Cvičení u moře s Kateřinou Klikovou
Apartmány Polynesia***
Umag
Turistické městečko Umag s 13 000 obyvateli se nachází na severu Istrie, pouhých 10 km od Slovinských hranic.
Nordic Walking
Nordic Walking je běžná chůze se speciálními hůlkami. O co je jednodušší název a metoda, o to účinnější je tato nová forma pohybu. Kolébkou tohoto nového sportovního odvětví je právem nazýváno Finsko. Zde se Nordic Walking vyvinul velmi rychle v lidový sport a není divu, Finové jsou na hole odmalička zvyklí. Vlna nadšení se rozšířila po celé Skandinávii a pak i do střední a jižní Evropy. V německy mluvících zemích získává tento sport stále na větší popularitě. Je možno jej provozovat celý rok, kdekoliv a ve všech věkových a výkonnostních skupinách, protože jeho sportovní úroveň lze velice lehce přizpůsobit vlastní sportovní úrovni. Ve Finsku se tímto způsobem pravidelně pohybuje celá pětina všech obyvatel, ve Švédsku přechází stále více nadšenců z kolečkových lyží k "hůlkové chůzi", jak se zde Nordic Walking říká. Zdroj: www.czech-nordicwalking.com
Aquaerobic
Aerobní cvičení, které probíhá ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku), ke zaměřeno na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly. Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.
Formy aquaaerobiku: AQUA – AEROBIC (klassic) nejběžnější forma AQUA – AEROBICu se kterou se setkáte na bazénech posilování, relaxace, pracovní část prostě vše v jedné hodině plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
POWER AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, nebo pouze jednotlivých partií nutná relaxace a velký příjem tekutin plavecké packy, činky, nudle, pásy .. či bez pomůcek
DRILL AQUA – AEROBIC zaměření na posilování celého těla, fyzicky náročná hodina (výskoky a síla) nutná relaxace a velký příjem tekutin bez pomůcek
HAPPY AQUA – AEROBIC spíše relaxační hodina na uvolnění svalstva a navození dobré atmosféry využívá se především na závěru sportovních pobytů, nebo po maratonech nudle, balóny
KICBOX AQUA – AEROBIC bojové prvky, především kopy a náznaky úderů paží, bezkontaktní cvičení! náročné na fyzičku, rychle nabývají svaly bez pomůcek
FUNKY AQUA – AEROBIC taneční prvky, nese se v klidném tempu, vhodné cvičit v teplé vodě uvolňující bez pomůcek
NUDELL AQUA – AEROBIC (WOOGLE AQUA – AEROBIC) během celé hodiny cvičení s nudlemi včetně relaxační části, může se využít také skupinového cvičení výborné na posilování a zároveň i na protažení celého těla cvičí se pouze s nudlemi
HI AQUA – AEROBIC zaměření převážně na spodní část těla (hýžďové a stehenní svalstvo) hodně výskoků v rychlém tempu, několikanásobné opakování cviků s pomůckami (nudle, činky, míče, packy) nebo bez pomůcek
DANCE AQUA – AEROBIC (břišní tance, dance rytmus) taneční prvky a choreografii vhodná na pobytových akcích, hlavně kde je teplá voda cvičí se bez pomůcek nebo s balóny
JÓGA AQUA – AEROBIC cvičí se v pomalém tempu pouze v teplé vodě bez pomůcek
BALL AQUA – AEROBIC pro seniory a pohybově omezené jedince pouze v teplé vodě měkké balónky
AQUA CYKLING– AEROBIC stacionární kola upravená do vodního prostředí pouze v teplé vodě Bohužel se v ČR cvičí jen okrajově a je stále v začátcích.
Kateřina Kliková
- Plavání kojenců a dětí
- Plavání
- Cvičení rodičů s dětmi a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2. - 11.7.2021 (Program AB) | 9 490 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
2. - 11.7.2021
|
Délka pobytu
10 dní / 7 nocí
|
Strava
Bez stravy
|
Doprava
Autobus
|
Program
Cvičení u moře s Kateřinou Klikovou - Program AB
|
9 490 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2. - 11.7.2021 (Program B) | 9 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
2. - 11.7.2021
|
Délka pobytu
10 dní / 7 nocí
|
Strava
Bez stravy
|
Doprava
Autobus
|
Program
Jógová dovolená u moře s Veronikou Quinn Novotnou a Janou Ondo - Program B
|
9 990 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Venkovní bazén se sladkou vodou pro dospělé i pro děti, lehátka u bazénu zdarma (omezené množství), dětská hřiště, amfiteatr s animačními prgramy, recepce s internetovým koutem (za poplatek), restaurace, bary, pošta, supermarket, ambulance, snackbary na pláži, stánky se suvenýry, trezor a WiFi na recepci za poplatek. Bezplatné parkování.
