Aktivní víkend s Ivou Schindlerovou a Simonou Helovou - 8 lekcí cvičení
Sand Martin****
Mladá Boleslav
Mladá Boleslav je statutární město ve Středočeském kraji. Leží na levém břehu středního toku Jizery, na soutoku s říčkou Klenicí zhruba 50 km severovýchodně od Prahy, s níž je spojena silnicí pro motorová vozidla R10. Má zhruba 44 tisíc obyvatel a je stavebně srostlá se sousedním malým městem Kosmonosy. Ve městě sídlí automobilka Škoda Auto.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Simona Helová
- Jóga pro těhotné
- Jóga pro zdravá záda
- Vinyasa jóga a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20. - 22.5.2022 (Program AB) | 3 390 Kč
|
|||||||||||||||||||||||
|
Termín
20. - 22.5.2022
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Snídaně
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Aktivní víkend s Ivou Schindlerovou a Simonou Helovou - 8 lekcí cvičení - Program AB
|
3 390 Kč
|
|||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||
Hlavní popis
Hotel Sand Martin je moderní čtyřhvězdičkový hotel vzdálený pouhých 5 km od centra Mladé Boleslavi. Svojí polohou nabízí ideální kombinaci mezi tichou samotou a nedalekým městem.
Vybavení a služby
Součástí hotelu je bar a restaurace s vynikající mezinárodní kuchyní a venkovní terasou. Pro relaxi po sportovním výkonu je k dispozici neomezený vstup do wellness zóny, kde se nachází finská sauna, bazén se slanou příjemně teplou vodou, protiproudem a masážním vzduchováním. Možnost objednání thajské masáže či fyzioterapeuta. Dále je k dispozici fitness vybavené kvalitními stroji LifeFitness (např. běžecký pás, eliptický trenažér, multifunkční posilovací věž). Zdarma parkování přímo u hotelu. Zdarma Wi-Fi v celém areálu hotelu a golfového klubu. Cvičí se v sále s parketami.
Ubytování
27 dvoulůžkových pokojů (double nebo twin) s balkónem a 13 jednolůžkových pokojů s terasou u jezera. Všechny pokoje jsou klimatizované s moderním zařízením. Zahrnují stylovou koupelnu, satelitní TV a balkon nebo terasu s výhledem na golfové hřiště, trezor a minibar. Některé pokoje mají také posezení.
Psi, kočky a ostatní domácí mazlíčci nejsou v hotelu povoleni.
Možnosti dalšího vyžití
Možnost využití golfového hřiště
Strava
Snídaně: formou bufetu v ceně pobytu
Večeře: výběr ze 2 jídel - za příplatek a nutno předem objednat
nebo
Obědy a večeře: restaurace a la carte, která je otevřena každý den a vaří do 22 hod.
Obědy jsou zpravidla formou zvýhodněného obědového menu od cca 110 Kč až po 180 Kč, případně dražší jsou tipy šéfkuchaře a speciality.
K dispozici je i standardní jídelní lístek, ze které lze vybírat v obvyklých cenových relacích.
Doprava
Vlastní. Sand Martin se nachází 100 metrů od autobusové zastávky. Zdarma parkování přímo u hotelu.
Moderní hotel Sand Martin je součástí golfového resortu Golf Mladá Boleslav na okraji Mladé Boleslavi v části Michalovice.
8 lekcí cvičení: fit trénink, tabata, aerobicmania, kruhový trénink ve dvojicích, 2x jóga pro zdravá záda, 2x vinyasa jóga.
Galerie
Aktivity v okolí:
-Škoda Muzeum: Muzeum je zcela nově koncipovanou výkladní skříní značky, která zve návštěvníky k pestré, poutavé, interaktivní a multimediální procházce historií firmy.
-Letecké muzeum Metoděje Vlacha: Letecké muzeum Metoděje Vlacha je pojmenováno po mladoboleslavském průkopníkovi Metoději Vlachovi, který jako první Čech sestrojil letadlo vlastní konstrukce, poháněné automobilovým motorem a sám na něm v roce 1912 vzlétl.
-Český ráj: Území nacházející se ve středním Pojízeří, které vyniká vysokou koncentrací přírodních i historických památek
-Hrad Bezděz: Bezděz se řadí mezi nejvýznamnější památky Česka. Je to zřícenina hradu v okrese Česká Lípa.
-Ještěd: Ještěd je hora na severu Česka, jihozápadně od Liberce, na které se nachází fenomenální stavba vysílače se stejným názvem Ještěd.
-Hrad Mladá Boleslav: Mladoboleslavský hrad stojí na Staroměstském náměstí v Mladé Boleslavi na ostrožně při soutoku Jizery a Klenice.
Další tipy:
-Vyhlídková věž staré radnice
-Kosmonosy
-Mladá Boleslav
-Zámek Bělá Pod Bezdězem
-Koupaliště Bělá p. B.
turistické trasy:
-Naučná stezka Klokočským lesem
-Naučná stezka Březinské studánky
-Naučná stezka Příhrazské skály
-Naučná stezka Přírodní rezervací Vrch Baba
cyklistika:
-Svatojiřským lesem (27 km): Dobrovice – Úherce – Semčice – Žerčice – Kobylnice – Ujkovice – Ledce – Jabkenice – Kosořice – Dobrovická muzea
-z Dolního Bousova na Staré Hrady (33km): Dolní Bousov – Vlčí Pole – Zelenecká Lhota – Staré Hrady – Sedliště – Batín – Příchvoj – Samšina – Šalanda – Sobotka – Dolní Bousov
-Máchova projížďka (49km): Bělá pod Bezdězem – Jezová – Sucholesská – Břehyňský rybník – Doksy – Tachov – Okna – Valdštejnsko – Březinka – Plužná – Bělá pod Bezdězem