Aktivní víkend s Ivou a Simonou
U Kata***
Kutná Hora
Kutná Hora je okresní město, které se nachází ve Středočeském kraji, a významná městská památková rezervace, zapsaná na seznamu světového kulturního dědictví UNESCO.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Outdoor Training
Simona Helová
- Jóga pro těhotné
- Jóga pro zdravá záda
- Vinyasa jóga a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. - 3.11.2024 (Program AB) | 3 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
1. - 3.11.2024
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Aktivní víkend s Ivou a Simonou - Program AB
|
3 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Wellness - vířivka, finská sauna, pára, masáže, koupele, zábaly a kosmetické balíčky, pivní lázně, restaurace, salonek, parkoviště, v restauraci bezplatné WiFi.
Cvičení: probíhá v kongresovém sálu.
Ubytování
- 1 lůžkový pokoj - koupelna s vanou/sprchou, WC, TV/SAT, připojení k internetu
- 2 lůžkový pokoj - koupelna s vanou/sprchou, WC, TV/SAT, připojení k internetu
- 3 lůžkový pokoj - koupelna s vanou/sprchou, WC, TV/SAT, připojení k internetu
- rodinné pokoje (cena na vyžádání)
- apartmá (cena na vyžádání)
Možnosti dalšího vyžití
Audioguide – zapůjčení sluchátek s průvodcem po Kutné Hoře, půjčovna kol, 5 minut od sportovního areálu Klimeška (plavecký bazén, venkovní aquapark, tenisové kurty, beach volejbal, bobová dráha, fitness , sauna, masáže, zimní stadion).
Strava
Snídaně formou bufetu.
U polopenze večeře výběr ze 2-3 jídel.
Doprava
Vlastní:
autem: Praha – na Kutnou Horu, přímo proti Benešově pekárně, 50m světelné křižovatky U Podlipných, k dispozici uzavíratelné parkoviště,
vlakem: zastávka Kutná Hora – město,
autobusem: z Prahy ze zastávky Háje autobus 381
Na okraji historického centra Kutné Hory.
8 lekcí cvičení během víkendu se 2 lektory
Galerie
Každý pátek večer kostýmované prohlídky, Kostnice, chrám Sv. Barbory, Vlašský dvůr, katedrála Nanebevzetí Panny Marie, zámek Kačina.