Cvičení a relaxace na Sicílii s Alenou Rauovou
TH Capo Calava Village***+
Calanovella
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Jógalates
Styl jógy kombinující jógu, powerjógu a pilates jako fitness systém zaměřený převážně na zpevňování svalového korzetu, zlepšení fyzické a psychické kondice, relaxaci. Jsou využívány pozice z pilates, které jsou aplikovány pro zvýšení efektu do systému powerjóga.
Pět Tibeťanů
Pět Tibeťanů je aktivizující jogistická sestava cviků původem z Tibetu, které slouží k harmonizaci energetických center těla. Cvičení obnovuje nejen pružnost páteře, ale i pružnost myšlení a někteří lidé věří, že je jedním z tajemství věčného mládí... Pět Tibeťanů zvyšuje pevnost kostí, zlepšuje celkové držení těla, mírní případné bolesti zad a posiluje břišní svaly. Tato sestava cviků také příznivě ovlivňuje žlázy s vnitřní sekrecí a tím i hladinu hormonů. Jestliže právě tyto látky nejsou v těle v normě, člověk je náchylnější k onemocněním, je náladový a chybí mu energie. Po zacvičení Pěti Tibeťanů je pociťován bezprostřední návrat vitality, myšlení se stává velmi jasným. Při dlouhodobějším cvičení se znatelně zlepšuje psychická pohoda a spoustu životních situací tak člověk zvládá daleko snadněji.
Chi Toning
CHI TONING- "Program budoucnosti z minulosti" Chi Toning patří do oblasti takzvaných pomalých "body and mind" forem cvičení. Jedná se o cvičení, které využívá prvků z powerjógy, pilates a pěti Tibeťanů. Chi = energie, toning = zpevnění. Chi Toning zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Zlepšuje držení těla, psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu.
Je dynamickým cvičením, ale i programem rehabilitačního charakteru, který využívá prvků jógy, pilates, 5 Tibeťanů a strečinku v různých kombinacích s plynulými přechody. Cvičením Chi-toningu zvýšíte tělesnou vytrvalost, sílu, pohyblivost, ohebnost, rovnováhu a koncentraci. Zlepšíte si držení těla a dýchání, budete vitálnější a dosáhnete psychické a fyzické rovnováhy. Dodáte tělu energii a zbavíte ho stresu.
• Tento cvičební program sestavila německá instruktorka Aneta Alvaredo. Cílem bylo vytvořit systém cvičení, který bude efektivně a funkčně působit na celý pohybový aparát, zapojí svalové skupiny, které při běžném aerobním cvičení zůstávají netknuty.
• Cvičení naboso při pomalejší relaxační hudbě
• Vhodné pro všechny věkové skupiny bez rozdílu pohlaví, též pro astmatiky a ženy po porodu
• Nevhodné pro osoby s vysokým krevním tlakem a těhotné ženy
| Termín | Délka pobytu | Strava | Doprava | Program | Cena | ||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11. - 18.7.2027 (Program B) | 32 890 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Termín
11. - 18.7.2027
|
Délka pobytu
8 dní / 7 nocí
|
Strava
All inclusive
|
Doprava
Letecky
|
Program
Cvičení a relaxace na Sicílii s Alenou Rauovou - Program B
|
32 890 Kč
|
||||||||||||||||||||||||||||
Ceník
Cena zahrnuje
Cena nezahrnuje:
Doplňující informace
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Vybavení a služby
Vstupní hala s recepcí, restaurace, bar, bar na pláži, Wi-Fi ve společných prostorách (zdarma), konferenční místnost (pro až 220 osob), bazén (lehátka a slunečníky zdarma, osušky za poplatek a zálohu), miniklub, minimarket, obchod se suvenýry
Sportovní aktivity zdarma
- animační programy
- plážový volejbal
- tenis (zapůjčení raket za poplatek)
- minifotbal
- pétanque
Sportovní aktivity za příplatek
- masáže
Pláž
- lehátka a slunečníky na pláži zdarma
- jemný štěrkopísek s oblázky
- doporučují se boty do vody
Ubytování
Standardní pokoj
- klimatizace
- TV se satelitním příjme
- telefon
- minibar (za poplatek)
- vlastní sociální zařízení (koupelna, vysoušeč vlasů, WC)
V případě ubytování 2 dětí na pokoji jsou přistýlky řešeny formou palandy.
