Jóga na břehu Rudého moře s Marcelou Mikešovou
Royal Brayka Beach Resort*****
Marsa Alam
Marsa Alam je město na jihovýchodě Egypta. Tato dříve malá rybářská vesnička patří dnes mezi nejnavštěvovanější destinace. Město je vzdáleno cca 250 km od Hurghady. Oblast je díky bohatému podmořskému životu a množství korálových útesů oblíbená hlavně potapěči. Povětrnostní podmínky jsou zde ideální pro windsurfing. V blízkosti jsou k vidění smaragdové doly a chrám Sethiho I. v Khanaisu. Od října do března se teplota pohybuje od 18 do 35 stupňů Celsia. Během letních měsíců (duben až září)je teplota v rozmezí od 20 do 45 stupňů. Teplota moře se udržuje od 22 do 29 stupňů Celsia celoročně.
Spiral jóga
Cílem yogy je propojení vědomí s fyzickým a mentálním tělem a jeho dokonalé fungování. Tisíce let propracovávaný systém ásan (tělesných pozic) umožňuje návrat k tomuto dokonalému fungování, propojení všech částí bytosti na všech úrovních. Spiralyoga klade zvýšený důraz na správné provedení ásan, zapojení funkčních spirálních zřetězení svalů, které by se mělo správně zapojovat v každém kroku. Různé stereotypy, časté sezení, omezující myšlenkové vzorce atd. ovšem mění tento dokonalý a přirozený systém těla.
Iyengar jóga
Metoda tělesných (asana) a dechových (pranayama) cvičení vypracovaná B. K. S. Iyengarem.
Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení (sequencing).
Dalším aspektem Iyengarovy jógy je používání různých pomůcek, například dřevěných či molitanových bloků, pásků, lan, lavic, židlí. Každý člověk by měl mít z ásany užitek na fyzické, orgánové i mentální úrovni. Setrvání v pozici jen na krátký čas má prvotní efekt na fyzické tělo. Delším setrváváním v pozici se prohlubuje účinek na orgánovou a mentální úroveň. Jako podpora pro osobu, která není s to osvojit si pozici kvůli nedostatku schopnosti nebo nedostatku síly, může být použito různých pomůcek. S pomůckami dokonce mohou mít z cvičení ásan prospěch i osoby, které jsou neschopné nebo velmi nemocné. Pomůcky dovolují všem cvičencům, tedy i zdravým, zůstat v pozicích déle.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22. - 29.10.2022 (Program B) | 22 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
22. - 29.10.2022
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
All inclusive
|
Doprava
Letecky
|
Program
Jóga na břehu Rudého moře s Marcelou Mikešovou - Program B
|
22 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Vstupní hala, recepce, hlavní restaurace, 2 à la carte restaurace (nejsou součástí all inclusive), bar v lobby, na pláži a u bazénu; WiFi zdarma v Lobby, mimo Lobby za poplatek , internetový koutek, konferenční místnost, lékař na vyžádání. Terasa s velkým bazénem (v zimě vyhřívaným), bazén se skluzavkami a tobogánem a dětský bazén se skluzavkou; lehátka, slunečníky a osušky zdarma.
Pláž
Hotel se nachází přímo u 500 m dlouhé písčité pláže, na jejímž začátku je mělké moře s korály a následuje hloubka na potápění. Vstup do moře je z mola. Lehátka, slunečníky a osušky zdarma.
Lze využít i krásnou písčitou pláž v zálivu s pozvolným vstupem do moře, jednu z nejlepších pláží v této oblasti vhodnou pro děti.
Ubytování
Standardní dvoulůžkové pokoje s možností až 2 dětí na společné přistýlce jsou vybaveny vlastním příslušenstvím (koupelna, vysoušeč vlasů, WC), klimatizací, telefonem, SAT/TV, minichladničkou, trezorem a balkonem nebo terasou. Na vyžádání a za příplatek pokoje Deluxe s výhledem na moře a bazén, pokoje Deluxe beach front až pro 4 osoby s výhledem na moře a bazén, pokoje deluxe beach front až pro 4 osoby s výhledem na moře a záliv, rodinné pokoje se dvěma propojenými pokoji s možností až 2 přistýlek.
