Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Dance AE, AE mix, bodystyling a P-class s Katkou Hejcmanovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Aerobic mix
Aerobic mix je kondiční cvičení, které zvyšuje výkonnost a vytrvalost. Lekce se skládá ze zahřívací části, aerobicu a bodyformingu.
Bodystyling
Program A
Cvičení a relaxace u moře s Katkou Bímanovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
BODYBALANCE®
Lekcé pomalého charakteru vhodná pro začátečníky i pokročilé cvičence, lekce je složená z prvků jógy, pilates a tai -chi. Cvičení Vás příjemně protáhne, uvolní napětí ve ztuhlých svalech, posílí Vaše tělo, zklidní a oživí mysl, budete se cítit plni energie. Za doprovodu úžasné hudby se Vám bude cvičit lehce a budete si užívat celkový dojem. BODYBALANCE ™ je k dispozici jako buď 55, 45 nebo 30minutové cvičení.
Bodystyling
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Program B
Zumba a posilování problémových partií s Luckou Tvrdoňovou
Apartmány Ammos Beach
Pigadia
Pigadia je přístavem a zároveň hlavním městem řeckého ostrova Karpathos.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Problémové partie
Program C
Relaxační pobyt u moře plný jógy s Petrou Záveskou (Duspivovou)
Globales Lord Nelson****
Santo Tomás
Téměř přesně uprostřed jižního pobřeží baleárského ostrova Menorca narazíte na příjemné rekreační středisko Santo Tomas. Poblíž něj stojí městečko Mercadal a ani metropole Mahón s mezinárodním letištěm není příliš vzdálená – přibližně půl hodinky jízdy autobusem.
Dvě pláže Svatého Tomáše Santo Tomas leží ve velmi klidném prostředí u hezké písečné pláže dlouhé asi dva kilometry, kterou skaliska zhruba uprostřed rozdělují na dvě části. Ze západní Playa de San Adeodato lze přes mělké moře přejít ke kamenitému ostrůvku Binicodrell, východní se jmenuje Playa de Sant Tomas. Obě jsou vybaveny lehátky se slunečníky, dozorem plavčíka, stánky s občerstvením a pestrou nabídkou vodních aktivit.
Španělské Santo Tomas se řadí k vyhledávaným letoviskům, která jsou ideální k prožití nerušené dovolené s řadou příležitostí k nejrůznějším aktivitám. Většina jeho rozlohy je zastavěna komfortními vilovými či apartmánovými komplexy ukrytými v hustých borovicových hájích blízko středomořského pobřeží. Rodiče i jejich děti si užijí pěknou písečnou pláž, všichni ostatní mohou též využít rozmanitého okolí a řady turistických atrakcí.
Ranní jóga
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Petra Záveská Duspivová
- Vinyasa Flow Yoga
- Jóga pro zdravá záda
- Flow yoga a další
Program B
VZOROVÝ ZÁJEZD - Cvičení a relaxace na Karpathosu s lektorem Capro team - Program AB
Hotel Albatros ***
Amoopi
Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.
Program AB
Jógový pobyt u moře s Hankou Šulcovou
Hotel Albatros ***
Amoopi
Menší turistické letovisko leží na jihovýchodním pobřeží ostrova, 8 km jižně od městečka Pigadia. Z Amoopi funguje spojení do Pigadie místní dopravou, autobus jezdí několikrát denně. Amoopi nemá žádné centrum ani větší možnosti společenského vyžití, zato však nabízí příjemnou relaxaci na plážích a koupání v průzračném moři. Ve středisku najdete obchody se základním sortimentem i několik taveren. Ubytování je soustředěno kolem zátok s pěknými písčitými a písčito-oblázkovými plážemi, díky nimž patří Amoopi mezi nejoblíbenější střediska na ostrově. Oblast je mimořádně vhodná také pro milovníky vodních sportů, zejména windsurfi ngu. Transfer z letiště: cca 15 min.
Program B
Týden plný jógy na ostrově Rhodos s Bety Davidovou
Sun Beach Lindos***
Lardos
Středisko Lardos se nachází na východním pobřeží oblíbeného řeckého ostrova Rhodos. Kousek od něj vybíhá do Středozemního moře menší poloostrov, jemuž dominuje starobylé město Lindos, severním směrem se táhnou vyhlášená letoviska v čele s Faliraki, metropolí Rhodos a letištěm, jih je naopak takřka liduprázdný. Lardos se skládá ze dvou částí. První je původní vesnička rozkládající se asi dva kilometry od mořských břehů. Zachovala si hodně ze své dávné kouzelné atmosféry a procházka po jejím pěkném náměstíčku, uličkami mezi malebnými domky či posezení u dobré kávy rozhodně stojí za to. Druhou polovinou Lardosu je vlastní rekreační středisko, seskupení řady hotelů a navazujících turistických služeb kolem zdejší vyhlášené pláže.
