FIT CAMP s Lucií Pažinovou a Pavlou Pospíšil Křížkovou
Hotel Krakonoš

Mariánské Lázně
Mariánské Lázně (německy Marienbad) jsou město v okrese Cheb v Karlovarském kraji, 27 km jihovýchodně od Chebu. Město má rozlohu 51,78 km². V roce 2016 zde žilo přes 13 000 obyvatel. Mariánské Lázně jsou nejmladší z proslulého trojúhelníku západočeských lázeňských měst.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Kompenzační cvičení
Kompenzační cvičení napomáhá odstranění svalových dysbalancí a je dále zaměřeno na prevenci bolesti zad a osvojení si správného držení tělo. Cvičení zahrnuje protahování a posilování.
Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | |||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
21. - 23.1.2022 (Program B) | 3 980 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Termín
21. - 23.1.2022
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
FIT CAMP s Lucií Pažinovou a Pavlou Pospíšil Křížkovou - Program B
|
3 980 Kč
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
Vybavení a služby
Bazén hotelová restaurace, lobby bar a terasa, solná jeskyně, infrasauna, suchá vodní masáž, balneocentrum (masáže) manikúra, pedikúra, kadeřnictví, hotelový obchod
Ubytování
Dvoulůžkové pokoje - soc. zařízení, TV, lednička, fén, telefon, možnost 1 přistýlky
Jednolůžkové bezbariérové pokoje
Apartmány - dvoulůžko, soc. zařízení, fén, TV, lednice, telefon - až pro 4 osoby
Možnost zapůjčení dětské postýlky 250,- noc
Možnosti dalšího vyžití
Golf (mj. nejstarší golfové hřiště a club), moderní lyžařský areál, noční lyžování, tenis, turistika, jezdectví - výcvikové hodiny pro začátečníky, vyjížďky pro pokročilé, cyklistické trasy
Strava
Snídaně formou bufetu Večeře formou 3-chodového menu (bez nápojů)
Doprava
autem: dálnice D5 Praha - Rozvadov, sjezd: Planá - Mariánské Lázně hlídané parkoviště (100,- Kč/den)
železniční: pravidelné linky (např. Frankfurkt - Mariánské Lázně - Plzeň - Praha)
silniční: pravidelné linky Cheb, Karlovy Vary, Plzeň, Praha
Hotel se nachází v krásném prostředí nad Mariánskými Lázněmi, asi 2 km od centra
4 lekce cvičení + polopenze + vstup do bazénu
Program cvičení
pátek:
18:00 - Tabata/HIIT - Lucie + Pavla
Sobota:
Kruhový trénink - Lucie
Body and mind - Pavla
Neděle:
Intervalový trénink - Pavla
kompenzační cvičení - Lucie
Galerie




































































Osada Kladská, Zámek Kynžvart, hrad Loket, Zámek a hrad Bečov nad Teplou, Skanzen Doubrava