Cvičení a relax u moře s Ivanou Hrubou
Hotel Akti Imperial Deluxe Spa Resort*****
Ialyssos
Středisko Ialyssos leží na severozápadní straně ostrova cca 10 kilometrů od hlavního města Rhodos. Ačkoliv je Ialyssos velmi moderní, stále si zachovává zdání klidu a pohody a té správné dovolenkové atmosféry. Naleznete zde několik větších a luxusních hotelových komplexů, avšak zároveň i velké množství malých rodinných apartmánů se zahradami, předzahrádkami a spoustou zeleně. Hlavní třídy jsou široké a nachází se na nich nespočet malých obchůdků, taveren a nabídek na různé druhy zábavy. Zajímavostí je zajisté kafetérie ve věži bývalého větrného mlýna a velké dětské hřiště ve tvaru pirátské lodi. Ialyssos je velmi vhodný na procházky,jednak směrem k Rhodu nebo i směrem ke středisku Kremasti, protože na některých částech je zde pobřežní cesta lemovaná vysokými stromy.
Core pro zdravá záda
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Total Body Workout
Vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla. Jde o posilování ve středním tempu s využitím váhy vlastního těla, popřípadě jednoduchých pomůcek. Velmi úspěšně přispívá ke snížení nadváhy a tvarování postavy.
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Kruhový trénink
Komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení. Kruhový trénink je zaměřen na posílení svalů, formování postavy a redukci váhy. Cvičení je založeno na střídání různých stanovišť.
Ivana Hrubá
- Core pro zdravá záda
- Cvičení s vlastní vahou těla
- HIIT a další
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17. - 24.9.2022 (Program A) | 29 890 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
17. - 24.9.2022
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
Ultra All Inclusive
|
Doprava
Letecky
|
Program
Cvičení a relax u moře s Ivanou Hrubou - Program A
|
29 890 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
4 pěkné venkovní bazény (pro dospělé i pro děti), lehátka a slunečníky zdarma, vnitřní bazén zdarma, 8 restaurací, 5 barů, kavárna, nákupní galerie, minimarket, ppolečenská místnost, wellness, fitness.
Wi-Fi ve veřejných prostorách hotelu, na pokojích a u bazénů zdarma
Pláž
Písčito-oblázková pláž cca 80 m od hotelu - cesta je přes místní komunikaci, možnost využít podchod. Vstup do moře je strmější. Bar a sprchy, lehátka, slunečníky a plážové osušky zdarma. Bar na pláži je v rámci All Inclusive.
Ubytování
Standardní pokoj s výhledem do zahrady: klimatizace, koupelna se sprchou či vanou, WC, telefon, SAT-TV, rádio, bezpečnostní schránka zdarma, minibar a minilednička zdarma, dětská postýlka na vyžádání zdarma, balkon.
Možnost pokojů s částečným výhledem na moře či s výhledem na moře
Suite s výhledem do zahrady či s částečným výhledem na moře cca 41 m² (stejně vybavený jako standardní pokoj, 2 oddělené místnosti (ložnice a obývací pokoj).
Možnosti dalšího vyžití
Zdarma: denní animační a večerní zábavné programy, dětské hřiště, miniklub, basketbal, plážový volejbal, šipky, fitness centrum, sauna, stolní tenis, tenis během dne
Za poplatek: služby wellness centra, masáže, elektronické hry, kulečník, vodní sporty
Strava
Ultra All Inclusive: snídaně, oběd a večeře formou bufetu, snacky ve vybraných barech a restauracích během celého dne, noční občerstvení, možnost neomezené využívat à la carte restaurace (řecká, italská, asijská a s mořskými plody, nutná rezervace), místní vybrané alko a nealko nápoje v barech a restauracích dle jejich otevírací doby 24 hodin denně. Bar na pláži je v rámci All Inclusive
Doprava
Letecká. Časy odletů budou vypsány v záložce "Program zájezdu" ve chvíli, kdy budou známy.
Hotel se v letovisku Ixia. Obchůdky, taverny a bary v blízkosti hotelu. Město Rhodos cca 4 km, autobusová zastávka cca 100 m, letiště Rhodos cca 12 km.
Cvičení 2x denně 6 dní
Core pro zdrava zada, kruhovy trenink, posilovani vahou vlastniho tela, Tabata, HIIT, beh, strecink, Total Body Workout
Očekávaný odlet Praha - Rhodos 17.09.2022 - 18:20, přílet 17.09.2022 - 22:10
Očekáváný odlet Rhodos Praha 24.09.2022 - 22:55, přílet 25.09.2022 - 00:55
Časy odletů jsou uvedeny v lokálním čase a jsou pouze orientační.
Fotografie
Lindos lodí
Loď odjíždí z Mandraki v 9:00, pluje přímo podél pobřeží a míjí Kalithea, Faliraki, Ladiko, Stegna a Tsambika, odkud se asi v 11:30 dostane do zátoky „Picture Postcard“ v Lindosu. Jakmile se hosté vylodí, mohou se projít nahoru na Akropoli v Athéně, plavat a užívat si zlatou písečnou pláž, jít nakupovat suvenýry nebo si dát oběd v jedné z tradičních taveren lindského stylu. Cca ve 14:45 hod. loď vyplouvá zpět z památné zátoky Lindos. Na cestě zpět je ještě zastávka na koupání na pláži Tsambika na 20 minut a malá zastávka v zátoce Anthony Quinn pro fotografie.
Loď se vrací zpět do Mandraki v cca 17:15.
Není zahrnuto: vstupenka do Akropole - cca. 12 EUR, oběd a nápoje
Noční Rhodos
Výlet do hlavního města souostroví Dodekanés, nejvíce zachovaného středověkého města v Řecku!
Výlet začne na vyhlídce pahorku Monte Smit, kde se nachází pozůstatky antického stadionu a amfiteátru. Součástí je také prohlídka místního přístavu Mandraki, jež je považován za symbol města Rhodos. Na konec výletu vás čeká procházka po středověkých uličkách ostrovního města. Volný čas budete moci strávit individuální procházkou po starém městě, zajít si na nákupy nebo ochutnat domácí pokrmy v místní řecké restauraci.
Halki
Celodenní výlet lodí na jeden z ostrovů souostroví Dodekanesos s návštěvou pravoslavného kláštera St. Nikolas a ostrovního městečka. Na ostrově vás okouzlí architektura barevných neoklasicistních domů, ve kterých žili bohatí stavitelé lodí. Ostrov se proslavil výbornou místní kuchyní a pohostinností místních obyvatel. Za zmínku stojí nádherné místní pláže, které můžete během výletu navštívit a užít si několik hodin nádherné koupání.