Pláž
Kamenitá, částečně písečná pláž (oceněna certifikátem Modré Vlajky) s upravenými plochami na slunění se nachází cca 50-300 m od apartmánů, lehátka a slunečníky za poplatek. Přírodní pláže se skalnatým vstupem do moře navazují na středsko
Ubytování
Všechny apartmány (patrové vily) mají kuchyňský kout, kávovar, sprchu/WC, TV/SAT, telefon a balkon, resp. terasu.
Většina apartmánů má i venkovní krb.
STUDIO - obývací místnost se třemi lůžky (z toho jeden gauč).
APP/3 - dvoulůžková ložnice a obývací místnost s jedním lůžkem (gauč).
APP/4 rodinný - dvoulůžková ložnice a obývací místnost s rozkládacím gaučem (1,5 lůžka)
APP/4-5 - dvoulůžková ložnice a obývací místnost s 2-3 lůžky (2 rozkládací gauče (1 gauč pro 1 osobu, druhý 1,5lůžka) nebo 3 pevná lůžka).
BGW/5 - dvoulůžková ložnice, dvoulůžková ložnice (galerie) v patře bez uzavření a obývací místnost s 1 lůžkem (rozkládací gauč). Ceny na vyžádání.
Možnost ubytování ve zrekonstruovaných apartmánech Sol Katoro s klimatizací, WiFi, v první řadě u moře, za příplatek - k doptání v CK.
Domácí mazlíčci jsou povoleni, cca 13€/den.
Možnosti dalšího vyžití
Denní a večerní animace pro děti i dospělé, dětský klub. Basketbal, bocca, stolní tenis (zdarma). Masáže, tenisové kurty se školou tenisu, víceúčelové hřiště, jezdecké centrum, vodní sporty, minigolf (za poplatek).
Strava
Vlastní s možností dokoupení večeří nebo polopenzí formou švédských stolů
Stravování je nutné objednat hned při rezervaci a není možné je později měnit! Typ stravy musí být pro celý apartmán jednotný.
Doprava
Autobusem: z Prahy se odjíždí vždy v pátek ve večerních hodinách (zpravidla kolem 19 hodin), příjezd do Umagu v sobotu v ranních hodinách. Z Umagu se odjíždí vždy v sobotu večer (většinou po 19-té hodině), návrat do Prahy v neděli v ranních či dopoledních hodinách, nástupní místa (v ceně) - Praha, Brno, České Budějovice, Dolní Dvořiště, po dohodě Strakonice nebo Tábor.
Vlastní: navigační údaje: zeměpisná šířka 45°17'46.49"S, zeměpisná délka 13°34'51.46"V.
Ve středisku Katoro, asi 3 km od centra Umagu, na severu Istrie. Spojení s centrem zajišťuje turistický vláček (1 cesta cca 20Kn). Doporučujeme s sebou vzít kola pro snadnější prozkoumání krásných pláží v okolí.
- 2 lekce cvičení denně - 1x denně aquaerobic, 1x denně střídání nordic walking + zdravotní cvičení
- možnost dokoupit cvičební program all inclusive (možno navštívit jakýkoliv cvičební program) za 400,- Kč/týden
- Program pro děti 3 - 12 let (9:00 - 10:00 a 18:00 - 19:00)
PLITVICKÁ JEZERA
Plitvická jezera jsou bezpochyby neznámějším národním parkem v Chorvatsku, které jsou zapsány do seznamu světového dědictví UNESCO. Jedná se o sladkovodní jezera, která jsou propojena kaskádami a vodopády. V národním parku naleznete i jeskyně, prameny, květnaté louky a mnoho zajímavých živočišných druhů, jako jsou například hnědí medvědi, rysy i vlci. Průzračně čistá voda v jezerech se pyšní bohatou škálou barev, od sytě modré po smaragdově zelenou. V jezerech je přísný zákaz koupání u důvodu ochrany jedinečného ekosystému.
TROGIR
Trogir, neboli „Malé Benátky“ je starobyle město, které je spojeno s ostrovem Čivo a s pevninou dvěma mosty. Od roku 1997 je toto malebné město zapsáno do seznamu světového kulturního dědictví UNESCO. Trogir vás okouzlí bohatou historií, která sahá až do dávných dob, nespočetným množstvím antických památek a úzkými kamenitými uličkami.
MAKARSKÁ RIVIÉRA
Malebnou makarskou riviéru tvoří 58 km dlouhý pobřežní pás s majestátným pohořím Biokovo v pozadí. Makarska je hlavním centrem s krásnou promenádou, kde naleznete obchody se suvenýry, kavárny, restaurace, bary a luxusní hotely. Makarská riviéra je vhodná jak pro rodiny s dětmi, tak i pro mladé. Kdo se odváží, může si vyjet nebo vyjít až na nejvyšší vrchol pohoří Biokovo, Sveti Jure v nadmořské výšce 1762 m n. m. Těšit se také můžete na překrásné písčitooblázkové pláže lemované borovicemi, skvělou gastronomii, množství zábavy a sportovní vyžití. Z Makarské riviéry máte skvělou možnost výletů trajektem na malebný ostrov Brač s nejkrásnější pláží Jadranu Zlatni rat.