Aktivní pobyt na Bali - relax, cvičení a výlety s Anet, Mary a Luckou
Vila Oshun & Cecilia

Canggu
Zumba®
Zumba je fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců, kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla. Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
Cubano Styly
Břišní pekáč
Břišní pekáč je cvičební program Hanky Kynychové. Lekce je zaměřená na správné posilování břišních svalů a zpevnění pánevního dna. První část lekce je věnována posilování přímých a šikmých břišních svalů, následuje zaměření na střed těla, kde dochází k posílení hlubokých břišních svalů a bederní oblasti. V další části lekce se odpočívá formou posilování jiné části těla (ruce, hýždě, záda) a ke konci lekce se opět věnujeme břišním svalům, a to především spodní části břicha.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
29.1. - 10.2.2017 (Program C) | 12 690 Kč
|
||||||||||||||||||||
Termín
29.1. - 10.2.2017
|
Délka pobytu
13 dní / 10 nocí
|
Strava
Bez stravy
|
Doprava
Letecky
|
Program
Aktivní pobyt na Bali - relax, cvičení a výlety s Anet, Mary a Luckou - Program C
|
12 690 Kč
|
||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Doplňující informace
Pokud potřebujete poradit, zavolejte nám nebo pošlete email. |
Pláž
Rozlehlá písečná pláž se nachází 200m od vily
Ubytování
2 sousední vily, každá s vlastním bazénem v malé zahradě s altánkem vhodným k odpočinku, plně vybavená kuchyň
- 3x dvoulůžková klimatizovaná ložnice s vlastní koupelnou
V blízkosti vil (200 - 500m) se nachází spousta kaváren, restaurací a lokálních marketů. Velký supermarket cca 1,5 km.
Možnosti dalšího vyžití
Turistika, surfování, golf, vodní sporty
Strava
Vlastní (lokální markety v blízkosti, velký supermarket cca 1,5km)
možnost přikoupení snídaně
Na Bali je stravování v místních restauracích levné (20 - 70,-Kč)
Doprava
Letecká - s přestupem v Dubaji - možnost individuální prohlídky města.
Orientační cena letenky: 22 500,-Kč
TAM - ne, 29.1.2017 celkový čas letu: 23hod 45min
Emirates EK140
- 15:15 PRG Praha (doba letu do Dubae 6hod 10min)
- (+1) 0:25 DXB Dubai
Doba přestupu: 8hod 30min
Emirates EK398
- 8:55 DXB Dubai (doba letu na Bali 9hod 05min)
- 22:00 DPS Denpasar Bali (po, 30. 1. 2017)
NÁVRAT - pá, 10.2.2017 celkový čas letu: 19hod 35min
Emirates EK399
- 0:05 DPS Denpasar Bali (doba letu do Dubae 9hod 20min)
- 5:25 DXB Dubai
Doba přestupu: 3hod 30min
Emirates EK139
- 8:55 DXB Dubai (doba letu do Dubae 6hod 45min)
- 12:40 PRG Praha (pá, 10.2.2017)
V klidné části města, přesto jen několik minut do centra Canggu, na ostrově Bali.
Další informace o destinaci naleznete zde:
https://www.facebook.com/events/1840110309592877/?active_tab=discussion
a zde: https://www.facebook.com/events/1840110309592877/?active_tab=discussion
Galerie




































































Vodopády: Banyumala a Aling Aling, chrámy: Uluwatu, Tanah Lot, kaňony: Hiden Canyon Beji Guwang, rýžová pole: Ubud