Jarní cvičební a relaxační víkend s Kačkou Macháčkovou a Lenkou Blažkovou
Hotel Srní**** a Hotel depandance Srní***
Srní
Obec Srní se nachází na území Národního parku Šumava, z tohoto důvodu se region stává častým turistickým cílem.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Piloxing®
Cvičením se prolíná pilates, box a tanec a ve spojení s velmi dynamickou hudbou tato kombinace vyvolá opravdu silnou dávku energie a nadšení. Vymyslela jej švédská tanečnice a fitness trenérka celebrit Viveca Jensen. Piloxing je jako dynamická střídavá hra. Pomalé kontrolované pohyby střídají energetické silné údery. Změny probíhají pomalu a postupně, takže má člověk možnost tělo správně nasměrovat. Jako doplněk se používají zátěže o váze 250 g na rukou v podobě rukavic upevňovaných na suchý zip. Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně. Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé, chvíli se cvičí i na podložce. Základem piloxingu je fakt, že ženský princip je plný energie a slouží ženám k tomu, aby získaly elegantní, sexy a silný pocit ze sebe samých.
Zumba®
Zumba je fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců, kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
Poweryoga
Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 27. - 29.4.2018 (Program A) | 2 950 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
27. - 29.4.2018
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
Jarní cvičební a relaxační víkend s Kačkou Macháčkovou a Lenkou Blažkovou - Program A
|
2 950 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje:
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Hlavní popis
Hotel je vhodným výchozím místem pro pěší turistiku.
Vybavení a služby
Recepce, hotelová restaurace, restaurace à la carte, wellness zóna (v budově Hotelu Srní): bazén 25 x 12,5 m, sauna, parní kabina, dětská herna, úschovna kol a lyží, WiFi, za poplatek: masáže, parkoviště.
Cvičení probíhá v kongresovém sále nebo salonku.
Hlavní budova se skládá ze dvou propojených budov A a B, na které navazuje hotelová restaurace, à la carte restaurace, lobby bar, letní terasa, wellness zóna s bazénem (25 x 12,5 metru) a bowling bar
Depandance se skládá z ubytovací části, snídaňové hotelové restaurace, letní terasy, à la carte restaurace, velkého sálu a sportovní haly (hala, lezecká stěna, m-squash, fitness, laserová střelnice, virtuální trenažér od golfu po fotbal).
Ubytování
- Hotel Srní****: dvoulůžkové pokoje s možností přistýlky (rozkládací lůžko) - sprcha/vana, WC, fén, TV/SAT, trezor, telefon
- Hotel Srní depandance***: dvoulůžkové pokoje s možností přistýlky (rozkládací lůžko) - sprcha/vana, WC, TV/SAT, telefon.
Možnosti dalšího vyžití
Stolní tenis, za poplatek: bowling, kulečník, půjčovna kol a lyží.
Strava
Polopenze - formou švédských stolů
Doprava
Vlastní.
Hotel Srní**** a Hotel depandance Srní*** leží v centru Šumavy na území národního parku. Je umístěný na okraji centra obce Srní uprostřed nádherné šumavské přírody
Ubytování v hlavní budově Hotelu Srní**** na vyžádání za příplatek 600,- Kč
Galerie
Šumavské trojhradí
Šumavské trojhradí je označení pro spolupráci tří hradů, které se nacházejí na úpatí Šumavy v jihozápadních Čechách. Hrady Rabí, Velhartice a Kašperk jsou od sebe vzdáleny cca 20 km, po propojení na mapě vznikne trojúhelník s městem Sušice uprostřed.
Je tak možné je navštívit za jeden víkend, nejen autem či veřejnou autobusovou dopravou, ale třeba i na kole.
Sklárna Anín
- otevřeno celoročně
muzeum se orientuje na dokumentování a prezentaci minulosti a současnosti sklářské výroby v Anníně. Expozice představuje produkci annínské sklárny od přelomu 18. a 19. století do nedávné minulosti a seznamuje i s životem sklářů a brusičů skla.
Rozhledna skokanský můstek Zadov
Poledník
Elektrárna na Čenkove pile
Hauswaldská kaple
Srnský okruh (délka: 8,4 km, časová náročnost: 2 hod)
Nenáročný a krátký okruh vedoucí okolo obce Srní po zelené značce okolo Spáleného a Sedelského vrchu. Stezka začíná přímo v obci Srní. Pokračuje Vchynicko – Tetovským plavebním
kanálem, při kterém se dostaneme k zaniklé obci Sedlo. Další zastávkou je Vodní zámek. Tato věž slouží k regulaci přítoku vody do nedaleké vodní elektrárny Čeňkova pila. Odtud je možné vystoupat na Sedelský vrch, odkud je nádherný výhled. Další bod na trase je Klostermannova vyhlídka. Z tohoto místa je krásný výhled do údolí Otavy, Vydry a na protější Dračí skály. Odtud vede stezka zpět do centra Srní.
Tato naučná stezka seznamuje s plavením dříví, které na Šumavě probíhalo od roku 1801. Plavební kanál se nachází v údolí řeky Vydry pod bývalou osadou Vchynice – tetov. Kanál postavil ing J. Rosenauer a sloužil k spojení Vydry a Křemelné, aby odešel nesplavný úsek Vydry. Od roku 1936 slouží část kanálu jako přivaděč vody pro vodní elektrárnu na Čeňkově Pile. Stezka začíná u hradlového mostu u Rechlí a zakončuje jí hráz nádrže Sedlo. Odtud odtéká voda přes vyrovnávací komoru Vodního zámku tlakovým potrubím do elektrárny Vydra na Čeňkově Pile.
Trasa je vhodná pro rodiče s dětmi a vozíčkáře
NS Karla Klostermanna (délka: 4 km, časová náročnost: 1 hod)
Tato stezka seznamuje s básníkem šumavských románů Karlem Klostermannem. Cestou je 6 zastávek s informačními panely, který poukazují na jeho život. Stezka začíná u IS Rokyta, vede lesem, kolem Kamenného domu, přes Prostřední Hrádky, Dolní Hrádky až do obce Srní. Nedaleko stezky se nachází i Klostermannům most (od Horních Hrádků cca 1 km), který byl postaven v roce 2012. Most byl vystaven na místě, kde již dříve stávala lávka spojující oba břehy řeky Vydry.