Poweryoga
Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Program B
Týden plný jógy na ostrově Rhodos s Katkou Burešovou
Sun Beach Lindos***
Lardos
Středisko Lardos se nachází na východním pobřeží oblíbeného řeckého ostrova Rhodos. Kousek od něj vybíhá do Středozemního moře menší poloostrov, jemuž dominuje starobylé město Lindos, severním směrem se táhnou vyhlášená letoviska v čele s Faliraki, metropolí Rhodos a letištěm, jih je naopak takřka liduprázdný. Lardos se skládá ze dvou částí. První je původní vesnička rozkládající se asi dva kilometry od mořských břehů. Zachovala si hodně ze své dávné kouzelné atmosféry a procházka po jejím pěkném náměstíčku, uličkami mezi malebnými domky či posezení u dobré kávy rozhodně stojí za to. Druhou polovinou Lardosu je vlastní rekreační středisko, seskupení řady hotelů a navazujících turistických služeb kolem zdejší vyhlášené pláže.
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Poweryoga
Cvičení využívající základních prvků z jógy, které zaměřené na rozvoj psychické a fyzické kondice. Cílem je nejen celkové posílení a protažení celého těla, ale také formování postavy. Je výborným prostředkem k uvolnění stresu a napětí.
Katka Hilerová (Burešová)
- Jóga pro seniory
- Vinyasa jóga
- Poweryoga a další
Program B
Body & Mind na ostrově Rhodos s Gábinou Baškovou
Sun Beach Lindos***
Lardos
Středisko Lardos se nachází na východním pobřeží oblíbeného řeckého ostrova Rhodos. Kousek od něj vybíhá do Středozemního moře menší poloostrov, jemuž dominuje starobylé město Lindos, severním směrem se táhnou vyhlášená letoviska v čele s Faliraki, metropolí Rhodos a letištěm, jih je naopak takřka liduprázdný. Lardos se skládá ze dvou částí. První je původní vesnička rozkládající se asi dva kilometry od mořských břehů. Zachovala si hodně ze své dávné kouzelné atmosféry a procházka po jejím pěkném náměstíčku, uličkami mezi malebnými domky či posezení u dobré kávy rozhodně stojí za to. Druhou polovinou Lardosu je vlastní rekreační středisko, seskupení řady hotelů a navazujících turistických služeb kolem zdejší vyhlášené pláže.
Hathajóga
Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.
Pilates
Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky.
Fit and Slim
Dance pro děti
Program B
Dovolená plná tance na ostrově Rhodos s Dominikou Metličkovou
Sun Beach Lindos***
Lardos
Středisko Lardos se nachází na východním pobřeží oblíbeného řeckého ostrova Rhodos. Kousek od něj vybíhá do Středozemního moře menší poloostrov, jemuž dominuje starobylé město Lindos, severním směrem se táhnou vyhlášená letoviska v čele s Faliraki, metropolí Rhodos a letištěm, jih je naopak takřka liduprázdný. Lardos se skládá ze dvou částí. První je původní vesnička rozkládající se asi dva kilometry od mořských břehů. Zachovala si hodně ze své dávné kouzelné atmosféry a procházka po jejím pěkném náměstíčku, uličkami mezi malebnými domky či posezení u dobré kávy rozhodně stojí za to. Druhou polovinou Lardosu je vlastní rekreační středisko, seskupení řady hotelů a navazujících turistických služeb kolem zdejší vyhlášené pláže.
Sólo salsa
Klasická salsa, ale pro jednotlivce. Kořeny tohoto tance leží především na Kubě a v Puerto Ricu. Salsa se vyznačuje především tím, že veškerý pohyb páru během tance je orientován po kruhu. Zkrátka je to skutečná směsice nejrůznějších tanečních stylů, pikantní omáčka, jakou má salsa bezesporu být.
Latino fitness
Fit latin
Latino dance aerobic
Strečink
Jedná se o protahovací a kompenzační cvičení. Strečink rozvíjí pohyblivost a ohebnost celého těla, napománá k udržování pružnosti svalů a šlach, zlepšuje kloubní pohyblivost, je prevencí svalové nerovnováhy a svalových a kloubních úrazů.
Ladies Dance a Ladies Styling Dance
Chcete si zatančit, zacvičit a být při tom sexy? Co všechno se pod názvem Ladies Styling Dance a Ladies Dance skrývá? Jedná se o kombinaci orientálního a břišního tance, latiny, moderny, ale i jazzu a jógy. Ze všech zmíněných stylů si Ladies Styling Dance „vypůjčil“ především ty smyslnější pózy a prvky a ty propojil pomocí S-faktoru, tzv. sexy protahování. Výsledkem Ladies Styling Dance je smyslný až lehce dráždivý tanec.
Program T