuje psychická pohoda a spoustu životních situací tak člověk zvládá daleko snadněji.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3. - 10.8.2025 (Program B) | 29 790 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
3. - 10.8.2025
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Letecky
|
Program
Dovolená se cvičením a relaxací na Sardinii s Alenou Rauovou - Program B
|
29 790 Kč
|
||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||
Hlavní popis
Hotelový komplex několika přízemních a patrových bungalovů, který disponuje příjemnou atmosférou, se nachází v rozlehlé zahradě se středomořskou vegetací, v klidné části Punta Isuledda, cca 1,2 km od centra města San Teodoro s obchody, restauracemi, bary a nočním životem (několikrát týdně ve večerních hodinách zdarma shuttle bus do centra San Teodoro, jízdní řád určuje hotel) a cca 30 km od letiště v Olbii.
Vybavení a služby
Vstupní hala s recepcí, restaurace s terasou, bar u bazénu, minimarket se suvenýry, WiFi ve veřejných prostorách zdarma, bazén s částí pro děti; lehátka a slunečníky u bazénu zdarma, osušky za vratný depozit, za poplatek půjčovna aut a kol.
Pláž
Veřejná písčitá pláž s pozvolným vstupem do moře, místy kameny (doporučujeme obuv do vody) se nachází 200-600 m od hotelu (v závislosti na ubytování), přístup přes areál hotelu. Na vyhrazené hotelové části 2 lehátka + 1 slunečník/pokoj zdarma. Známá pláž La Cinta v San Teodoro se nachází cca 3 km od hotelu (zdarma hotelový bus, několikrát týdně); lehátka a slunečníky na pláži La Cinta za poplatek.
Ubytování
Dvoulůžkové standardní pokoje s možností 2 přistýlek s vlastním sociálním zařízením (koupelna, WC, fén), klimatizací, TV/SAT, trezorem a zahrádkou nebo terasou.
Možnosti dalšího vyžití
Tenisový kurt (osvětlení za poplatek, nutná rezervace), fotbalové hřiště (umělý povrch, osvětlení za poplatek), stolní tenis, herna, dětské hřiště, mini club (4-12 let), několikrát týdně italské animace pro děti (v hlavní sezóně), sportovní a rekreační program, večerní zábavní program, vodní sporty na pláži za poplatek.
Strava
Polopenze zahrnuje snídaně, večeře formou švédských stolů (u večeře nealkoholické nápoje a víno zdarma); za příplatek možnost Light all inclusive zahrnuje snídaně, obědy a večeře + nealkoholické nápoje a víno během oběda a večeře.
Doprava
Letecky
Hotelový komplex několika přízemních a patrových bungalovů, který disponuje příjemnou atmosférou, se nachází v rozlehlé zahradě se středomořskou vegetací, v klidné části Punta Isuledda, cca 1,2 km od centra města San Teodoro s obchody, restauracemi, bary a nočním životem (několikrát týdně ve večerních hodinách zdarma shuttle bus do centra San Teodoro, jízdní řád určuje hotel) a cca 30 km od letiště v Olbii.
cvičení 2x denně, v den příletu a odletu se necvičí
Nabídka cvičení: Jóga - pro zdraví a pro radost, vitální, harmonizující, terapeutická, Power jóga, Pilates - pro všechny, ball, rubber band, Bodyforming, Kondiční cvičení, Kruhový trénink, Chi-toning, Bodybalance, Interval Body, Jógalátes, Pět Tibeťanů, Relaxace - cvičení pro všechny - pro začátečníky i pokročilé.
Doprava
Odlet: 03.08. 2025 (ne)
Praha (PRG) QS2702 18:55 / Olbia (OLB) 21:00
Návrat: 10.08. 2025 (ne)
Olbia (OLB) QS2703 21:50 / Praha (PRG) 23:55
Časy odletů jsou uvedeny v lokálním čase a jsou pouze orientační.
Zavazadla
Registrované zavazadlo - 23 kg/os. (120 cm výš. x 80 cm šíř. x 65 cm hl.)
Příruční zavazadlo - 8 kg/os. (55 cm x 40 cm x 20 cm)
Zavazadlo dítěte do 2 let - 0 kg/os. + skládaný kočárek
Liscia Eldi Resort****
- všechny ceny jsou orientační k roku 2025
Korsika
Trvání: Celý den
od 3555 CZK /os.
Popis programu:
Celodenní výlet na francouzský ostrov s velmi italskou atmosférou, kterému se říká kontinent v miniaturách. Je také známý jako L`île de la beauté nebo „ostrov krásy“. Jeďte do Santa Teresa Gallura a naloďte se na pravidelný trajekt. Navštivte Bonifacio, středověké město ležící na velkolepém nebeském vertikálním útesu. Nejkrásněji vypadá z moře, takže ho budete moci obdivovat při plavbě okolními zátokami. Volný čas na Starém Městě s úzkými křivolakými uličkami a majestátní citadelou, odkud si budete moci vychutnat panoramatický výhled na moře a Sardinii, která je vzdálená pouhých 12 km. Návrat do hotelů. Zvolený řízený jazyk je k dispozici při minimálním počtu účastníků.
V ceně:Průvodcovská služba,Výlet na lodi
Není zahrnuto:Transfer v Bonifaciu z přístavu do citadely, Transfer z hotelu Santo Stefano do Palau (hotelový poplatek cca 15 EUR/os.)
Costa Smeralda
Trvání: Celý den
od 1777 CZK /os.
Popis programu:
Celý den věnovaný „Costa Smeralda“. První zastávka bude v archeologické lokalitě „The Prisgiona“, kde navštívíme nuraghe, stavební symbol nuragické civilizace, která se zrodila a rozvíjela na Sardinii v době bronzové. Skládá se z centrální věže, lemované dvěma bočními věžemi. Druhá zastávka bude v Porto Cervo a hosté budou mít volný čas na procházku po vesnici, přístavu a luxusních buticích. Třetí zastávka bude na pláži Baja Sardinia, kde si hosté mohou sníst obědové krabičky a mít volný čas na koupel v křišťálově čisté vodě zálivu.
V ceně:Průvodcovská služba
Není zahrnuto:Oběd, Slunečník a lehátko,Transfer z hotelu Santo Stefano do Palau (hotelový poplatek - cca 15 EUR/osoba),Vstupné do Nuraghe
Barbagia
Trvání: Celý den
od 2920 CZK /os.
Popis programu:
Výlet do srdce Sardinie, divoké a fascinující Barbagie. Program začíná návštěvou jednoho z nejznámějších vinařství Barbagia – Cantine di Orgosolo. Ochutnávka 3 druhů vín spolu s možností seznámit se s historií vinařství. Druhou zastávkou je vesnička Orgosolo ležící v srdci Sardinie, více než 600 metrů nad mořem, kde se v doprovodu průvodce seznámíte se slavnými nástěnnými malbami od místních umělců i cizinců. Následovat bude venkovní oběd připravený pastevci, kde budete moci objevit ty nejautentičtější místní chutě. Závěrečným bodem prohlídky je vystoupení canta a tenora v jedinečném druhu zpěvu starověkého původu, tvořeného čtyřmi hlasy, které reprodukují zvuky přírody, a ukázka tradičního sardinského lidového tance ballu tundu. Návrat do hotelu.
V ceně:Průvodcovská služba, Ochutnávka vína,Oběd