FIT dovolená na Kapverdách s Lucií Pažinovou
Oasis Belorizonte****
Santa Maria Sal
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
TRX
Total-body Resistence Exercise - způsob účinného cvičení a posilování těla pomocí závěsného systému TRX. Tvoří jej nastavitelné pásy opatřené sadou karabin, univerzálně použitelné pro každý druh postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti jednotlivce. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Závěsný trénink poskytuje novou možnost budování přirozené funkční síly a flexibility. Blahodárný vliv má také na rovnováhu, koordinaci a stabilitu těla. Protože je TRX založeno na principu cvičení s vlastní vahou (procento použité zátěže každý nastavuje podle svého), je cvičení vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Během cvičení neexistuje žádné omezení pohybu a je umožněno naprosto dokonalé procvičení celého těla. TRX představuje efektivní a bezpečnou cestu za vašimi cíli, ať již jde o rozvoj síly, zlepšení rozsahu pohybu, redukci hmotnosti nebo všeobecné zvýšení kondice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8. - 15.3.2022 (Program B) | 31 570 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
8. - 15.3.2022
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
All inclusive
|
Doprava
Letecky
|
Program
FIT dovolená na Kapverdách s Lucií Pažinovou - Program B
|
31 570 Kč
|
||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje: Vstupní TSA taxa pro občany EU (povinný příplatek) – 1400/osoba Předpokládané časy letu"
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
3 bazény (lehátka a slunečníky zdarma), dětský bazén, vstupní hala s recepcí, hlavní restaurace, grill restaurace s obsluhou, herna, barm snack barm obchod se suvenýry, kadeřnictví, noční bar (placené nápoje), miniklub, dětské hřiště, posilovna, vířivka, wifi (zdarma v okolí recepce),
Pláž
Krásná, písčitá pláž se nachází přímo u hotelu. Lehátka, slunečníky a osušky zdarma. Na pláži je k dispozici plážový bar
Ubytování
Dvoulůžkový standardní pokoj (bungalov comfort) je vybaven individuálně ovladatelnou klimatizací, TV se satelitním příjmem, miniledničkou (doplňována, láhev vody zdarma), vlastním sociálním zařízením (koupelna, vysoušeč vlasů, WC), trezor (zdarma), přistýlka pro děti formou palandy.
Možnosti dalšího vyžití
Sportovní aktivity zdarma: animační programy, nepravidelné večerní programy, tenisový kurt (nutné vlastní vybavení, osvětlení za poplatek), stolní tenis, plážový fotbal a volejbal, lekce tradičních tanců (coladeira, San Joao, funana, kuduro)
Sportovní aktivity za poplatek: potápění, windsurfing, kulečník, masáže, salon krásy
Strava
All Inclusive: 10.00–24.00, zahrnuje snídaně, obědy a večeře formou bufetu, během dne lehké občerstvení, neomezené množství rozlévaných nealkoholických a alkoholických nápojů místní výroby. Lze čerpat v místech a časech určených hotelem.
Doprava
Letecká
Hotel se nachází 20 km od mezinárodního letiště a 1 km od centra Santa Maria. Možnost nákupu je přímo v hotelu či v centru Santa Maria.
Fotografie