Možnosti dalšího vyžití
Tenisové kurty (osvětlení za poplatek), stolní tenis, kulečník, posilovna, plážový volejbal, miniclub, animační programy pro děti i dospělé, šipky, boccia, diskotéka; za poplatek Spa – sauna, masáže, kosmetické procedury; potápěčské centrum s mezinárodními instruktory.
Strava
All inclusive zahrnuje snídaně (6:30-10:00), obědy (12:30-14:30) a večeře (18:00-21:00 zima, 18:30-21:30 léto) formou bufetu, pozdní snídani, lehké občerstvení během dne, oběd v restauraci u pláže (nutná rezervace den předem), snack, kávu, nealkoholické a místní alkoholické nápoje (10:00-24:00) v hotelem určených časech a místech.
Doprava
Letecká
Odletové a příletové letiště: Praha - Marsa Alam - Praha.
Hotelový komplex se nachází přímo u překrásného zálivu v letovisku Marsa Alam, cca 40 km od letiště. Letoviska Marsa Alam se nachází cca 18 km jižně.
Cvičení bude probíhat 1x denně 120 min (buď ráno nebo večer v závislosti na výletech) s vlastními pomůckami ke cvičení Spirální jógy: neklouzavá podložka, deka, 2 ploché bločky - destičky (velikost cca 25 x 20 x 4 cm), dlouhý popruh s přezkou a malý nafukovací míček Sball nebo overbal. Informace o těchto pomůckách u cvičitelky: marcela.joga@seznam.cz, 774 019 776.
Předpokládaný čas odletu 22.10.2022 v 00:30 - přílet do Egypta 05:05.
Předpokládaný čas odletu 29.10.2022 ve 22:55 - přílet do Prahy 30.10. v 02:30
Fotografie
Alladyn Safari
Ráno v poušti. Je to skvělá příležitost vidět ranní poušť. Na začátku pojedete džípem (pozemní křižník) do pouště, prohlédnete si beduínskou vesnici, projedete se na velbloudovi a posnídáte v pravém egyptském stylu. Po snídani si užijete jízdu na čtyřkolkách značky Honda v poušti a na pláži (cca 30 minut).
Zvolený jazyk je k dispozici od minimálního počtu účastníků.
Qulaanské ostrovy
Vypravte se na překrásný ostrov Hamata, který je součástí Qulaanských ostrovů ležící na jihu Národního parku Wadi El Gemal. Přejezd do přístavu Hamata, který je zhruba 100 km od Marsa Alam. Součástí plavby bude i čas na šnorchlování, během něhož spatříte krásy podmořského světa! Vybavení pro šnorchlování bude k dispozici na palubě lodi.
LUXOR
Návštěva bývalého hlavního města Egypta. Prohlídka: slavného Údolí králů, návštěva tří dokonale zrestaurovaných hrobek faraonů; Tutanchamonova hrobka za příplatek. Projeďte kolem domu H. Cartera - archeologa, který objevil hrobku Tutanchamona. Návštěva chrámu Hatšepsut, nejznámější ženy-faraonky. Zastávka v Colossi Memnon. Plavba po Nilu (za příplatek), návštěva papyrusové galerie a cesta do Karnaku. Čas na nákup suvenýrů v alabastrové manufaktuře.
Čtyřkolky z Marsa Alam (jedna čtyřkolka)
Výlet na čtyřkolkách do pouště, jízda cca 2 – 2,5h. Během výletu uvidíte úžasnou krajinu divoké a panenské pouště, budete obdivovat západ slunce. Užijete si také jízdu na velbloudovi. Fakultativně možnost ochutnat egyptskou kávu a vodní dýmku (za příplatek).
