FIT CAMP s Lucií Pažinovou
Starý svět***
Votice
Město Votice se nachází v jihozápadní části okresu Benešov ve Středočeském kraji. Leží v oblasti nazývané také jako Česká Sibiř, ve Středočeské pahorkatině.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8. - 10.3.2024 (Program B) | 4 790 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
8. - 10.3.2024
|
Délka pobytu
3 dny / 2 noci
|
Strava
Polopenze
|
Doprava
Vlastní
|
Program
FIT CAMP s Lucií Pažinovou - Program B
|
4 790 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje:
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Hotelu přiléhá velká zahrada s posezením, vybavením pro dětské hosty (pískoviště, prolézačky), oddělená Nálevna s vlastní zahrádkou. Součástí je venkovní multifunkční hřiště (včetně sportovního vybavení na řadu sportů - tenis, volejbal, nohejbal, malý fotbal, florbal, basketbal) a plně vybavený taneční sál (120 m2 taneční plochy, baletisol, baletní tyče, zrcadla, veškeré zázemí) s venkovním koupadlem se slanou vodou(kamenný bazén), saunou a vířivkou.
Ubytování
2 až 4 lůžkové pokoje. 1 pokoj typu "ratejna" (min. obsazenost 6 osob, maximální 12 osob)
Všechny pokoje jsou vybaveny: WC, koupelna se sprchou, TV, internet.
Možnosti dalšího vyžití
Přednášková místnost, Sportovní vyžití, Internet, Venkovní bazén, Restaurace, Bezbariérový přístup, Parkoviště, Domácí mazlíčci povoleni, Vířivka/sauna
Strava
Snídaně formou bufetu. Večeře, výběr ze dvou jídel, 1x masové, 1x vegetariánské.
Doprava
Vlastní
V klidné oblasti poblíž lesa 60km jížně od Prahy.
Galerie
Turistika:
ZA TAJEMNÝMI POVĚSTMI VOTICKA (8,8 km)
Náročnost: lehká až střední
Naučná stezka je značena žlutou turistickou značkou. Začátek trasy je ve Voticích v uličce u Penny.
V Turistickém informačním centru na Komenského náměstí ve Voticích si nezapomeňte vyzvednout hrací kartu pro děti.
PO STOPÁCH SIDONIE NÁDHERNÉ (14,5 km)
Náročnost: lehká až střední
Trasa je značena tmavě oranžovými ukazateli s logem naučné stezky. Začíná v Olbramovicích na nádraží, a protože není okružní, můžete ve Vrchotových Janovicích nasednout na lokálku, která vás sveze zpátky do Olbramovic.
ZLATODŮL ROUDNÝ (4,5 km)
Náročnost: střední
Trasa je okružní a vede po lesních pěšinách, občas ale stoupá do uměle vytvořených schůdků a přes kořeny. Kočárky tentokrát raději nechte doma.
Další tipy:
barokní kostel sv. Václava
klášter sv. Františka z Assisi
Podblanické zemědělské muzeum
Zámek Konopiště
- zavřeno: prosinec, leden, únor, březen
Velký Blaník
- otevřeno celoročně
ZŘÍCENINA HRADU ŠELMBERK
- otevřeno: duben - říjen