Víkend s jógou a wellness s Radkou F. Sedmíkovou
Relax hotel Monínec***

Sedlec-Prčice
Město Sedlec-Prčice se nachází v nejjižnější části středních Čech, na rozhraní okresů Benešov, Příbram, Písek a Tábor. Leží v krásné přírodní míse, jejíž jižní okraj tvoří nejvyšší část Jistebnické vrchoviny (s vrcholem Javorová skála 723 m). Pro okolí Sedlce-Prčice se koncem 19. století vžilo pojmenování "Český Merán", to proto, že je nápadně podobné krajině kolem italského města Merano.
Fly joga
Fly joga - lekce ve speciálních sítích, které mají nosnost 500 kg. Co na sebe - tílko, tričko, legíny ( nic co má na sobě zipy, žádné řetízky, prstýnky, náramky)
POZITIVNÍ ÚČINKY : Dekomprese páteře Napomáhá upravit skoliozu Zvýšení pohyblivosti a flexibility dodává vitální energii - zpomaluje proces stárnutí, pomáhá udržovat mladost redukuje nadváhu, zlepšuje postavu uvolňuje napětí – svalové i duševní podporuje trávení a činnost střev – snižuje plynatost a zácpu harmonizuje činnost endokrenního systému posiluje svaly, kosti a vazy - je prevencí osteoporózy .........
KONTRAINDIKACE - NENÍ VHODNÉ PRO jedince s vysokým krevním tlakem jedince se zvýšeným nitroočním tlakem v těhotenství pro jedince trpících vážným poškozením pátere jedince s protézou kyčelního a ramenního kloubu jedince s kardiovaskulárním onemocněním jedince s onemocněním míchy jedince s vážným onemocněním vnitřních orgánu a při kýle
V tomto případě se nejdříve poraďte s lékařem.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Jemná jóga
Jemná jóga je styl jógy, který vychází z klasické jógy. Přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. Dodává energii a působí nejen na tělo ale i na mysl. Lekce Jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Pránajáma
Název je složen ze dvou slov: prána (dech) a ájáma (ovládání) a znamená ovládání dechu. Dech se skládá ze tří složek - vdech (púraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka).Cílem pranájámy je ovládnutí životní energie - prány. Většina technik je zaměřená na prodloužení některé nebo všech složek dechu. Nejdůležitějším principem pránájámy je dýchání nosem.

Radka Faráriková Sedmíková
- Jóga terapie
- Jóga pro seniory
- Vinyasa jóga a další
Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
11. - 13.5.2018 (Program B) | 2 790 Kč
|
||||||||||||||||||||
Termín
11. - 13.5.2018
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Snídaně
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Víkend s jógou a wellness s Radkou F. Sedmíkovou - Program B
|
2 790 Kč
|
||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje: Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
Vybavení a služby
Krytý a venkovní bazén - 120 cm hloubka, 7x 4 m, 30°C, vířivka, sauna, masáže, restaurace, salonek, konferenční sál, WiFi zdarma, terasa.
Cvičení: probíhá v tělocvičně nebo konferenčním sále.
Ubytování
- Hlavní budova
- Dvoulůžkové pokoje - koupelna, WC, TV, WiFi
- Třílůžkové pokoje - koupelna, WC, TV, WiFi
- Třílůžkové pokoje s možností přistýlky (rozkládací křeslo) - koupelna, WC, TV, WiFi
Za příplatek výhled a terasa
- Vedlejší budova Javorka
- Dva dvoulůžkové pokoje spojeny předšíní a společnou koupelnou - koupelna, WC, TV, WiFi,
- Dva dvoulůžkové pokoje spojeny předšíní a 2 koupelnami (každý pokoj má svou) - koupelna, WC, TV, WiFi
- Dva třílůžkové pokoje spojeny předsíní - koupelna, WC, TV, WiFi
- apartmány - 2 apartmánové domy (800 m od hotelu), 1-3 místnosti, koupelna/WC, vybavená kuchyňská linka, kryté parkovací stání.
Možnosti dalšího vyžití
Tenisový a volejbalový kurt, golfové hřiště, tubing, trampolína, lanový park, discgolf, horské koloběžky, travní lyžování /skiareál, mountainboarding (skejtování na trávě), lukostřelba, koně, paragliding, sportovní rybolov.
Strava
Snídaně formou švédských stolů.
Večeře - výběr ze dvou jídel.
Doprava
Vlastní:
Praha - po dálnici D1, u Mirošovic odbočit směr Tábor - České Budějovice, ve Voticích odbočit na Sedlec-Prčice (přes Jestřebice, Arnoštovice, Heřmaničky), po projetí Prčicí v Sedlci na náměstí doleva směr Jetřichovice, kde je v obci odbočka na Monínec.
Na Javorové skále (723 m), cca 5 km od města Sedlec-Prčice.
Pro všechny, kteří se nedostali na tuto akci, jsme vypsali další víkend s Radkou Sedmíkovou
hotel Starý svět 3.-5.8. - http://www.dovolena-cviceni.cz/go/1fcb3
Galerie



















































