Marsa Mubarak - svět želv a dugongů - úvod do potápění (jeden ponor)
Celý den strávený na lodi. Vyplutí z přístavu Port Ghalib na překrásné místo Marsa Mubarak, které je proslulé unikátním seskupení korálových útesů. Během plavby se můžete setkat nejen s mořskými želvami, ale také s dugongem – lidově nazývaný ,mořská kráva‘. Zastávka u korálových útesů, během níž bude možné ponořit se pod mořskou hladinu za pomoci potápěčského přístroje. Před vstupem do vody vám instruktor potápění sdělí základní informace, jako jsou specifické potápěcí znaky či samotný způsob vstupování do vody. Během ponoru budete pod nepřetržitým dohledem instruktora, který se bude starat o vaše bezpečí. Je důležité instruktorovi plně důvěřovat, abyste si potápění užili na maximum!
Ponor bude trvat zhruba 30 minut a maximální hloubka ponoru při jednom sestupu je až 6 metrů (při druhém sestupu až 12 m).
Kurz potápění je určený pro osoby starší 10 let.
Asuán – zelený jižně od Egypta
Exkurze do nejvzdálenějšího města na jihu Egypta – Asuánu. Cestou navštívíme Edfu, kde se nachází po Karnaku druhý největší chrám v Egyptě – Chrám Hora, Boha plodnosti. Cesta pokračuje do Asuánu, města ležícím na nejúžasnějším úseku Nilu. Součástí je návštěva Velké Asuánské přehrady na Násirově jezeře – největší umělé vodní nádrže na planetě! Také navštívíte chrám Isis na ostrově Philae. Výlet končí návštěvou originální egyptské parfumerie a obědem s výhledem na Nil.
Čtyřkolky z Marsa Alam (dvojité čtyřkolky)
Výlet na čtyřkolkách do pouště, jízda cca 2 – 2,5h. Během výletu uvidíte úžasnou krajinu divoké a panenské pouště, budete obdivovat západ slunce. Užijete si také jízdu na velbloudovi. Fakultativně možnost ochutnat egyptskou kávu a vodní dýmku (za příplatek).
Ponorka Seascope - děti do 12 let ZDARMA
Skvělá nabídka obzvláště pro ty osoby, které touží spatřit tajemství mořské hlubiny – korálové útesy. Pozorování pestrobarevných druhů ryb skrz prosklená okna, klimatizovaná kabina lodi ponořená v hloubce 2–3 metrů pod hladinu, odkud se budete moci kochat krásami podmořského světa. To vše vám může splnit tato plavba. Plavidlo vyplouvá z přístavu Port Ghalib.
Super Safari
Výlet do neobjevené pouště v poledne Landcruiserem. Ve vesnici Beduins Uvidíte, jak lidé žijí v extrémně obtížných podmínkách a provozují svůj každodenní život. Beduíni zorganizují i projížďky na velbloudech. Po západu slunce vám beduíni naservírují jimi připravenou večeři a zažijete tradiční vystoupení místních tanečníků a Tunoura - vířivého derviše. Během výletu budete mít také možnost svézt se na čtyřkolkách.
Objevte krásy města El Quseir
Udělejte si radost výletem na nákupy v malebném egyptském přístavním městečku El Quseir, ležící u pobřeží Rudého moře. Součástí programu je také návštěva mešity a Koptské církve, která je pevně spojená s historií křesťanského mnišství. Během výletu budete mít příležitost poznat chutě egyptské kuchyně ve vyhlášené restauraci přímo v srdci El Quseir, kde se podávají ty nejčerstvější ryby a mořské plody. Poté prohlídka egyptské kavárny, kde můžete ochutnat nefalšovanou arabskou kávu nebo ibiškový čaj jinak zvaný Karkade, který se v Egyptě pije prakticky neustále.
Marsa Imbarak - svět želv a dugongů - úvodní ponor (dva ponory)
Celodenní výlet z Port Ghalib do velmi slavných útesových zahrad Marsa Imbarak a Marsa Shuni s mořskými želvami a mnoha různými rybami. Největší atrakci je nesporně velká šance spatřit dugonga v jeho přirozeném prostředí!
Během cesty můžete provést úvodní ponor! Nejprve vám instruktor vysvětlí základní postupy, co můžete vidět pod vodou atd. Během úvodního ponoru je instruktor vždy s vámi. První ponor trvá cca 30 minut, maximální hloubka při prvním ponoru je 6 m, při druhém ponoru může být 12 m. Úvodní potápění je k dispozici pro osoby starší 10 let.