Podzimní posilovací víkend s Kačkou Macháčkovou a Lenkou Blažkovou
Sportpenzion POHODA
Letkov
Letkov je vesnice v okrese Plzeň-město. V roce 2006 v obci žilo 479 obyvatel. Přestože je obec od 1. ledna 2007 součástí okresu Plzeň-město, přímou součástí města Plzeň se zatím nestala. Do konce roku 2006 byla obec součástí okresu Plzeň-jih.
Piloxing®
Cvičením se prolíná pilates, box a tanec a ve spojení s velmi dynamickou hudbou tato kombinace vyvolá opravdu silnou dávku energie a nadšení. Vymyslela jej švédská tanečnice a fitness trenérka celebrit Viveca Jensen. Piloxing je jako dynamická střídavá hra. Pomalé kontrolované pohyby střídají energetické silné údery. Změny probíhají pomalu a postupně, takže má člověk možnost tělo správně nasměrovat. Jako doplněk se používají zátěže o váze 250 g na rukou v podobě rukavic upevňovaných na suchý zip. Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně. Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé, chvíli se cvičí i na podložce. Základem piloxingu je fakt, že ženský princip je plný energie a slouží ženám k tomu, aby získaly elegantní, sexy a silný pocit ze sebe samých.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Zumba®
Zumba je fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců, kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 24. - 26.11.2017 (Program A) | 2 350 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
24. - 26.11.2017
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Snídaně
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Podzimní posilovací víkend s Kačkou Macháčkovou a Lenkou Blažkovou - Program A
|
2 350 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Vířivka, sauna, pára, masáže, fitness, indoor cycling, restaurace, WiFi.
Ubytování
Pokoje jsou vybaveny koupelnou se sprchou nebo vanou, WC, TV, telefonem, připojením na internet. Apartmány mají navíc také kuchyňku a obývací pokoj s plasma TV.
- 2 lůžkový pokoj - obsazený 1 osobou
- 2 lůžkový pokoj
- 2 lůžkový pokoj s možností přistýlky (rozkládací gauč)
- 3 lůžkový pokoj
- 3 lůžkový pokoj s možností přistýlky (rozkládací gauč)
- apartmá - pevná lůžka a rozkládací gauč s možností přistýlky (celkem až pro 5 osob)
- Pobyt domácích zvířat není povolen!
Možnosti dalšího vyžití
Tenisové kurty antukové i s umělým povrchem, fotbalové hřiště s umělou trávou o rozměrech 40x20, beach volejbal.
Strava
Snídaně formou švédských stolů, oběd a večeře za příplatek (menu - předkrm/polévka, hl.jídlo s výběrem ze tří možností a nápoj). Typ stravy musí být pro celý pokoj stejný a objednaný nejpozději při doplatku zájezdu.
V Letkově je nová restaurace Hospůdka na statku - vyzkoušená a doporučená naší lektorkou a klienty.
Další možnosti: bistro a kavárna Dvoreček v Dýšiné a cukrárna v Chrástu.
Doprava
Vlastní: 49°43'45.392"N, 13°28'18.144"E
V obci Letkov, 7 km od Plzně.
Galerie
V Letkově je nová restaurace Hospůdka na statku - vyzkoušená a doporučená naší lektorkou a klienty.
Další možnosti: bistro a kavárna Dvoreček v Dýšiné a cukrárna v Chrástu.