Aktivní víkend s Markétou Konupčíkovou
Golf Resort Konopiště
Tvoršovice
Tvoršovice jsou částí města Bystřice a nachází se v okrese Benešov.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Ladies Dance a Ladies Styling Dance
Chcete si zatančit, zacvičit a být při tom sexy? Co všechno se pod názvem Ladies Styling Dance a Ladies Dance skrývá? Jedná se o kombinaci orientálního a břišního tance, latiny, moderny, ale i jazzu a jógy. Ze všech zmíněných stylů si Ladies Styling Dance „vypůjčil“ především ty smyslnější pózy a prvky a ty propojil pomocí S-faktoru, tzv. sexy protahování. Výsledkem Ladies Styling Dance je smyslný až lehce dráždivý tanec.
Funkční trénink
Souhrnné cvičení, které se zaměřuje na maximální množství svalových skupin skrze napodobování běžných aktivit . Kořeny funkčního tréninku nalezneme v rehabilitaci. Tento druh cvičení napomáhá redukci váhy, formování postavy a zlepšení kondice. Posilování svalů probíhá vlastní vahou těla a pomocí různého náčiní.
Naučíte se naprosto technicky správně cvičit základní cviky s vlastní vahou těla ( klik, dřep, výpady a další)
Ing. Markéta Konupčíková
- Inspirátor v oblasti zdravého životního stylu
- Wellnesscoach
- Přednáška o zdravé výživě a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21. - 23.2.2020 (Program A) | 3 800 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
21. - 23.2.2020
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Snídaně
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Aktivní víkend s Markétou Konupčíkovou - Program A
|
3 800 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Recepce, 2 restaurace zaměřené na evropskou a především tradiční českou kuchyni + široký výběr kvalitních vín, vnitřní a venkovní bazén (venkovní otevřený od června), bazén se slanou vodou, vířivka, solná lázeň, Kneippův chodník, pára, sauna, solární louka, masáže, zábaly, inhalace nebo koupele, posilovna, fitness sál, WiFi, ruční myčka aut.
Ubytování
Zámecký hotel a dalších čtyři přilehlé rekonstruované budovy.
- jedno až 3lůžkové pokoje - koupelna/WC, TV/SAT, minibar a trezor.
Více informací
Za poplatek možnost ubytovat psa malé rasy.
Možnosti dalšího vyžití
Golf, cyklistika, lyžování, let balonem nebo malým letadlem, parkurová střelnice, projížďka na koních.
Strava
Snídaně probíhají formou bufetu, večeře 3 chodové menu.
Doprava
Vlastní.
- autem: jako cílové místo zadejte Tvoršovice, 4 km za Benešovem odbočka vpravo na silnici 114 směr Neveklov - 6 km, po 4 km odbočit vlevo dle šipek - 2 km
- busem: zastávka Bystřice, Tvoršovice, rozcestí - cca 500m od hotelu
40 km jižně od Prahy přímo v srdci areálu Golf Resort Konopiště.
4 lekce
Galerie
Zámek Konopiště
- je otevřený od 1.4.
- několik prohlídkových tras, park s naučnými stezkami (např. Lesní stezka Ferdinanda d´Este), růžový sad se skleníky.
Zámek Jemniště
- jestli jste už byli na Konopišti a chcete něco jiného, zkuste tento zámek, je to z hotelu 17km a vypadá moc hezky
další tipy:
- Zámek Vrchotovy Janovice
- Rozhledna Neštětická hora - celoročně přístupná
- Muzeum loutek v Bystřici
- Muzeum a Hrad Týnec nad Sázavou
- Chvojen u Benešova - Zřícenina hradu Kožlí (3km z hotelu) a Hradiště Chvojen s kostelíkem sv. Jakuba a Filipa (3 km z hotelu) - dohromady z hotelu okruh cca 10 km
- Velkopopovický pivovar - komentované prohlídky s ochutnávkou, info a rezervace na stránkách hotelu
Cyklistika
kola možno zapůjčit v resortu, cyklotrasy s různou délkou a náročností:
- Konopišťský okruh (délka 11 km)
- Malý neveklovský okruh (délka 30 km)
- K zámku Jemniště (délka 33 km)
- Po stopách Sidonie Nádherné k zámku Vrchotovy Janovice (délka 35 km)
- Za krásami okolí Tvoršovic (délka 35 km)
- Maršovický okruh (délka 40 km)
- Velký neveklovský okruh (délka 63 km)
- Pro hotelové hosty je možnost vyzkoušet golf na 8 jamkách