Zájezdy
- Dle termínu
- Od nejlevnějšího
- Od nejdražšího
- Dle doporučení
Relaxace a jóga na Rhodosu s lektorem Capro Teamu
Porto Angeli*****
Stegna
Středisko Stegna leží na jižním pobřeží ostrova Rhodos, cca 30 km od hlavního města a letiště. Stegna je spíše klidné a romantické letovisko, kdy se přes den můžete slunit na pláži a večer se jít projít a za šumění moře posedět nad dobrým jídlem či pitím.
Program B
ZUMBA na Rhodosu s Vendulou Kořínkovou
Hotel Lutania Beach****
Kolymbia
Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.
Zumba®
Zumba kombinuje zábavné s efektivním. Používá se latinskoamerická, fitness a mezinárodní hudba. Tento druh tance je založený na časových sekcích, kde se střída rychlá část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuku a tvarování celého těla.
Cílem Zumby je ukázat lidem, že hubnout lze s radostí, zábavou a bez stresu. Zumba obsahuje velmi jednoduché až pokročilé taneční variace, které se dají jakkoliv kombinovat.
Bodystyling
Program C
Jóga na Rhodosu s Radkou Kronusovou
Hotel Lutania Beach****
Kolymbia
Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.
Program B
Jógový pobyt na ostrově Rhodos s Lucií Huříkovou
Hotel Lutania Beach****
Kolymbia
Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.
Jóga
Nejznámější zmínky o józe pocházejí z Bhagavadgíty (200 př. n. l.). Pomocí jógy je možné překonat nepravé ego (ahankára), díky němuž se upínáme na dočasnou hmotnou existenci. Zdrojem utrpení (duhkha) je naše hmnotné tělo a hmotný svět. Dle filosofie jógy pravá podstata bytí spočívá ve věčném bytí (sat), vědomí (čit) a blahu (ánanda).
Vinyasa jóga
Vinyásajóga je dynamický styl jógy, kde je propojena jógová praxe s pránájámou s plným jógovým dechem, s uddijána mudrou kontrolou podbřišku a s udždžají dechem vítěze. V lekci se pokusíme uvolnit mysl, prožít přítomný okamžik v celé jeho kráse a uvědomit si propojení mezi tělem a myslí. Jednotlivé pozice, asány, jsou plynule spojovány sestavou vinyásy a to vede k prohřátí, posílení a protažení svalů. Necháme se vést vlastním rytmem dechu z jedné pozice do druhé, budeme naslouchat našemu tělu a spojíme se s vlastním středem. Pravidelným cvičením se zvýší naše flexibilita, získáme vnitřní sílu, vyrovnanost a časem možná přeneseme praxi jógy do každodenního života. Cvičení přináší prokrvení, okysličení a prohřátí celého organismu a tím vede k celkové regeneraci. Lekce vycházejí z hatha jógy a jsou určeny jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo chtějí klasickou hatha jógu prožít trochu jinak.
Jin jóga
Jin jóga spojuje jogínskou a taostickou tradici a je považována za praxi klidné síly. Většina forem jógy praktikované v západním světě je spíše jangové povahy – v centru jejich pozornosti stojí práce se svaly a snaha o dosažení určité formy. Jin jóga se soustředí na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je věnována působení na pojivové tkáně (vazy, šlachy, fascie, klouby), tedy ty tkáně těla, které mají zásadní význam pro rozsah pohybů. Jin jóga se zaměřuje zejména na oblast spodní části páteře, pánve a kloubů stehenní kosti a výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Setrvání v každé pozici je relativně dlouhé (cca 3 až 5 minut), aby bylo umožněno bezpečné a pozvolné působení na pojivové tkáně. Jin jóga je díky delšímu setrvání v pozicích pro mnohé náročnou praxí, přináší však uvolňování ztuhlosti nejen na fyzické úrovni, ale otvírá prostor též k emoční očistě. Mezi pozitivní účinky patří též prožitek hluboké relaxace, pokojné mysli a obnova proudění životodárné energie.
Program B
Relaxace a jóga v Kalábrii s lektorem Capro Teamu
La Praya Resort****
Ricadi
Malé italské město, stejně jako obec Ricadi leží na pobřeží Tyrhénského moře na západě Kalábrie. Mezinárodní letiště v Lamezia Terme je odsud dobře dostupné po nedaleké dálnici.
