Gábina Bašková

Bašková Gábina

Specializace:
Zumbatomic, Zumba®, Strečink, Poweryoga, Pilates, P-class, Hathajóga, Gravidjóga, Dětský aerobic, Dance aerobic, Cvičení s overbally, Cvičení s fitbally, Cvičení rodičů s dětmi, Chi Toning, Bodystyling, Aerobic
Zájezdy lektora
Sportovní vzdělání a praxe

Zakladatelka Aerobic clubu hip hop – Gym4you Hradec Králové, více než 18 let praxe, lektorka cvičení pro ženy a trenérka závodních týmů aerobiku.

Získané licence 
  • FISAF aerobic instruktor
  • Nike fitness instruktorka
  • Certifikát instruktorky Power yogy
  • Certifikát Power yoga pro těhotné
  • Instruktorka aerobiku I. třídy
  • Certifikát trenérky sportovního aerobiku
  • Lektorka a rozhodčí soutěží aerobic master class
  • Cvičení rodičů s dětmí, Český svaz aerobiku (2009)
  • Zumba instruktor (2011)
  • ZUMBA fitness ® licence (leden 2011)
  • Zumbatomic® originál program Zumba pro děti
  • FISAF Dětská jóga (2012)
Pravidelný rozvrh cvičení

PONDĚLÍ 9,15 – 10,00 cvičení maminek s dětmi 5 měsíců – 18 měsíců zrcadlový sál Gym4you Podnikatelské centrum Hradec Králové 10,15 – 11,00 cvičení maminek s dětmi 19 - 30 měsíců zrcadlový sál Gym4you Podnikatelské centrum Hradec Králové

ÚTERÝ 17,15 – 18,15 Jóga Fit and Slim zrcadlový sál Gym4you Podnikatelské centrum Hradec Králové

ČTVRTEK 18,00 – 19,00 Jóga + pilates wellness centrum Fit4fun Orlice park shopping Hradec Králové

Tréninky dětského aerobiku, jógy pro děti, závodních fitness aerobic týmů a dance týmu dle rozvrhu na www.gym4you.cz

www.gym4you.cz

Adresa fitka nebo tělocvičny

Gym4you – Hradecká 1151, Hradec Králové (budova Podnikatelského centra, přízemí)
Fit4fun wellness centrum - Orlice shopping park Hradec Králové (dříve Interspar)

Zájezdy lektora

Amenity_resort
Fotogalerie

Jóga & pilates víkend s Gábinou Baškovou

Amenity Hotel & Resort Orlické hory****

Česká republika
Královéhradecký kraj
lokalita:
Orlické hory

Orlické hory

Cvičební styly:
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Horníčková, Martina Aišmanová a další
,
Flow yoga

Flow yoga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Záveská Duspivová
,
Yogalates pro zdravá záda

Yogalates pro zdravá záda

,
Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates: Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky. Pomůcky:
Theraband: elastická posilovací guma nebo také posilovací pás
Overball: malý míček využívaný jako cvičební pomůcka
Fitball: velký míč využívaný jako cvičební pomůcka.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Křížková, Iva Horatlíková a další
Lektoři:
Gábina Bašková
Gábina Bašková

Gábina Bašková

Specializace:
Více informací
18. - 20.6.2021
Číslo zájezdu:  21CZAMORHA24
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 550 
Amenity_resort
Fotogalerie

Jóga & pilates víkend s Gábinou Baškovou

Amenity Hotel & Resort Orlické hory****

Česká republika
Královéhradecký kraj
lokalita:
Orlické hory

Orlické hory

Cvičební styly:
Hathajóga

Hathajóga

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat Vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Barbora Horníčková, Martina Aišmanová a další
,
Flow yoga

Flow yoga

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Petra Záveská Duspivová
,
Yogalates pro zdravá záda

Yogalates pro zdravá záda

,
Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates s cvičebními pomůckami

Pilates: Druh cvičení, který lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. Pilates je vhodné naprosto pro každého a má neuvěřitelné výsledky. Pomůcky:
Theraband: elastická posilovací guma nebo také posilovací pás
Overball: malý míček využívaný jako cvičební pomůcka
Fitball: velký míč využívaný jako cvičební pomůcka.

Zaměření:
Body & Mind (jóga, pilates...)
Martina Křížková, Iva Horatlíková a další
Lektoři:
Gábina Bašková
Gábina Bašková

Gábina Bašková

Specializace:
Více informací
20. - 22.8.2021
Číslo zájezdu:  21CZAMORHA33
Program B
Doprava: Vlastní
Strava: Snídaně
Délka pobytu: 3 dny 2 noci
3 550