Více informací
Vzhledem k tomu, že část ubytovací kapacity je ve svažitém terénu, doporučujeme, aby osoby se sníženou pohyblivostí požádaly o umístění ve spodní části komplexu
Strava
All Inclusive:
- zahrnuje snídaně, obědy a večeře formou bufetu (během oběda a večeře nealko nápoje, pivo a víno zdarma)
- v době od 10:00 do 23:30 neomezené množství vybraných rozlévaných alkoholických nápojů místní výroby (např. pivo, víno) a nealkoholických nápojů místní výroby
- lze čerpat v místech a časech určených hotelem
Doprava
letecky
- centrum města 3,5 km
- vzdálenost od nejbližšího letiště 120 km
- nákupy v místě
- u pláže
Cvičení:
Program cvičení:
Cvičení 2x denně, ráno a večer, cca 10 lekcí.
V den příletu a odletu se necvičí.
Zavazadla
Registrované zavazadlo - 23 kg/os. (120 cm výš. x 80 cm síř. x 65 cm hl.)
Příruční zavazadlo - 8 kg/os. (55 cm x 40 cm x 20 cm)
Zavazadlo dítěte do 2 let - 0 kg/os. + skládaný kočárek
Ubytování
Ubytovací voucher bude mít u sebe Vaše paní lektorka.
Standartní check-in nejdříve po 14 h
check-out do 10 h
Delegát
Vás bude očekávat v hotelu nebo přeed letištní halou
TH CAPO CALAVA VILLAGE***+
ETNA A TAORMINA
Odjezd v brzkých ranních hodinách do města Giarre, odkud začneme stoupat autobusem přes městečka Santa Venerina a Zafferana na Etnu. Po příjezdu na parkoviště Rifugio Sapienza (1 900 m. n. m.) si můžete prohlédnout vyhaslé krátery Silvestri a lávová pole.
Fakultativně lze vyjet kabinovou lanovkou do výšky 2 500 m. n. m nebo lanovkou a jeepem do výšky 2 900 m. n. m., kde následuje pěší procházka s vulkanologickým průvodcem (45 min).
Po návratu do Rifugio Sapienza pokračujete autobusem do města Taormina. Zde bude možnost fakultativní návštěvy antického divadla s výhledem na Etnu, nebo procházky po městě s řadou nákupních možností.
Cena dospělý od 1 913 Kč, cena dítě od 957 Kč.
V ceně:
- transfer
- česky mluvící průvodce
Není v ceně:
- lanovka: 54,00 € / 31,00 € (děti 5-10 let)
- lanovka + terénní bus: 82,00 € / 51,00 € (děti 5-10 let)
- vstup do antického divadla v Taormině: 16,00€ / 9€ (18-25 let; do 18 let zdarma)
Fakultativní příplatky se mohou v průběhu sezóny měnit. Fakultativní příplatky se hradí na místě (platba možná i kartou).
LIPARI A VULCANO
Brzy ráno vyrazíte autobusem do přístavu Milazzo, kde nastoupíte na výletní loď směřující na ostrov Lipari. Po příjezdu budete mít volný čas. Můžete navštívit katedrálu sv. Bartoloměje, projít si archeologický park v jejím okolí nebo se jen toulat malebnými uličkami a užít si atmosféru ostrova.
Poté se přesunete lodí na Vulcano, kde budete mít další volný čas. Vy si vyberete, zda dáte přednost koupání na pláži s černým vulkanickým pískem, nebo procházce po ostrově.
V pozdním odpoledni se vrátíte lodí zpět do Milazza a odtud autobusem do hotelu, včas před večeří.
Cena dospělý od 2 040 Kč, cena dítě od 1 734 Kč.
V ceně:
- transfer
- česky mluvící průvodce
Není v ceně:
- občerstvení a nápoje, plážový servis
- aktuální vstupní taxa na ostrovy: 5 €/os, děti do 3 let platí pouze taxu
- vstup do Normanského kláštera: cca 1 €
- vstup do sirného bahenního jezírka: 5 € / 4 € (děti 8-14 let)
Vstup do sirného bahenního jezírka závisí na aktuálních naměřených hodnotách. Vhodné pouze pro děti starší 8 let.