Ricadi a jeho pláže
Ricadi je zásluhou svižně se zvedajícího pobřeží dvakrát výše než 124 metrů vysoký, skalnatý mys Capo Vaticano, symbol celé oblasti. Za dobrého počasí z něj uvidíte nejen sopku Stromboli, ale i samotnou Sicílii. Máte-li tedy během dovolené kromě opalování rádi poznávání krajiny, výlety do širokého okolí letoviska a různé sportovní aktivity, je pro vás tento kalábrijský kout jako stvořený.
Bude vás zajímat: Toulky přírodou jižní Kalábrie.
K plážím mezi rekreačními středisky Tonicello, Faro Capo Vaticano a Santa Maria to je z Ricadi jenom kousek. K nejhezčím z nich se řadí Grotticelle s jemným bílým pískem – stačí si vybrat místo podle vašich představ a o zbytek se už postará subtropické podnebí, romantická krajina a křišťálově čisté Tyrhénské moře. Dosyta se zde nabažíte vodních aktivit v čele s potápěním, šnorchlováním, plaváním a jachtingem.
Program B
FIT camp v Kalábrii s Lucií Pažinovou
Hotel Futura Club Casarossa****
Crotone
Crotone – jedno z nejvýznamnějších měst Velkého Řecka
Více než šedesátitisícové město Crotone, bývalo jedním z nejvýznamnějších míst Velkého Řecka – Magna Graecia. Centrum města je tvořeno spletí úzkých uliček, kterým vévodí zbytky středověké pevnosti Catello, odkud je krásný výhled na přístav i pobřeží. Kromě bohatých nákupních možností, mnoha restaurací a kaváren můžete v Crotone navštívit i Národní archeologické muzeum, které se pyšní vzácnými archeologickými sbírkami.
Nejslavnějšími obyvateli tohoto města byl Pythagoras, který zde založil školu a Milón, statečný zápasník, jemuž se podařilo vyhrát sedm olympijských her. Hotel Costa Tiziana Resort 4* je od Crotone vzdálen 3 km.
Tabata
Tabata je určena pro každého, kdo touží po pěkné postavě. Jedná se o náročnou metodu intervalového tréninku, kardio cvičení pojmenované podle japonského lékaře Tabaty, které se skládá ze 6-7 20 sekundových cviků proložených 10 sekundovým odpočinkem. Začátek lekce je věnován zahřátí, vysvětlení správného provedení cviků a protažení. Další část je čistá tabata, kdy jeden cvik se cvičí naplno, v maximálním fyzickém nasazení po dobu 20 sekund, poté následuje odpočinek. Tento cvik opakujeme 8 x s maximální silou. V lekci se prostřídá 7-8 cviků a následuje důkladné protažení. Pravidelné lekce výrazně zvyšují fyzický výkon jedince a posouvají jeho hranice.
Program AB
Relaxace a jóga v Kalábrii s lektorem Capro Teamu
Hotel Futura Club Casarossa****
Crotone
Crotone – jedno z nejvýznamnějších měst Velkého Řecka
Více než šedesátitisícové město Crotone, bývalo jedním z nejvýznamnějších míst Velkého Řecka – Magna Graecia. Centrum města je tvořeno spletí úzkých uliček, kterým vévodí zbytky středověké pevnosti Catello, odkud je krásný výhled na přístav i pobřeží. Kromě bohatých nákupních možností, mnoha restaurací a kaváren můžete v Crotone navštívit i Národní archeologické muzeum, které se pyšní vzácnými archeologickými sbírkami.
Nejslavnějšími obyvateli tohoto města byl Pythagoras, který zde založil školu a Milón, statečný zápasník, jemuž se podařilo vyhrát sedm olympijských her. Hotel Costa Tiziana Resort 4* je od Crotone vzdálen 3 km.
Program B
Relaxace a jóga v Andalusii s lektorem Capro Teamu
Hotel VIK Gran Costa Del Sol****
Costa de Almería
Program B
Relaxace a jóga na Rhodosu s lektorem Capro Teamu
Hotel Princess Sun ****
Kiotari
Kiotari leží na jihovýchodním pobřeží ostrova cca 60 km od hlavního města Rhodos. V letovisku naleznete taverny, restaurace obchody a pekárny.
Program B
Vzorový zájezd- Rhodos s lektorem Capro Teamu
Hotel Lutania Beach****
Kolymbia
Turistické středisko mezi dvěma zálivy, 30 km od města Rhodos, 25 km od města Lindos.
Program B